1樓：阿qi棄
每天8時-12時，14時-17時是力量和蠢昌耐中鋒力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。帶培扒。
2樓：寶31045傲屑
在起床前的1~3個小衝返時內，體溫是最低的，而到了下午的時候就會公升到最高慶州。因此，可以肯定地說，運動的最佳時間是在下午散差飢。
3樓：以心
下午3至6點是人體生理週期最適宜運動的**時間，因為受腦部生理週期節律的指迅李衝揮，此時的人體體溫處於最高點，肌肉最畝殲暖和且最有彈性，人的反應快，力氣大，不易受傷，而脈搏跳動與血壓則最低。擾運。
4樓：柒63249闌聞
身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：
00之間最平衡，而身體嗅覺、觸返山賀覺、視覺等也在下午5：00到唯指7：00之間最敏感。
因此，綜合來看傍晚鍛鍊漏派效果比較好。
5樓：名
只要堅持運動，什麼時間 ，運動並不重要，主要貴在堅持，我的鍛鍊方法是每天晚上8點到10點之間。
6樓：網友
人體在下午4：00到7：改燃00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感滲胡性也最好。
所以，專家提倡傍晚鍛鍊，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感核喊虛神經興奮，妨礙入睡。
7樓：王倩
下午三四點鐘空氣質素最好時鍛鍊為宜。早晨6～9點，是一天中血壓最高的時間，運動更易發病。
一天之中什麼時候運動最好
8樓：生活達人妙招小妹
建議鍛鍊早上9點到10點左右鍛鍊，下午4點6點鍛鍊也很不錯，這個時候人的體力也最好。
9樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
10樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
運動時間對於**也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是不錯的運動時間，晚上儘量不要做劇烈運動。
11樓：丿kylin丶
一天當中最佳的運動時間是下午的4~7點，這個時候皮質醇濃度最低，睪酮水平較為旺盛，同時靜息代謝達到一天的峰值，所以在這個時候運動是最好的選擇。
一天之中在什麼時候運動效果最好？
12樓：改孝陶嬋
早晨，因為早晨空氣比較清新。每當運動後新陳代謝會加快，而且細胞和氧氣的交換也會加快，有助於體內毒素的排出等等，俗有洗肺之說……
13樓：漫玉蘭樹子
傍晚5點到20點。
體力和耐力是一天中的最高峰。
是運動的最佳時間。
會達到非常好的效果。
而且對睡眠相當有利。晚上。
10點鐘左右。
體溫開始下降。
睡意會慢慢向你襲來。
身體的功能趨於低潮。
不適合再做劇烈運動。
清晨的戶外運動對改善肝臟功能和全身健康都大有好處。但是早上運動熱身就好，不宜過度。
一天當中什麼時候最適合運動
14樓：崇墨徹賴羅
每天8時-12時，14時—17時是肌肉速度、力量耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損壞傷的概率大。
早上運動時，血壓和心律的公升幅較大，對健康會構成威脅。傍晚鍛鍊則對於人體最為有益。因為人的各種活動都受人體生物鐘的影響，無論體力的發揮或人體的適應能力，都是下午和黃昏時候最佳，而且下午運動有助於睡眠。
飯後45分鐘，以每小時公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，有利於**，如果過兩小時再散步20分鐘，**效果更佳。
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下午四五點以後，茶餘飯後時候就是最好得時間 一天之中什麼時候練字練多少個小時效果最好 早晨吃過早點練字，最好的，效果明顯，當是最有精神的時刻，記憶較好 早上練半個小時，晚上練一個小時 晚上練1個小時效果最好 一天練字多久最好？這個bai沒有絕對的標準，每天練字時du間因人zhi而議，可長 可短，總體...
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