1樓：匿名使用者
從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。
人的一生有三分之一的時光與枕頭作伴在睡眠中渡過，枕頭對於人的生活、工作和學習有著至關重要的影響。現實生活中由於人鍵租們對於枕頭的重要性認識不夠，對枕頭的知識瞭解的不深，導致人們在枕頭的選擇上存在著許多誤區、在使用中存在著許多不合理的習尺消慣，時間一長，這些不良習慣會嚴重影響到人們的生活質量和身體健康，導致了許多人的頭、頸、肩、背及內臟等多方面症狀。中國枕頭網對於好枕頭的總結是，「好枕頭三要素」：
好枕頭必須有適合陵亮知的承託力，就有三個基本要素來實現：1 支撐頸部的基本構造 2 合適的高度 3 良好的填充材料。
如果長時間不用枕頭 原本應該彎曲的脊椎就會變直 那就會駝背 對脊椎造成損傷 導致一些脊椎病。
2樓：匿名使用者
最好枕中等的枕頭，不習慣可以慢慢的往下減，最後用乙個枕巾睡覺就可以了。
3樓：匿名使用者
裡面的物質人家是特做的！
頸椎枕頭正確枕法**
4樓：熱愛生活
頸椎枕頭正確枕法**：
頸椎緊貼著圓柱形表面墊在頸後跟靠近肩膀的位置。頭部枕在後方的方形枕墊上，這樣的姿勢一方面能夠牽引和拉伸變形的頸椎，另一方面又能防止因頭部的自然重力造成頸椎二次傷害。
保養：枕套可洗，枕芯不可洗。每月最少曬一次太陽。
使用注意事項。
1、休息或睡前將頸椎枕墊在頸部或墊在頸後根要靠近肩膀的位置。
2、頸椎枕起初1-10天所墊的位置應該放在頸後根的位置，頸後根的位置最利於適應，之後可以根據自己最舒適的感覺去墊用。
3、用前幾天，如果有不習慣和不適的，可適當減少使用時間，可以在未入睡前和休息的時間，適應性墊於頸後根，不需要整晚墊用，等緩解了，可墊用更多的時間，具體的墊用時間應在自己的接受程度內就可以了。
頸椎枕怎麼做
5樓：
摘要。親，很高興由我來為您解答：針對頸椎病的**和預防，在枕頭上需要做到以下幾點。
第一，枕頭的軟硬度要適宜。通常採取一些植物的種子或者是蕎麥皮，或者是乳膠這類的質地做枕芯。第二，枕頭的高度要適宜。
枕頭的高度可以採取簡單的自我測量的方法。在仰臥位的時候，需要達到患者的乙個拳頭這樣的高度，而在側位的時候，需要達到一拳加一掌的厚度。第三，枕頭的睡法。
一般推薦仰臥位，同時要把頭部和頸椎這兩個部位同時放在枕頭上，並且注意頸椎的保暖。
親，很高興由我來為您解答：針對頸椎病的**和預防，在枕頭上需要做到以下幾點。第一，枕頭的軟硬譽察度要適宜。
通常採取一些植物滑虛明的種信告子或者是蕎麥皮，或者是乳膠這類的質地做枕芯。第二，枕頭的高度要適宜。枕頭的高度可以採取簡單的自我測量的方法。
在仰臥位的時候，需要達到患者的乙個拳頭這樣的高度，而在側位的時候，需要達到一拳加一掌的厚度。第三，枕頭的睡法。一般推薦仰臥位，同時要把頭部和頸椎這兩個部位同時放在枕頭上，並且注意頸椎的保暖。
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