1樓：雨後彩虹
多看有價值的書多學習，找乙個能說心裡話的人聊天，找乙個喜歡做的事堅持去做。慢慢的悶仔就會受到積極螞配汪思想的影響從而賣困學會愛上生活。
2樓：匿名使用者
抑鬱類心理疾病，去看看醫生吧。
3樓：可心
看到這個問題覺得好親切！我已經連續兩天晚上做夢夢到自己快要死了，夢做悄裡非常害怕死了就什麼都不知道了。
我似乎有乙個假設，死後的世界，「我」就不存在了。死後不需要多久就會被所有人忘掉，自己存在的痕跡也會很快消失殆盡，就彷彿我從沒存在過，就像無數個曾經存在過的微塵。
我一般處於情緒低落或者毫無上進混吃等死的階段做這種快要死了的夢，然後焦慮半夜。
可能是覺得自己虛度光陰，所以想提醒自己把握時光好好展現自己的價值。也可能是因為現實裡感覺太幸福了，所以害怕失去所擁有的一切。
就連寫這個時，我也非常擔心自己死掉，培凱我正在吃非常好吃的麻辣燙，覺得非常幸福，害怕死掉後就吃不到了。
最近做這種與死亡焦慮相關的夢，可能是因為前段時間我在紅十字會官網填寫了死後捐獻器官的志願，這件事迫使我思考我和剩餘時間的關係，和死亡的關係，直接拉近了我和死亡的距離。
對於死亡焦慮，我的應對方式是：
1.把想法和事實分開。我害怕死掉，擔心死後的事，不代表我馬上就死了。
2.生死有命。乙個人只要不自己作死，沒辦法壽終正寢的概率差不多類似於上帝喝醉了酒隨機擲色子，假如不幸遇到這種低概率事件，也是沒辦法的事，如果沒有，我會覺得非常幸運。
3.時間雖然過得很快，但50年的時間是乙個非常長的時間跨度。我從來沒活過50年，那肯定是很遠之後的事了。這樣可以把自己和死亡的距離拉遠一些。
4.「及時行樂」。當我意識到自己可能最多也就50多年可活、人生已經逝去了1/3這個事即時，決定每天都要刻意做3件左右讓自己覺得開心的事。
每一天都不要虛度。都要做些讓自己覺得特別的事。
比如昨天我買了乙個電烤箱、做了烤紅薯、吃光了剩下的所有的葡萄(自私地沒有給同居男友留，自私使我快樂(・`
5.明確人生方向，列好餘生一定要做到的「遺願清單」。人的一生就像駕駛著小船從此岸到彼岸，如果沒有明確的方向，旅程中沒有可以暫時停靠的點，沒有指導航行的地圖，應該會覺得非常沮喪非常累吧。
死亡焦慮這個東西是純中渣擺脫不了的，像人的影子一樣，只要有陽光影子就會存在，只要你想活著，想活得好，死亡焦慮就一定會存在。既然擺脫不了，就和友好相處吧~
4樓：小藍藍要加油
死不是最好的出入，其實每個人活在世上都很苦，別看有些人好像頌頃攜光鮮亮麗，開心快樂，其實有些事野伏情是我們想不到的，也看不到的，所以不想太多是最好的，去做喜歡的事，吃自己喜歡的東西。快乎缺樂每一天，人生短暫，一晃就過。加油！
經常情緒低落，感覺時間過的慢，對以喜歡的東西沒有不再感興趣，心煩，胡思亂想，是不是得抑鬱症了？
5樓：在五大道燒烤的紫龍
情緒低落的時候，是乙個人的內在打了敗仗，感受到了失控，失控的時候，乙個人會恐懼，會憤怒，會覺得自己不好，自己不行，這時候需要去生活中做一些簡單的事情，馬上找到控制感。
2、內心孤獨的時候，是乙個人的心靈沒有「出氣孔」，即缺乏人際關係的支援，這時候要主動去建立關係，而不是徹底把自己封閉起來。
3、當乙個人在情緒低落的「深淵裡」往上爬的時候，一切都是有希望的，如果放棄了，就會被負面情緒裹挾，徹底掉下去。
當你情緒低落的時候，當你內心不好受的時候，你會去做什麼呢？我這裡得到的答案是有的人會哭，有的人會睡大覺，有的人會吃東西，有的人會抽菸、喝酒，還有些人會做做其他事情。
用心理學的視角看，上面的這些行為有很多是在「退行」，所謂的退行，就是從乙個相對成熟的身份退回到另乙個相對不成熟的身份。
比如上面的睡大覺，有些人遇到煩心事了就睡大覺，這是想退回到小嬰兒的狀態，凡事都不管不顧了，只想做乙個有人餵養的嬰兒。
再比如吃東西，甚至抽菸、喝酒，是想退回到著名心理學家弗洛伊德所說的「口欲期」，這個心理發展時期發生在孩子七八個月，一歲之前。
所以上述常見的緩解情緒低落的方式，儘管有一些作用，都是不成熟的做法，不會有助於自我的良性發展。
作為一名心理諮詢師，我建議當你情緒低落，內心孤獨的時候，去做這三件小事，就可以改變這種狀態：
1、收拾房子、做衛生。
在一開頭我就說過，乙個人情緒低落的時候，是他的內在打了敗仗，有了挫敗感，感覺到自己失控了，因此產生了負面情緒。
那怎麼樣改變呢？方法其實很簡單，就是去在一些容易做的事情上，去找到控制感，而收拾房子、做衛生，就是這樣一件事。
我個人就是這樣做的，很多我的來訪者，我也都是這樣建議他們的，效果很好，因為我們的外部世界就像內心世界的投射。
6樓：新概念心理諮詢
不確定是不是抑鬱症了，但是這確定是抑鬱狀態，抑鬱症乙個很重要的標準是時間，看你這個狀態持續了多長時間，如果超過兩週基本就可以確定是抑鬱症了。如果想確診，也可以在榮新奇教授工作室的工中號上進行免費心理測試，看是不是抑鬱症。
7樓：活寶慕容皓
像你現在情緒的原因，還是因為你自己經常想的比較多，情緒方面有一些心煩，所以自己才會有這些感覺，自己還是讓情緒方面保持好舒心的狀態，慢慢的調整好。
每天心煩、迷茫，動不動就哭，總想發洩。是不是抑鬱症的症狀？
8樓：養生達人花花
這個問題解鈴還須要繫鈴人？外人無法揣測，但是肯定有原因的，否者不會有非正常表現。一般來說可對正下藥，比方說因工作，人際， 情感 ，事業，家庭等等引起不順心等。
或是一眼望不到希望或前途渺忙，而自暴自棄。如果不順利引起的，不該悶在心裡，時間一長肯定會影響到身心不 健康 的，所以多跟自己親人聊或知心朋友聊來釋放心裡煩惱，可以多走出去活動一下。如跑步，打球，或出門 旅遊 放飛心情，或者換個環境來改變煩惱。
總之方法很多，看你原否肯跨出消極一步。如果能從不痛快心裡肯走出去，前面己然是一片美好的籃天。
根據你的描述『』每天心煩，迷茫，動不動就哭，總想發洩，『』
這種症狀是抑鬱症的臨床表現，是情緒受壓抑，肝氣不舒，抑鬱的 情感 性心理因素的一種表現形式！
您好、首先不知道您這種情緒發生多久了？若已經很久了、那就是心理真的出現了一些問題、需要到正規心理諮詢平臺接受一對一開導**！若只是短期的出現情緒波動，我想告訴您這不是抑鬱症表現、它似有抑鬱症的表像、但這是假表、任何普通人都會存在的心理障礙！
就猶如我們碰見不開心的事會短暫的難過和焦慮一樣！這被我們稱為：短暫性『情緒低落』表現！
正如您現在所說的那些 情緒化特徵、其實很普遍的出現在我們每個人的生活中、我猜測也許與您的生活環境和工作環境有關吧，又或者近期內的乙個社交範圍也能直接影響、有時候乙個人呆久了，思緒就會複雜很多、言之就會產生很多負面情緒、生活不積極、自我懈怠不懂得釋放。堆積在心裡的舊情緒還未散去，新情緒又突然增加。此時就會產生您所說的那些情緒給帶來的困擾表象！
您現在需要做的是，尋找心情壓抑的原因。消除壓抑的情緒、學會緩解心理壓力。
保持內心平靜才會感到輕鬆，凡事都往好處想。我建議多聽一些快樂的**，多看看快樂的笑話書、多出去走走、接觸不同的人。慢慢學會自我調節。其實調節情緒，就是分散自己情緒的注意力。
好啦，祝您快樂，希望我的能幫助到您！若您暫時找不到可以說話的人、也可以私信我，我願意傾聽您的心聲……
願您安好。這個出口因人而異，有的人是吃點甜東西，有的人運動一下，有的人喝酒，有的人喜歡找人傾訴，寫寫日記，都很正常，乙個人連自己的情緒都控制不住，那還能做什麼呢？只要不是要命的病，就不是病，帶病存活，和疾病和平共處，保持一種平衡，乙個人，只要能吃能喝能睡，就是個 健康 人，除了生死，都不是事兒，祝友友們 健康 快樂。
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