1樓：賀語梅
三十滑豎歲的時候注意養生的點有好多，比如身體，如果是中醫的話，就補腎，不管什麼時候，五臟六腑都不要辜負，關鍵信裂大是腎！就多鍛鍊，健身房找個正常的教練給你指點一下，健身不要太過度，比同齡人稍微好一點源散，那麼精神狀態也會好很多<>
2樓：網友
比較重要的一件事情就是要注意自己的身體，不要經常去熬夜，熬夜也是會讓自己的狀態變得越來越差的橘鍵，還可以在平時乎擾的時候多做一些運動，這也是可以幫助自己的身體更好的形成代謝的，我圓頃巧覺得這些都是很重要的。<>
3樓：尹朶月
三十歲的時候，要注意**的保養以及身體的保養。關於**的保養，要多使用**，或者水乳霜，可以變白變嫩悉悶的。配陸瞎還要學會化妝，畫口紅，眼線。
打扮的成熟有氣質一些。衣服的搭配。身體的保培空養就是多吃有營養的谷蔬，可以美容做頸椎方面的，艾灸也不錯。
在平常有空的時候可以去學瑜伽。三十歲是乙個蛻變的過程。
4樓：影子
要多喝熱水，然後如果條件允慧念指許的話，可以多喝枸杞。早睡早起，然後把生物鐘一定要調好，不能總是熬夜，熬夜的話會有黑眼圈啊，會使內分泌失調高尺，不建議熬夜。還有乙個非常重要的點就是要多鍛鍊，最前配好的話清晨的時候可以多去跑步，做有氧運動。
5樓：以心
在30歲的時候想要注意養生的話一定要讓自己明白三十歲是需要知配養生的，只有讓慎猛亂自己明白自己需要寬檔養生的，才會做出一些努力，早上要記得吃飯，每天要帶乙個泡上枸杞或者是紅棗的水，並且一定要記得不要熬夜。
6樓：猴04092鹿植
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在碰握的人相反了，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，最重要的是一頓飯，一定要吃營養的早餐，主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養跟不上，中午和晚餐必定是補不回來稿吵旦的。
一定要注鍵擾意飲食。
7樓：懷花找檬木
一定要好好的控制飲食，不要吃太過辛辣油膩的東西仿蔽，這樣的話會讓自己的體質急劇的上場，而且要定期去醫院體檢，看一下自己褲敏的身體缺少哪些東西，然後及時的補充上去備純州。這樣的話才能活得更長久，更健康一點。
30歲左右，怎麼保持健康，有哪些實用建議？
8樓：陽光生活
到了30+這個特殊階段，讓我們開始逐漸焦慮的，究竟是年齡？孩子？生活？
還是健康？30+的年齡，正是為家庭、個人奮鬥的時候，但無論如何，也一定要開始注意身體的健康啦。
雖然努力奮鬥是為了家庭擁有更好的未來。但小團相信，只有你的身體健康，才是對家人最好的愛喔！
30+，你需要做些什麼？
step 1 堅持每天鍛鍊。
運動鍛鍊可以避免骨質疏鬆症，並預防各種癌症，鍛鍊不僅能降低患癌症的風險，還能幫助癌症患者更快地**，降低癌症**的風險。運動還能夠促進鈣質吸收，強健骨骼，增強免疫力等等。
step 2 保證每年體檢。
有研究報告表明，人類三分之一的疾病如果早期發現可以得到有效控制，在所有的癌症中，約有一半是可以通過預防、早期發現和**避免的。
75%以上的惡性弊肆陪腫瘤發生在身體易於檢查與發現的部位，早診斷早**。所以，體檢對於早期發現，及時監控疾病是很有意義的。
step 3 避免熬夜通宵。
熬夜會打亂人體的生物鐘，而生物鐘的紊亂則可能增加患癌風險。在世衛組織的國際癌症研究機構致癌物清單中，熬夜(涉及晝夜節律打亂的輪班工作)被歸為2a類致癌物。
所以，熬夜這種透支健康的行為儘量避免為好。
step 4 配置保險保障。
30歲開始，漸漸步入中年，生活壓力日益增加。上有父母要贍養，下租蠢有年幼的孩子待哺育，還有房貸車貸的壓力。
一旦大病、意外發生，家庭就瀕臨破碎。如果購買了保險，就等於提前做好了風險管控。不僅能節省**費用，也能緩解家庭經濟壓力！
人們都說「三十而立」，但在努力生活的同時也千萬別忘了，如果感覺到疲憊就停下來歇歇。
畢竟相比較而言，家人其實更在乎你的健康！現在開始，改善生活方式。
30歲的家庭頂樑柱，要給自己配置：重大疾病保險、百萬醫療險、意外險、壽險，這些基礎的保障。
百萬醫療險，可以覆蓋高額**費用，保證安心**沒有後顧之憂。
重大疾病保險，可以補償因為**不能工作，產生的收入損失，保障自己和家人正常生活。
壽險，基礎保額要覆蓋家裡的房貸、車貸、基礎生活所需等，若條件更好了可以酌情增加哦~
30歲之前要學會的5件事
9樓：小星時尚穿搭
<>《學會這5件事。
越早越會，越少吃虧。
第1件事：讓自己的身體保持健康。
努力工作，忙到忘記吃飯，睡眠不足，等身體發出反抗的時候，才發現已經來不及了。你所賺的錢甚至都沒或祥不足以讓你養好身體。
第2件事：每天都要積累知識和經驗。
讓自己成為乙個枯搏厲害的人，才會有足夠的尊重和話語權。
第3件事：能夠掌控自團哪己的情緒。
掌控不了情緒的人，心智都還停留在孩童時期。
第4件事：獨立是你必須要做的選擇。
自己乙個人活的漂亮，才不會受到亂七八糟的桎梏。
第5件事：不要讓任何人來定義你。別人眼中的你，是別人希望看到的你，為了別人的希望讓自己難受，愚蠢至極。
30歲以後應該遵循哪些養生原則？
注意事項 晚上正源 點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 .晚間一凌晨點，肝的排毒，需在熟睡中進行。.凌晨一點，膽的排毒，亦同。.夜間 點，肺的排毒。.早上一點，大腸的毒，應上廁所排便。.早上 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在點半前，養生者在點半前。不吃早餐者應改...
大雪節氣飲食養生注意哪些，大雪節氣養生要注意些什麼
1 大雪節氣飲食養生應飲食清淡，冬天人們經常吃一些高人力食物,但是這些食物往往會損傷人體,特別是在缺水的冬季中,經常吃這些食物是會導致以為缺少水分,更加容易上火。2 另外要多吃水果，少吃大魚大肉經常吃大魚大肉而沒有多吃蔬菜和水果的人也是非常容易上火。蔬菜和水果當中含有豐富的維生素會促進膠原蛋白的合成...
五十歲的男人日常養生該注意哪些,五十歲以上男人養生保健該注意哪些
少喝酒，多散步，進行戶外活動。平時飲食要注意健康多吃蔬菜，多喝水注意高血壓之類的疾病 要散步2小時，做點讀書寫字之類的 五十歲以上男人養生保健該注意哪些 五十歲的人，雖然不服老，但很多事已經是力不從心。身體機能逐漸衰退，各器官逐漸走向老化，老年人的各種疾病逐漸找到他們，並在他們身上體現出來。所以五十...