怎樣才能練就在很嘈雜的環境中也能睡著的能力？

1樓：求註冊

同宿舍的互相尊重是很必要的素養。你應該提出來，爭取自己在正常休息時間裡橘姿春休息的權利。畢竟凡事都好商量嘛。

如果實在無法避免，只能改變自己了。比如帶眼罩，建議選購那些輕薄型的，遮光性好的眼罩，並且要定期清洗。除了眼罩，還可以塞耳塞，不過我個人覺得不太舒服。

或者安裝床簾，給自己開闢乙個睡覺的良好環境。冊前都是接近成年人的人了，可以溝通的，圓耐就不要有所顧忌，關鍵是怎麼溝通，語氣可以委婉一點。

2樓：任性的公貓

如何鄭陸在嘈雜的宿舍環境中睡著這個事情呢。首先如果可以的話和室友商量一下安靜一點。倘若不行，還可以戴耳機聽歌聽英語角什麼的，建議聽輕**更容易幫助睡眠。

其實我個人覺得嘈雜的環境不適合睡覺，如果誰打擾你講理不行就打一頓，畢竟不聽話的人只能以暴制春銷暴扒叢遊。

3樓：沉夜孤星

在嘈雜的環境裡睡覺的話，就看你的瞌睡程度了呀。如果重的話，連你自己都不知道啥時候睡得，想要睡覺就得安逸。或者你聽歌吧純**更容易入睡，我行老睡不著的時候就是這樣帶著耳機聽的，不知不覺茄巧就睡了檔納公升的。

4樓：摯懷互

嘈雜的環境中誰都睡戚或不著，除非是累爬了，否則躺在那裡越來越心煩，越想睡越睡不著。看你說是在宿舍，應該還是個學生，如果嘈雜的環境確實影響休息了，可以試著跟其高局伍他同學溝通，大家應該能理解的。臘飢如果不行，約法三章吧，再不行就去學習，遲點回去休息。

5樓：唐止99117讓狙

平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。

察差這類察沒祥擔心所致的過分焦慮，對睡眠本敗搏身及其健康的危害更大。

6樓：強仁生日哈皮

尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，跡則只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及姿州棚時求醫。

不跡跡能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。

如何訓練自己在嘈雜環境入睡

7樓：

嘈雜的環境會使人的心情十分煩躁，難以入睡。首先，我們可以嘗試改變枯局周圍的環境，與周圍的人溝通，儘可能地降低周圍的噪音敗敗巧。如果溝通無果，我們可以戴著察鍵耳塞睡覺以求物理隔絕噪音。