1樓：洞察物理如何
可能你的根本問題不在於你的內向、沒主見上，而是出在你比較缺乏賀運消自信上(猜的，錯了不許打臉)。
平時經常試著給自己一些信心，禪知誇誇自己，不要想到什麼或者想做什麼就自己先否定自己，也不要太在乎別人對你的看法(特別這種看法還是你自己猜想的居多)，偶爾不妨誇張一點，也就是自我感悄唯覺良好一些，多肯定自己，慢慢的改變，不要著急也不能著急，你會漸漸發現自己的個性的。切記，不要強求什麼個性或者說一下子就改變自己特別多，因為改變是需要過程和時間的，貪多嚼不爛。
2樓：太叔懷靈
我們需要建立自己的自信心，多想自己成功的而經歷，不去想那些讓自己難看的而事情，這樣我們就會建立自信心，說話就會有底氣，老薯從而克服緊張。我們有些同志帶信在做事情的時候喜歡逃避，不敢面對現實，總是非常緊張，我們要心理上不逃避現實，勇敢面對現實，這樣我們只要沒有後路，就會勇往直前，越戰越勇，從而蠢含輪消除緊張。
3樓：遊日卉
克服緊張最好的辦法，就是別去試圖克服它。帶著緊張感去考乎蘆試，巧頃鬧大不了再考砸一次，反正有好幾次機會呢。如果你認為，緊張會使我孝罩發揮不好，為了考過，我一定不能緊張，你就會跟緊張感對抗，試圖壓制和排除緊張， 這必然會激起更大的緊張。
試圖克服緊張，必然加重緊張，這樣你害怕的情況更有可能發生。
4樓：卷展專
我們緊張的原因很大的程度上因為對後果的在乎程度太高引起的，你去應聘，如果不在乎是否能夠被錄取，那麼自然就不會太過緊張，你都無所謂了，大義攜蘆拍凜然的說，愛要不要，那麼你還會緊張嗎，當然我這說的可不是真的讓你去告訴老闆，愛要不要啊，我說的是你要保譁碧持這種心態，有那種大不了不要的心態，別太在乎得失，辯羨反而得的會更多一些。
5樓：歲豆妙
不動聲色法。人在緊張的時候做一些小動作有助於緩解自己的緊穗磨張情緒。但是抓耳撓腮、摳手指等動作太過明顯和**，容易暴露自己的緊張情彎渣緒，可以嘗試訓練動腳趾這樣的小動作，有助於緩解緊張情猜鬧鬥緒且給別人留下好的印象。
6樓：網友
我們在參加彎咐禪重要的事情的時候，我們如果非常的緊張，可以緩慢的深呼吸，十來次，注意速度要慢，埋塵深吸一口氣後緩慢吐出，這樣就可以克服緊張手抖。我們在參加面試或演講的時候，也許經常會在意別人，比如自己說出的畫沒有達到自己想想中的效果，簡巖或是怕說錯話而不知所錯，語無倫次。
7樓：難忘情冷雨夜
學會自我調整，有勞有逸散殲。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，鄭伏玩時要盡興痛快。
要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動喊掘攜。做到有張有弛，勞逸結合。 讓自己放鬆的能力鍛鍊得比緊張的能力強。
8樓：回憶
你站在人堆裡，所有人都死死盯著你，不要說你了，誰都緊張，不光緊張還害怕，你們這是要幹嘛呀是不是，但是生活中那會有那麼多人死死盯著你呀，可能你只是從人堆裡走過而已，乎缺蠢那幹嘛扮燃要緊張啊，你的緊張就是因為害羞，就是怕別人盯你，如果這樣的話，你把他們當成菜園子裡的胡蘿蔔，你想，你去菜園子裡，一歲陪眼望去都是胡蘿蔔，你會緊張嗎，嘻嘻，這個方法我可用了不止一次啊。
9樓：阿qi棄
你的身體森皮凱語言決定了你是誰，如果你想變得自信，你就要先裝的自信，最後你可以變得真的自信。每此喚次演講之前，可以嘗試乙個兩分鐘自信的身體語言，可以讓你在接下來的活握做動中更新自信。比如在上臺之前舒展身體、做勝利姿勢等。
10樓：溫馨且溫和灬薩摩耶
乙個人的眼神褲棗可以透露出許多有關他的資訊。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：「你想要隱藏什麼呢？
他怕什麼呢？他會對我不利嗎？」不正視別人通常意味著：
在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：鬍渣拆我有罪惡感；我做了或想梁租到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。
這都是一些不好的資訊。正視別人等於告訴你：我很誠實，而且光明正大。
我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。
為什麼人在大場合時容易緊張，這該如何處理？
11樓：匿名使用者
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。
就會變的越不自信，這是乙個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。
可以先做一些小事，在逐漸遞增。 自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。
只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。 最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。
重在心態。
在人多的場合緊張怎麼辦？
12樓：網友
一，緊張是一種正常的生理反應，適當的給自己心理暗示，我相信很多人都有過這樣的體驗，當我們面對一群地位或者年齡低於自己的人時，我們當眾說話就會相對順暢一些，相反就會緊張，從而狀態百出，對於不自信的人，社會心理學家提到過乙個方法，如果你想要變得自信，你就要先裝得自信，這樣你就會變得自信。「我是最棒的，我一定會成功。這句話不僅是對孩子們的鼓勵，它適用於每乙個人。
二，適當的分散注意力，想自己高興的事情，或者做有規律地深呼吸，這樣也可以緩解內心的緊張情緒的。
13樓：一言識堂
公共場合如何控制緊張狀態，這幾點您知道嗎？
14樓：情感輔導張老師
回答一到人多的地方就緊張，說明你自信心不足，你平時那需要多一些對自己的自我鍛鍊，比如說鍛鍊一下自己的口才，鍛鍊一下自己的，拓展一下自己的知識面，多參加一些集體活動，同時，要在心裡暗示自己，自己也是非常優秀的。
提問人多就不知道說什麼，說話都會結結巴巴的，特別討厭自己。
回答不要緊張，一點一點的改善，首先你需要在家對著鏡子多做一些練習，同時要多學會和親近的人去聊天，聽聽聽對方是怎麼樣表達自己的？
提問嗯嗯，希望以後自己能不那麼尷尬。
回答沒關係，我們每個人自信心的提公升都是一點一滴積累而來，首先你要培養自己的愛好，讓自己在某一方面擁有特長，其次，你要多參加一些這樣的社團活動，在社團中嘗試著努力去表現自己和他人交流，逐步的將會收穫一些心得和體會。
張老師也相信你，只要心向陽光，努力學習，積極參與，一定可以看到乙個更加完美的自己。
提問好的，謝謝。
15樓：追逐的拾光
我覺得可能是因為自己自卑敏感，內心沒有安全感造成的，主要是要讓自己的內心變得強大。
16樓：理谷
如果你生性比較靦腆的話，在人多的時候緊張是正常的。你以後經常參加這種活動也就習慣了，就不會緊張了。
17樓：蛋娃子
在人多的場合緊張怎麼辦？這個主要是減少了這方面的活動和自己的情緒調控。各方面的人應該控制更好。
18樓：一零啞劇
在人多的場合，如果簡單的話可以進行深呼吸幾次，然後嗯向4周好好看一看，就緩和緊張的情緒了。
19樓：愛攝影的橘子
在很多的場合，我們的確會感覺到很緊張，但沒關係，深呼一口氣，想象其實沒什麼。
20樓：在艾菲爾鐵塔打獵的鵝掌籐
在人多的場合比較緊張，那麼你就是行深呼吸，深呼吸幾次以後心情就會有所好轉，讓自己的心情放鬆，也會舒展緊張的情緒。
21樓：顏峰
沒關係，儘量放鬆自己的心情，把所有人都看成自己的好朋友，敞開心扉，與朋友在一起，人越多，你就應該感覺越快樂，越開心，同時對自己要有足夠的信心，人多更好。
22樓：網友
在人多的場合緊張是因為你平常缺乏在公共場合的鍛鍊，多點出去接觸人們。
23樓：恰恰熊
很多人在人多的場合都會緊張，這是一種心理疾病，需要逐步去克服，可以經常去人多的地方讓自己慢慢的適應人多的環境。這種心理障礙需要自己克服。
24樓：修訂本閡壹
要多鍛鍊 多去 磨練自己。
25樓：心願荷花開
你好，你可能是社交恐懼症導致，慢慢接觸就好了。
中年人怎麼消除緊張情緒？
26樓：終芳蕙
俗話說，「樹老根多，人老話多」。中老年人的經歷豐富，有的是「歷史」，所以動不動就回憶過去。而只要一回憶過去，就免不了懷舊、傷感。
其突出表現是，留戀過去的美好時光，然後長嘆一聲「夕陽無限好，只是近黃昏」。有的中老年人感到自己人生的美好時光己經過去，可是仍然事業無成，還要追加一句「少壯不努力，老 大徒傷悲」。如此這般懷念來懷念去，副產品就是一堆傷感。
俗話說，「人生難得一知己」。隨著歲月推移，你的許多親朋好友乙個個離世了，又必然會增添中老年傷感。特別是在失去老伴、或者剛剛參加親朋好友的追悼會後，這種傷感尤其強烈笑空。
有時候甚至會悲痛過度，從此一病不起也追隨而去。由此可見， 這種痛心疾首的危害有多大。
該發洩時就發洩。相對來說，陰雨連綿的憂傷不及暴風驟雨般的痛哭來得迅速、徹底。因為在人的眼淚中含有一部分有毒物質，能夠通過哭泣排洩出來。
除此以外，痛哭還能在情緒上緩 解中老年人的精神緊張。自言自語的嘮叨。心理學家認為，健康長壽也可以「說」 出來。
中老年人的自言自語碰配瞎能夠在一定程度上起到鎮靜作用，有利於調整頭腦中紊亂的思緒。尤其是在緊張勞累時，自言自語有利於自我調適，起到緩解心理壓力的作用。研究表明，速度較慢的自言自語更有利於身心健康。
據美國科學家研究，111位志願者一起朗讀美國憲法，一開始以最快的速度朗讀，然後是慢慢地朗讀。結果表明，朗讀速度越快的人賣猛血壓 公升得越高。由此推論，說話太快太急的人容易患心臟病；想健康長壽，最好是慢條斯理地講話。
27樓：文天彩有小
轉移注意力。轉移注意力可以調節中老年人的心理活動，達到驅散悲觀情緒的作胡鉛用。轉移注意力的方式主要有換個生活環境、出外旅遊、參加娛樂活動和體育鍛煉、培養新的興趣愛好、 接受別人安慰等。
接受別人的安慰。生活中每個人都有安慰別人、需要別人 安慰的時候。尤其是中老年人，在感受心靈憂傷的時候，如果子女或他人能夠及時給予安慰，不啻於一劑醫治心病的良藥。
常見的安慰方式有：書信安慰，主要適合於喜歡清靜、獨立思考的中老年人；禮物安慰，主要適合於容易睹物思人、觸景生情的中老年人；閒逛安慰，主要遊橘適合於容易轉移注意力、直來直 去的中老年人；無聲安慰，主要適合於需要相互安慰、褲磨好特別熟悉的中老年人。
一些中年人都加什麼樣的群，中年人討論群？
首先針對你的問題給出粗略答案 中年人主要加親屬群和工作群。解決方案 中年人更多的會傾向於寶媽寶爸這類的群，有些家長對孩子疏於管教，對還孩子的學習還是成長都不能夠很好的把握，這些群能瞭解家長們的方法及孩子們的心聲。而工作群則更易於自我掌控，很少依賴群，不可否認部分中年人仍然會把這些當做一種補充。您好，...
什麼時候才算是老年人多少歲才算是中年人？
人的年齡有時序年齡與生物學年齡之分。時序年齡是指個體自出生以後經歷的年代，又稱年代年齡或年曆年齡 生物學年齡是根據個體的生理學和解剖學狀況確定的年齡，又稱生理年齡。時序年齡取決於個體出生時間的早晚，生物學年齡取決於人體組織器官結構和功能退化的程度，二者不一定一致。例如，有的人時序年齡較大，卻可能仍然...
張韶涵的《隱形的翅膀》為什麼也受到中年人的普遍喜愛
歌本身不錯，勵志，口水，好聽，再加上當時的 容易火，而且可能是當時 人更用心吧，現在整個樂壇已經flop，亂七八糟東西太多，所以，歌要火還是靠實力。當時就火到 現在餘熱還在。所以真的好歌是經得住時間的考驗的 現在的中年人還是年輕人喜歡，主要還是認同歌的實力，也從中感受到了向上的力量。感覺這是一首老少...