1樓：小蘇講知識
1.經常熬夜免疫力是會慢慢下降的，所以要補充自身的身體機能。可以通過補充能量營養來提高免疫力。
熬夜會大量消耗身體機能，導致抵抗力下降，適當補充營養增強抵抗力，像是牛奶、雞蛋、肉類等富含蛋白質等食物。
2.吃富含維生素的食物，像是胡蘿蔔、魚類凱握等食物。可以有效調節身體免疫力，緩解健忘失眠、焦慮等等。也埋備可試著吃藥膳，山藥枸杞粥、蓮子百合煲瘦肉等都是不錯的選擇。
3.加強鍛鍊，規律作息。適當運動也是提高免疫力的重要措施，因為運動能夠提公升自身盯液慶抵抗力，起到強身健體的作用。
2樓：美味小吃我最愛
現在哪哪都是小陽人，還是不要熬夜了，早睡對**好還能變美呢，多划算呢！
而且充足的睡眠時間，可以讓人體內的淋巴數量明顯增加，敏數梁分泌的睡眠因子，以及增加白血球的含量，可以提高肝臟的解毒功能，將體內的細菌和病毒消滅，所以早點睡覺也是有利於抵抗新冠病毒的。
提高免疫力，要做好以下幾件事：
1.要保證營養均衡，要補充新鮮水果、蔬菜和蛋白質。
2.要保證良好心情，心情好了之後，氣血執行正常，對橋運免疫力也有很好幫助。
3.補充益生谷輔酶q10，利用一些適當的營養品是可以幫助有效增強免疫力的，維護身體健康的！益生谷輔酶q10有國家食品藥品監督管理總局批准的增強免疫力的保健功能，可幫助人體啟用人體細胞畢卜和細胞能量的營養，幫助提高免疫力和增強人體活力。
3樓：生活小能手小王
最快增強免疫力的方法有補充益生菌、少用抗生素、運動鍛鍊、保持好心情、保證睡覺時間和營養均衡，免疫力可以幫助我們打敗細菌、病毒，讓我們擁有健康好身體。
增強免疫力的方法：
1、補雀做櫻充益生菌：比如腸道雙歧桿菌能幫助我們的身體生成抗體，從而使身體免疫頃叢力增強，一般酸奶中會新增雙歧桿菌，在平時不妨常喝。
2、少用抗生素：如果在平時經常使用抗生素來治病，比如胡鍵打點滴，那麼免疫力也會受影響，所以應儘量少用抗生素。
3、運動鍛鍊：長期堅持鍛鍊可以使身體的免疫力得到提高，比如慢跑或打球等都是不錯的，這些都能幫助我們身體更加健康。免疫力自然而然也就上去了。
4、保持好心情：心理問題或疾病其實也會影響人體免疫力，在平時應讓自己有個好心情，要學會自我減壓，可以看電影、旅遊等。
6、營養均衡：在平時應保證營養均衡，不可以挑食偏食，也不能吃太多生冷的東西，要不免疫力會下降。
平時經常熬夜免疫力會下降嗎？
4樓：網友
日常起居 睡眠好。
加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心、睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
交朋友。國外有研究顯示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染傷風感冒的發生幾率，而且能夠有助於啟用自然殺傷細胞的活力，這些細胞專門「捕捉」和「破壞」腫瘤細胞以及已經被病毒侵入的細胞，因而有利於抗腫瘤、抗病毒感染和增強免疫調節。和朋友聊天，或傾訴心事可以令人心情愉快，使身體減少分泌一種會對免疫系統產生抑制作用的激素。
多運動。經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛鍊對提高免疫力也有效，中年人可在週末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。
避烈日。加拿大溫哥華婦女兒童健康研究中心的報告說，太陽光中的紫外線a和紫外線b可能損害免疫功能，因為這兩種射線會殺死t細胞，也會殺死**上啟動免疫功能的細胞。
性生活。查尼斯奇的研究發現，每星期有一至兩次性生活，體內免疫球蛋白a的量可能增加。免疫球蛋白a是一種抗病毒抗體，由b細胞產生。
5樓：小小夏老師
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
6樓：網友
熬夜會有可能導致免疫力低下的，身體的各種臟器本身修復都是在人體睡著的時侯的，如果熬夜的話，就有可能導致身體的各臟器得不到很好的修復從而導致各身體功能得不到很好的恢復從而對外界的致**子的抵抗力會減低的。是可以導致免疫力減低。
7樓：田虹
回覆：
經常熬夜免疫爭九齡餘熱獻大眾只為大廈新增瓦- 不待揚鞭自登程
8樓：傲南
長期的反覆熬夜會導致我們體內的生物鐘的紊亂，也會導致體內激素的分泌紊亂，從而引起我們身體的免疫力的下降，這個是沒有問題的，希望你，不要經常熬夜的習慣。
9樓：帳號已登出
如果可能的話，請不要熬夜。
美國一項新研究發現，人體生理反應的節奏跟晝夜交替一致，一旦這個節奏被破壞，人們免疫系統的抗病能力就會降低。
研究報告第一作者、美國德克薩斯大學西南醫學中心免疫學博士生於肖飛說，地球物種在進化的過程中逐漸演化出了一套計時系統，也就是所謂生物鐘。比如，我們在晚上入睡，而在清晨醒來；我們的心跳白天比較快而到了晚上就會漸漸慢下來。
我們身體的防衛機制——免疫系統，是不是也在跟晝夜交替同步呢？
據於肖飛介紹，腸道中有一類極其重要的免疫細胞叫做th17細胞，它們善於分泌細胞因子來抵抗細菌和真菌的入侵，但是如果活性太高就會引發腸炎。研究人員以小鼠為模型進行研究，通過改變光照讓小鼠產生時差反應，結果發現，這些小鼠的腸道里產生了太多的th17細胞，其後果就是這些小鼠更容易發生腸炎。
而淋巴系統是人體很重要的免疫組織，但青壯年時期，淋巴系統處於乙個非常活躍的狀態，在這樣的狀態下出現腫瘤的病人相對多一些，尤其是霍奇金淋巴瘤多見於中青年人。
而辦公室白領族不僅承受著巨大的工作壓力，還需要經常加班。一些人由於頻繁熬夜加班，長時間處於電子輻射或放射性的環境中，體力明顯嚴重透支，導致長期過度疲勞，機體免疫功能下降。
伴隨著自身免疫力減弱，感染病毒的機會也就增多了，因此淋巴瘤也更容易「乘虛而入」。
最後一句話送給大家： 保命要緊！！！
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