1樓：隋炳
這個是可以練的，每天堅持鍛鍊身體和練習彈跳，久而久之，會有進步的，不用擔心。
2樓：獨留臥榻清風醉
那是需要經常鍛鍊的，主要靠腿部肌肉發力。
3樓：沐霖情感理療閣
孩子立定跳遠不孩子立定跳遠不好那麼，你要在日常生活中訓練他有矮向高處跳，這樣就可以慢慢提高了。
4樓：
現在中考100分，馬虎不得啊。我們家在巔峰體育中考特訓班訓練呢。
5樓：蒙暖
孩子的立定跳遠掘慧不好。如果孩子的立定跳遠不好的話，那麼可以努力的學習的和練習的，因為立定跳遠不好的話，很可能腿部力量不夠，而且辯雀是不能掌握正確的動作，那麼可以通過練攜散早習。
6樓：熊二也憂傷
練練彈跳，注意動作要領，一擺二蹲三起跳，收腹提膝伸小腿，腳跟著地緩衝起。
主要還是腿部力量腰部銀鋒告核心基輪力量。
個人中考鋒明最開始跳兩公尺三，練了兩個月後能跳兩公尺五+
7樓：絡山君
這個你可以讓孩子鍛鍊一下韌力韌帶，然後讓他多跳一跳，增加彈跳性。然後姿勢友坦遲也一定要對，這樣才有阻力，好李能讓信旁他跳得更遠。
8樓：網友
立定跳遠這項運動是有竅門的一項運動 ，要讓孩子掌握立定跳遠姿粗茄的姿勢，然凳碼後通過不斷的練習 ，才是可跡察以的。
9樓：網友
孩子立定跳遠不好，這跟孩子的體質也有關糸，不要著急，慢慢鍛鍊，會好起來的。
10樓：加油
體育細胞這個就要看天賦了 為了考試只能多鍛鍊。
11樓：阿奏奏奏
如果孩子的立定跳遠不好的話，那麼可以努力的學習的和練習的胡頃，因為立定跳遠不好的話，很可能腿部力量不夠孫渣，而且是不能掌握正確的動作，那麼可以通過練習則做悄。
12樓：漫長
多做深蹲蛙跳，提高腿部力量，多做輔助練習，展體，提踵。鍛鍊腿部力量需要練習腿部力量與爆發。
13樓：專專語世界
那還不抓緊找個機構指導一下，現在中考100分，馬虎不得啊。我們家在巔峰體育中考特訓班訓練呢。
初三孩子不會立定跳遠怎麼辦
14樓：
摘要。按照方法練習一下，應該可以提高的。
按照方法練習一下，應該可以提高的。
立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力鄭扮賣：乙個是腿蹬地的力量，乙個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結合，腿蹬缺凳地的同時，兩臂應迅速由後向下向前向上擺喊逗動，並在前上方急停。
起跳時，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好準備。
騰空後，身體要充分伸展；最後是落地，落地時要做到收腹舉腿動作。
落地動作同樣十分重要，可採用下面的練習方法：
1、收腹舉腿動作需要有腰腹肌力量基礎。平時要多練習增加腰腹肌（核心力量）的練習，旁爛如薯行仰臥起坐、懸垂舉腿、兩頭起、俯臥背弓等；2、練習立定跳遠時，增加起運手漏跳的高度，也就是增大起跳角，這樣才能有更充足的時間來做收腹舉腿動作；
3、練習立定跳遠時，在你平時跳的最世毀孫遠處的前面10釐公尺處放上一根跳繩，落地時，用力舉腿，跳過跳繩，這時可能你的身體會向後退，這不要緊，多做練搜鏈習會成功的；4、立定跳遠落地時，要用腳後跟先落地—餘族—這樣同樣身體會向後退，多加練習，上體快跟，也會成功的。
你好在嗎。孩子要點都懂，跳起了老是兩腳一前一後，關健是兩腳同步就會摔跤。
人仂。雙腳落地。
會摔跤？是的。
抓地沒有力量。腳踝支撐不住。
跑步跳繩都很好，就立定跳遠不會，傷腦。
落地腳裸要帶力量，否則由於慣性！很容易前傾。
把握前面，然後膝關節高抬，落地之前瞬間腳跟前送。
多練幾遍試試。
如果實在短期比較難學會。
可以先蹲著跳！適應那個落地節奏！然後嘗試立著跳。
好謝謝。
立定跳遠跳不遠怎樣解決？
15樓：abc生活攻略
1、動作要規範。首先只有掌握正確的動作要領才能夠跳遠跳出好成績，首先立定跳遠要站直，接下來向前用力甩臂，身體前傾，臀部後翹，向前用力一躍。
2、落地要輕。立定跳遠有時是在沙坑，有時是在室內的場地，不管是在室內還是室外，落地要動作輕，如果在室內發出邦邦的聲音落地，那麼說明你的動作還不夠規範。
3、練習身體的彈跳性。有的人天生身體彈跳性就很差，這就需要後天多加強練習，加強腿部，眼部的柔韌度。
4、掌握跳得遠的技巧。向體育老師或者是跳遠跳得好的同學請教，並請老師或者是同學多指導自己，從而取得進步。
5、平時多練，自己多總結。平時要加強跳遠的練習，並根據自己的實際情況，自己總結出跳遠的技巧。
6、平時也要加強體育鍛煉。有的同學跳遠成績差，其他項的體育專案也很差，所以平時要加強體育鍛煉。
7、跳臺階進行練習。跳臺階，有利於跳遠，這種練習真的很危險，要適可而止，在練習之前要進行充分的準備練習。
立定跳遠跳完之後肚皮痛怎麼辦？
沒事。就是缺乏鍛鍊。立定跳遠也需要腰腹的力量。你跳了幾次肯定需要腹肌的力量。而且你好久都不運動。所以第二天肚皮疼。多休息幾天。最開始練不要強度太大。慢慢練，要不一次練多了第二天的狀態就不好了。考立定跳遠的話就是需要你的大腿肌肉和小腿搏嫌賣肌肉的爆發力。多做做下肢力量，有助於你立定跳遠跳的更遠。還有就...
立定跳遠怎麼練習動作，如何訓練立定跳遠
我跳過2米81.關鍵你是要掌控好跳的時機，還有你平時多鍛鍊下腿部力量，這對你有很大幫助！可以去蛙跳，臺階跳，多訓練下！應該可以提高很多！切記，集中一切力量在跳出去的時候，爆發出來！身體往前傾！立定跳遠怎樣才能跳得遠些 立定跳遠動作做法不同，跳出的成績也不一樣。那麼怎樣在身體素質不變的情況下，跳得遠些...
立定跳遠2 65米怎麼樣，我15歲立定跳遠能跳2米65左右 算好嗎？
立定跳遠2.65米按照成年人評分基本上是滿分了。不過你垂直彈跳確實太差了，不知你摸的是高籃板還是低籃板。按照你的立定跳遠成績，你的助跑彈跳應該至少75cm才合理。想練習彈跳力，下面介紹這種力量練習方法 力量訓練主要是深蹲或半蹲，但如果你想練彈跳的話，千萬不能單純地練深蹲，要在每做完一次深蹲動作後，不...