我遇見事情的時候老是愛慌張，一慌張都不知道怎麼辦了？

1樓：熊楚佘樂悅

朋友你好，你遇見事情老是愛慌張，首先我不知道你多大年齡和幹什麼工作的，你有可能是工作壓力太大了吧，所以遇到事情一定要帶領所有的事情都是安排喚伏洞好，意料和枯之中的同時不斷地廳判改變自己的心情，不要慌張遇到什麼事情處理不了還有同事和朋友那。總之你要好好處理一些事情。

2樓：咎健碩情文

這在於鍛鍊，經歷的多了就握燃會好了，多看書，把書中的故事自己過一遍，當巨集吵做自己的經歷，這樣你就會覺得好多事是你經歷過的，該怎麼做你就會知道，也就不會蔽皮侍慌張了，祝你好運！

3樓：俎筠巨寄雲

遇到事是緊張，正常人都會有這樣的反應，只不過有的人明顯有的人不明顯而已。平山枝時要放鬆自己的心態。沒握喊什麼段唯野多大點的事。

4樓：蔚冷醜剛

遇見事情的時數橡如候老是愛慌張，一慌張都不知道怎麼辦了？看來你缺少經驗，沒有經歷，同時有些不自信，沒事的，記得遇事冷靜，理智，莫急燥，薯啟莫如碧慌張。

5樓：麼蕊脫曜

還是攔扒不夠自信，不自信來自於，陵衡缺文化程度不夠，社會經驗不足，老是看別人的臉色，把別人的態度，放在心上，根本就沒有必要，那樣在意，因為你不是為他們而尺辯活，你是媽媽巴巴的寶貝，所以你也是驕傲的。

多看看書吧，書裡有做人的道理，有做事的方法，有叫你前進的方法。

遇到事情心裡就發慌怎麼辦？

6樓：愛情調味劑

考科目二時，臨考前，我緊張死了。首先，我先讓自己冷靜下來，其次，在腦海裡一次又一次地預演，最後，在心裡告訴自己，好了，靜下來，我都努力了這麼久，只要把握了每乙個容易出錯的地方，儘自己最大的努力就好了，出現意料之外的情況，其實也無所謂。

在現實生活中，有很多人遇到事情，哪怕是很小的事，總是會表現出緊張和恐慌。首先我們要冷靜，分析自己發慌是生理原因還是心理原因。

從生理角度交給講，心慌是由於人們主觀感覺上對心臟跳動的一種不適感覺。首先要分析導致緊張心慌的原因，比如患者看待事情的方式和自己的認知能力，針對原因進行心理的調整：呼吸法、想象法。

另外還要學會接納自己的焦慮情緒，認可自己的焦慮反應是一種正常的生理反應。

如果心慌是由過度緊張引起，不需要看醫生，只要在平時放鬆，不要給自己太大的壓力，做好自己，學會把工作和休閒結合起來，保證晚上有充足的睡眠，空閒時間多參加活動，多與他人交流和溝通，都是緩解心慌的好方法。

第二種就是心理原因。可能在以前的經歷當中，有遇到事情沒有解決好的事情，讓自己感覺不自信。長此以往，會習慣性地認為你自己沒有解決問題的能力，害怕自己做不好遭受到別人的指責，有時候不敢輕易嘗試，所以遇到事情就會發慌。

如果是這種情況的話，我們首先要提公升自信，認為自己有解決問題的能力。可以通過網路平臺或讀書來提公升自己，積累經驗，預設問題情境，模擬解決方案等來提前做一些預設。

第三種就是性格因素。有的人比較內向，不善於社交，遇到事情不知道如何和別人溝通。平時可以嘗試與別人交流溝通，讓自己變自信。

可以讀一些社交方面的書籍來提高社交能力，按照自己的想法大膽去做！

遇事就心慌有兩種原因：

1、曾經的負面記憶被喚起，潛意識擔心不好的私情再次發生。

2、習得性無助，認為自己改變不了事情糟糕的結局。

不知道題主是哪一種呢？

建議題主再遇到事情不要著急思考解決方式，而是穩定情緒，給自己積極地暗示，增加掌控感。