1樓：喜歡與人分享
如果是想要給產婦補充鈣物質的話，那麼我們可以多吃一些含有鈣物質的食物。比如說蔬菜海帶和牛奶，這幾種食物都是有助於補鈣的對身體也是有非常大的好處。
其實很多的人在吃了一些補鈣的食物之後，感覺到自己並沒有很好的消化和吸收，所以說在這裡我們也可以適當的去吃一些魚肝油，能夠幫助我們促進鈣物質的吸拍塵收，並且也能夠幫助我們補充鈣。產婦在生產之後可以適當的喝一些海帶豆腐湯，海帶豆腐湯也是比較鮮美的，受到了很多產婦的喜歡。而且產婦適當的補鈣，也是能夠讓孩子的身體更加的強健一些，所以說也是建議大家最好是在給孩子餵母乳的這個階段，多吃一些鈣，含量比較豐富的食物，這樣也是有助於孩子的身體健康，並且也能夠讓孩子感到更加的舒適。
如果說我們想要達到乙個補鈣的效果，那麼就建議大家最好是不要去吃莧菜，竹筍，菠菜以及空心菜等等，這些食物都是很有可能會影響到鈣的吸收，因為這些食物當中的食物纖維含量是比較豐富的。我們在早上去補鈣吸收的會更加的快一些。如果是在手昌夜晚補鈣的話，那麼很有可能就會導致自己補的鈣無法進行吸收和消化襲薯禪，因此，在早晨吃完早餐以及九點之前去吃一些含有鈣物質的食都是非常不錯的。
大家平時也可以去吃一些奶粉，或者是鈣片，這些都是對身體有很大的影響，可以讓身體更加的舒適一些。我們也可以多吃一些維生素來進行補充身體當中所需要的營養，平時也可以多去曬曬太陽，這樣的話也是有助於大家的補鈣。
2樓：我是四瑤
可以吃一些猜敏拆孕婦鈣片，拿或或者是通過一些食物來補鈣。含鈣高的食品有：紫菜、芝麻、山楂、海魚、酸奶、乳酪、蝦公尺穗棗、小蝦皮、海帶、牛奶、杏仁、開心果、花生等，可以多吃一些。
3樓：網友
加鈣片，吃牛肉，喝牛奶，吃雞蛋，吃羊肉，吃堅果，吃菊花生菜，還多吃蔬菜。
4樓：青楓侃
可讓蘆以選擇吃一些孕婦專用的鈣片春滑伍，然後也應該多吃一些雞蛋，牛奶，蝦皮，魚肉，豆製品，海帶等等扒或。吃這些食物都能夠起到非常好的補鈣作用。
5樓：劉心安兒
可以補充鈣滾兄片，可以吃牛肉，可耐橋以喝牛大畝襲奶，可以吃雞蛋，可以吃羊肉，吃堅果，吃菠菜，茼蒿，油麥菜，可以多吃蔬菜。
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