1樓：手機使用者
練習空翻最重要的兩點：高度和轉速。
高度要想提起來就要把爆發力拿出來；轉速要想提起來一是腰部力量要拿出來，但更為重要的是要有正確的身體姿勢。
側空翻：心理恐懼較小。在練習中注意，1，上身要儘量的向裡靠，就是像起跳蹬地的那隻腿靠。
2先擺起的那條腿，要儘量的向前上方擺。空中兩條腿儘可能的散開。3起跳腿對高度很重要，一定要用力蹬地。
後空翻：心理恐懼較大。一定要找人保護。
1，站好之後，兩腿略微彎曲，前腳掌便迅速蹬地向上跳。2，兩臂盡力向上後方擺。兩腿儘量收攏起來，即團腔明碰身抱腿，對提高轉速很有用。
3，一定要大膽後仰，(剛開始一定要有人保護)不然永遠也翻不過去啊！這一點主要是心理恐懼問題。
3後手翻：腰部柔韌不好照樣能翻的很好，但是想翻的很伍談標準，很專業不容易。與後空翻區別在於，首先重心向後平移，再者眼睛要始終注視這兩手。
不然容易翻斜。兩隻胳膊要伸直迅速後襬，腳也要蹬地跳起來。多槐耐下腰對後手翻很有幫助的。
不寫了，手機太慢了，有啥問題再聯絡吧！
2樓：摩托羅辣
先聯絡拿大頂，時間長了就好了。
怎麼學會空翻
3樓：教育知識的解答
1、 練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提公升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是乙個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異。
2、 有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規範，你可以讓人扶著你空翻過去。
用手空翻你最少也要練習2周。
3、 這裡有乙個方法，你找二個人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時候，他們用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你乙個空翻的力度，時間長了，你就會空翻過去了。
4、 還有一招是借鑑朋友的，找個陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時候讓陪練後背發力幫助翻越，逐漸減少發力直至能完全自己翻越。
我的前空翻怎麼過不去，怎麼學會前空翻
s前空翻是基本空翻最難的一種，體操把前空翻和倒立當作重要的基本功。基本領手前空翻的幾個步驟 領手提肩 梗頭含胸 吸腹收腿 團身翻轉 放腿落地。前空翻的輔助訓練 前滾翻 領手跳 抱腿跳 還有仰臥姿勢的抱腿前後滾。f 前空翻需要的身體素質除了腰腹力啟知量，彈跳，全身協調性 還有脊椎的柔韌性，每節脊椎都是...
叉子的前空翻怎麼出，前空翻怎麼練？
無論是練習前空翻還是後空翻態激好，最關鍵的是四個問題。第一，你要有良好的平衡性 第二，你要有足夠的腹部力量 可以鯉魚打挺，說明你的腹部力量已經可以了 腹部力量力量很關鍵 第三，你要有足夠的腰部力量 第四，你要有比較良好的柔韌性。只有同時具備這四點，你才可以練前空翻 後空翻，而且一定注意是先練前，後練...
學平車要多久才能學會，平車要學多久才可以學會
學平車2，3天就會了 不過看你用平車做什麼 如果是做衣服就要看個人的造化了 做流水2，3天是可以的 做整件就要麻煩多了 做到老學到老。四肢健全的人不要1個月應該就可以學會 麻煩採納，謝謝 平車要學多久才可以學會 天天學的話，四肢健全的人不要1個月應該就可以學會。但學精很難，注意力要集中 別打瞌睡 不...