1樓：靈魂答者
一、荔枝，荔枝素來被認為是養腦的良品，具有通神益智、補腦填髓、養心神、益脾胃、補氣血的一些作用。
二、葡萄，葡萄有良好的滋補的作用，含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵以及維生素a、維生素b1、b2、b6、vc、維生素e等等，還含有十多種人體必需的氨基酸寬姿尺，因此常食本品對於神經衰弱和過度疲勞是有補益之效冊畢的。
三、刺梨，刺梨是風靡世界的保健水果，含有豐富的營養成分，是健腦的最好果品之一。刺梨中所含的益智健腦的成分主要是維生素、氨基酸和微量元素，被譽為維c之王。
四、蘋果，蘋果主要的成分是糖、蘋果酸、酒石酸、氨慎高基酸等一些有機酸，芳香醇類果膠物質、維生素b、維生素c等一些礦物質鉀、磷、鐵等等。
2樓：匿名使用者
增強記憶的食物 一些健毀腔腦食品，其實慎檔是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的寬餘亂髮育也有積極的作用。
1�牛奶。富含蛋白質。
3樓：茂煊
有些食物是具有健腦益智的功效，但是不能夠吃的太多，因為有些食物，它們的優勢特別大的事多了，反而是陪巨集不兆臘好族亂滑的。
4樓：帳號已登出
該多吃一些具有健腦益智功能的藥物，改旅發揮食物的喚扒，有什麼告訴你，只要你做多吃食物品類眾多就核鏈凳可以彌補，不用吃藥。
5樓：網友
尤其是我詩句又剪了一次的功效，但是不能夠吃得太多，空猛因為鬥賀橋有些食物它的優勢特別大的是多了，反而是不好的。拍雹。
6樓：輸入中
如果是血管源性的腦鳴，最好的**方法就是改善血供，比如前列地爾類的藥物來改善神經的微迴圈。另外，還有神經營養藥物，比如腺搜州苷鈷胺、甲鈷胺類的藥物來進行神經修復；
如果是中耳蔽則和骨質的疾病，需要進行影像學的檢查，然後請耳鼻喉科的大夫看是否能通過手術進行巨集漏棚**；
7樓：許經安
你說的這些健腦的食物都非常好，可以按照你這個提出的這些東西來補腦子的。
8樓：漂釀娘子
那其實吃藥確實還不如長期的食療來的有效，畢竟是藥三分毒，不如從平時的飲食上改善。
9樓：佩佩
首先可以選用富含蓮子的堅果類食物，例如核桃，腰果等。其次還可以選用黑豆，黃豆，鐵野絕臘棍山藥等富含植物蛋白的巨集耐蔬菜。還可以選擇鯉魚湯，甲魚湯，烏雞湯，豬蹄湯等富含高脂肪的食物，還可以選擇富含高鉀和維生素的水果，例如香蕉，頌滑蘋果，火龍果，葡萄，桑葚等。
健腦益智常吃四種「補腦食物」
10樓：生活寶典
隨著年齡的增大，大腦功能也會慢慢走「下坡路」。針對這種現象，可通過適當的食療來健腦益智。
核桃 不僅營養豐富，含有蛋白質、亞油酸甘油酯、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳等元素，而且可影響膽固醇在體內的合成、氧化、排洩，使血膽固醇水平公升高較慢。此外，亞油酸甘油酯能滿足大腦基質的需要，鋅、錳又是腦垂體的重要成分。所以，常食核桃，可以健腦益智，提高記憶力，對老年人非常合適。
黃花菜 不僅香味濃郁，爽滑可口，且以其健腦安神之功而得「忘憂草」之名，尤其適用於患神經衰弱的老年人。
蘋果 不僅含有糖、維生素、礦物質等大腦必須的營養素，而且其中豐富的鋅是保證大腦皮層邊緣部海馬區正常發育必不可少的元素，有助增進記憶力。此外，蘋果的降膽固醇作用和通便作用也很適合老年人食用。
茶葉 茶葉中含有咖啡鹼為主的多種生物鹼、揮發油及維生素c、胡蘿蔔素等，具有興奮中樞神經、活躍思想、消除疲勞的作用。
審校：謝濤。
核發：萬洪新。
益智健腦的食物，是超市裡常見的哪些食物要堅持吃？
11樓：王祿
核桃堅果，都有助於腦部發育而且營養價值極高，對身體也有好處。
12樓：的瘦
核桃、牛奶、獼猴桃、黃豆、松子、芝麻、開心果、杏仁等，都可以補腦和增強記憶力。
13樓：網友
核桃、杏仁、夏威夷果、碧根果、腰果等堅果。這些堅果益智健腦，小孩應該堅持吃。
14樓：lingpao香
金針菇，鮮金針菇富含b族維生素、維生素c、碳水化合物、礦物質、胡蘿蔔素、多種氨碼嫌基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麥冬甾醇、細胞溶解毒素、冬菇細胞毒素等。秋葵嫩果中含有一種黏性液質、果膠、黏多糖類，而且還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及輪遊豐富的維他命a和b群、鈣、磷、鐵等，以遲桐手及含有鋅和硒等微量元素，對增強人體免疫力有一定幫助。 韭菜中含有豐富的食用纖維素，高纖維食物可以促進腸胃蠕動，難以被徹底消化，增加便量，從而清潔腸道，促進糞便排出，所以常吃韭菜可以防治便秘。
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