1樓：李和霖
熱量（大卡）346
蛋白質（克）脂肪（克）碳水化合物（克）膳食纖維（克）維生素b1（毫克）維生素b2（毫克）煙酸（毫克）葉酸（微克）維生素e（毫克）鈣（毫克）13、磷（毫克）110鉀（毫克）103、鈉（毫克）鎂（毫克）34、鐵（空友毫克）鋅（毫克）硒（微克）銅（毫克）錳（毫克）。
大公尺最主要的成分是碳水化合物約70%左右，同時含有一定量的蛋白質7%~8%、維生素、纖維素和礦物質。
大公尺的營養價值一般、比較均衡，維生素b族含量比較豐富、齊全。但是大公尺在加工過程中卻可能造成營養素大量流失，一般來說大公尺越精製營養流失就虧啟越多，所以標二公尺的營養價銷虧如值比標一公尺高，糙公尺的營養價值要比標二公尺高。
大公尺蛋白質中，含賴氨酸高的鹼溶性谷蛋白佔80%，賴氨酸含量高於其它穀物，氨基酸組成配比合理，比較接近世界衛生組織認定的蛋白質氨基酸最佳配比模式，大公尺蛋白質的生物價（bv值）為77，蛋白質效用比率（per值）為小麥為，玉公尺為，蛋白質的可消化性超過90%，均高於其它穀物，因此大公尺蛋白質的營養價值高。
2樓：情感**鑫鑫老師
大公尺的熱量是100克大公尺含有330大卡，是熱量很高的食物。大公尺中脂肪含量很低，碳水化合物含量高達80%，大公尺煮飯是吸水膨脹，每100克公尺飯瞎搜大約含有115大卡的熱量。大公尺中含有的碳水化合物、維生素b族等，可磨山歷以給人體補充能量唯圓，恢復體力，促進人體的新陳代謝。
大公尺的營養不是很全面，不能單一吃大公尺，要均衡營養，適量吃粗糧、麵食、蔬菜、肉類等，以保證身體健康。
大公尺飯的熱量 生大公尺的熱量是多少
3樓：生活軌跡
1、大公尺飯的熱量：145大卡（100克）。
2、用150克的生大公尺和300克的水煮出來的公尺飯重量為362克，而100克生大公尺的熱量為347大卡，推算出100克公尺飯的熱量為145大卡左右，換算到日常家用的飯碗中，裝一碗公尺飯大概重量在150克，因此吃一碗公尺飯的熱量約大卡，大約需要全力做「開合跳」運動20分鐘，或跳舞30分鐘，或跑步上下樓梯15分鐘才能消耗掉一碗公尺飯的熱量。
大公尺的熱量是多少？
4樓：北網域名稱醫
大公尺的熱量為幹大公尺每一百克346大卡熱量。煮熟的大公尺每一百克熱量為116大卡。
經營養專家鑑定吃大公尺其實不會發胖。因為生公尺煮成熟公尺飯之後其熱量是比較低的。把其做成稠粥熱量就更低了。
除非在公尺飯中加入含油脂的配料(如油炒飯)。雖然大公尺含有75%左右的澱粉，但其脂肪含量卻極低。
所以說吃大公尺不會發胖，反而它還可做為人們**的優良食物。因為比起餅乾、糕點之類高熱量食物來說大公尺油脂含量太少了。
大公尺熱量 大公尺熱量是多少
5樓：向陽
克大公尺的熱量為347大卡。
2、食物的熱量主要是森擾以固定可食頃戚用部分的質量來計算的，以100克大公尺為例，其中含有347大卡（卡路里）的熱量，約為千焦，是21根100克黃瓜的熱量，至少需要練瑜伽3小時，或走此乎旦路3小時，或跑步小時，或騎車小時，才能消耗掉這麼多的熱量。
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