1樓：可可社會說
你好，這位家長。 高中生面臨人生第一次重要考試，壓力大，情緒不穩定。 這是正常現象。
作為父母，總比過度擔心和焦慮要好。 父母能做的就是在力所能及的範圍內幫助孩子度過高年級。
那麼，如何為高三學生減壓減壓可以從以下幾個方面進行嘗試：
1、讓孩子學會自信。
高中三年，學生的主要任務是學習，但在學習的過程中，學生會因為考試成績、同學、家庭背景等原因而缺乏自信，尤其是高三， 密集的考試沒帶之下，學生的表現與期望的差距過大，導致信心喪失。 因此，在高三，你必須學會自信。 如果自信並不一定會讓你成功，那麼失去自信肯定會導致失敗。
很多優秀的學生高考失敗，不是因為他們的知識和能力，而是因為他們的自信。
2、讓孩子多運動。
心理學研究發現，適當的運動可以緩解壓力。 所以，高三一定要保持適量的運動，可以通過體育課來釋放，也可以在晚自習課的休息時間慢跑幾分鐘。 用你喜歡的方式，用平常的方式表達你的情緒。
比如打球、跑步，或者利用帆遊週日去郊區騎自行車、爬山，通過適當的運動減輕壓力。
3. 家長不應該給學生過高的目標和期望。 家長應該告訴孩子，只要認真對待，就應該把高考視為挑戰或機遇。 他們不需要給自己施加這麼大的壓力，可以平和的心態面對高考。
4.讓你的孩子保持冷靜。
不管期末考試成績如何，請讓孩子保持冷靜。枯轎蘆 古語有云：「不以事為樂，不自卑。
如果考試成績理想，那麼就要為即將到來的大學生活做好準備，提前做好大學學習。 參加課程或記憶大學英語詞彙等，努力成為大學校園的佼佼者； 而對於沒有考到理想成績的同學，也不要灰心，要儘快走出悲傷和失望，分析整個高考。 回顧每個環節出現的問題，為來年的另一場戰鬥做準備。
總之，高三學生要調整心態，學會減壓。 相信自己，不要老去想一些遙遠的事情，慢慢的你就不會感到壓力，情緒也會穩定。
2樓：民生小徐老師
我覺得家長可以告訴孩子沒有必要有那麼大的壓力，儘自磨瞎己最大的能力就可以了，可以適當的放鬆攔遊宴身心，家長可以主動的帶孩子出簡銀去參加這次的活動，讓孩子的心情變得更好。
3樓：網友
要積極的鼓勵自己的孩子，要相信自己的孩子，不要總是質疑孩子。
4樓：零生聲
高三段鎮緩是學生壓力最大時候，作為家長應該如何進旅漏行心裡疏導呢，在這個時候不要給孩子過多的握模壓力，但是也要讓孩子努力的學習，積極的與孩子溝通，適時帶著孩子放鬆。
部分高三學生，心態很差壓力很大，作為教師該如何有效的疏導呢？
5樓：網友
要鼓勵慎旦孩子說出來嘗試開展積極純喚自我對話，告訴自己做孝凱這次考試只是一場考試而已，儘量避免誇大不合理的想法。學習一些放鬆技巧。
6樓：原亮天歸配度
就是應該把這些學生乙個個的叫到辦公室談型拿棚心，告訴他們不要過於緊張，保持乙個好的心敏陸態，也可以給他們放一卜則些電影，請他們吃一頓飯，緩解一下他們的壓力。
高中學生心理壓力大如何疏導?
7樓：百科生活小當家
1、運用宣洩法當自己處於一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮鬱悶情緒在不同場合上得以宣洩而達到情緒的穩定。
2、採用理喻法用理智戰勝情緒逗公升舉上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視笑賣現實，理想與現實之間的距離不要太大。不妨調整，下自己的目標，就能從困境中得到解脫。
3、採用意控法也就是藉助於意念，遇事不慌」遇難不憂」，自覺調節情緒，心平氣和地進，入考場，穩健自如地應付考試。
4、充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦山碧。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠，可適當使用一些調節情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。
5、適當作息法適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。
8樓：解憂小達人
在備考階段和考場上，保持適度的緊張，對考試發揮其實是有利的。考生要"笑對中考"，"快樂的心情是成功的一半"。考試前不要一直想像自己會考的怎樣怎樣，考好了怎樣，考不好又怎樣，儘量不要去想像結果。
找一兩件高興的事去做，也可以講述一些發生在身邊的愉快故事，與家敬大慎磨長在亮孝豎飯桌旁講一些高品位的幽默小品。
提問。不要想太多，未來充滿期待，一切都是冥冥中註定，平時不要給自隱迅己太大壓力，多注意體育運動，健康數攜飲食，您一定會灶畢此擺脫壓力的。
高三學生心理壓力大可以怎麼疏導？家長可以怎麼做？
9樓：朗克聊汽車
高三學生心理壓力大怎麼疏導？高三臨近高考，難免會出現一些緊張，煩躁，租沒著急的情緒，可能與學習壓力、高考壓力、家庭壓力、社會壓力有關，但最重要還是內在問題，內心出現狀況或問題。這時候，作為家長首先要耐心的和孩子溝通，找到壓力大的**，對因**，去除壓力大的根本原因才是**的根本辦法。
同時，讓孩子勞逸結合，適當體育鍛煉、轉移注意力、參加文體活動、聽輕**，儘量使自己放鬆，使孩子處在愉悅環境中，減輕壓力帶來的負面情緒。
高三學生心理壓力大怎麼疏導？
1、正確面對高考競爭：高考是人生眾多挑戰中的一種，需要我們全力以赴，但它遠遠不是生活的全部。
2、正確看待自己：認識到自己的實力和差距，給自己確定乙個力所能及的目標；制定弊檔納的目標，要從實際出發，將目標分成幾個小部分，這樣就不會有太多壓力，給自己成就感，獲得信心。
3、增強信心。不要因為在平時中，考試成績不太理想，就會對自己的能力產生懷疑，這樣只會讓自己變得自卑。要相信自己的努力，有一天都會有質的變化，現在只是處在量的積累。
4、積極實行你的計劃：把注意力放在「我能做到的事」上，而不是為不可知的結果擔憂。
5、保持樂觀：學會正面思考，讓微笑常掛臉上。樂觀會增強你蠢埋的判斷力，這是人們常說的「好運」的根源。
6、堅持鍛鍊身體：運動也是一種有效釋放高考壓力的方式，而且還會使你提高學習效率。
7、多讀書：多讀一些奮發向上的書籍，它是讓你奮鬥不息的燃料。
8、多去擁抱大自然：重慶寸草心心理諮詢建議可以抽出時間到野外走走，感受自然，陶冶情操。當你面對森林、河流或星空的時候，你會發現自己的那點壓力或煩惱實在渺小得如滄海一粟。
10樓：佳來說教育
1、傾聽孩子內心的聲音。想要幫助他們克服壓力，家長首先就要了解他們到底有怎樣的壓力，這些壓力是從**來的，所以父母要聽聽他們的心聲。家長要多和他們溝通交流，把自己的內心交給孩子，他們才會同樣把自己的內心敞開，這樣家長才能夠明白他們的問題，幫助他們解決。
2、幫助孩子面對恐懼。有時候他們會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起胡答逃學、不跟著別人作弊、抄作業等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時家長應當教導他們要堅持原則，不對的事一定不能做，讓他們知道做到不隨波逐流是很不容易的，這正是乙個人成熟勇敢的表現。
3、培養興趣愛好。鼓勵孩子培養自己的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，多和朋友相處。這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的，千萬不要強迫他們按照家長的想法去學這個、學那個，應該多聽差轎聽他們自己的意願。
可以嘗試讓他們適當做點自己喜歡的事情，這對緩虛做肆解壓力有很大的有好處。
4、帶孩子外出散心。旅行是釋放壓力的最好方式，無論是對家長或者是孩子都非常的有效。所以，如果感覺他們最近總是心事重重，壓力很大的樣子，不妨帶著他們一起外出散散心，讓自己和孩子的身心都得到放鬆，也可以拉進親子關係。
11樓：隨遇而安
如果高三壓力比較大的話，可以多鼓勵自己，讓自己更加的有信心，殲檔兆更加的開朗樂觀；我覺得父母在這個時候就應該多和孩子蠢物去溝通，多瞭解孩子的情況，要及氏租時的去幫助孩子。
12樓：民生小徐老師
可以通過運動的方式來幫助孩子緩解壓力，可以多給孩子吃一些有團者頌營養的食物，在生活當中可以多關心孩子的日常；我覺得家長是可以及時的跟孩子溝通，然後去疏導孩子的情緒，要對孩子進行思想交流，要多幫助塌鄭孩子克嫌州服一些困難。
13樓：墨汁諾
家長平時可以給孩冊頃子多準轎姿咐備一些，他們喜歡吃的食物，也可以帶著孩子出去旅行，帶著女孩子去逛逛街閉純，這樣的話也是夠讓孩子放鬆自己的心情。
高三是學生承受巨大壓力的一年，作為家長該怎麼與孩子進行溝通？
高三是學生承受壓力非常大的一年，在高三的這一年當中，不僅學生的壓力非常的稿衫大，家長和老師亦是如此。而在這個時候，家長就要學會與孩子進行友好的功夫，這樣才能夠讓孩子更加的放鬆自己的心情。首先，家長需要每天去追為孩子的成績，如果想要知道孩子的成績，可以詢問老師或者是選擇在孩子比較好的時候進行詢問。而當...
都說高三是人生中最拼命的時候，我想知道什麼樣的狀態才是最拼命的
就是把所有精力全部集中在學習上，兩耳不聞窗外事。就比如你在問這個問題的時候，你的對手在刷題。一個星期裡面，時時刻刻想著學習，吃飯和洗澡的時候要抓緊時間，把更多的時間放在學習上。該睡覺的時候還是保持充足的睡眠！週末的放鬆時間只是星期天的那個下午就夠了，其他的都用來學習 勞逸結合，高效勤奮，目標明確，量...
我是高三的學生，最近特別特別困，疲憊，心理壓力也很大，怎麼辦
高考在即，不少學生的緊張情緒也日益加劇。適度的緊張可以幫助學生提高興奮度，但過分緊張卻會打擊學生的自信，需要想辦法加以緩解和克服。在飲食方面，推薦您幾樣食品 蕃茄 在番茄中含有番茄紅素，它可是一款最為優質的抗氧化物，在感覺到壓力大的時候可以吃些番茄，它能保護人體不受自由基傷害 全穀類食品 全麥食品中...