1樓：季遠剛冬
沒事。就是缺乏鍛鍊。。立定跳遠也需要腰腹的力量。。你跳了幾次肯定需要腹肌的力量。而且你好久都不運動。所以第二天肚皮疼。多休息幾天。
最開始練不要強度太大。
慢慢練，要不一次練多了第二天的狀態就不好了。
考立定跳遠的話就是需要你的大腿肌肉和小腿搏嫌賣肌肉的爆發力。。多做做下肢力量，有助於你立定跳遠跳的更遠。還有就是你的協調性基逗。。因為也需要上半者遲身的配合動作！
2樓：衡秀芳翦午
像你說的這種情況，是正常現象，這些在跳遠運動中是經常性出現的圓戚，主要是肌肉在受到高負荷的力量訓練時，肌肉不堪重負，起的反應，肌肉疲勞，乳酸堆積。
主要是小腹的腹橘緩陵肌，臀大肌，厷四頭肌，小腿後側的腓腸肌。這些肌肉群痛疼，正常，堅持訓練，等到了不痛的時候，哪凱你的成績會增加的。
3樓：万俟讓悉胭
你是不是很久都沒有這樣運動過了？
立定跳遠的時候肚皮上的肌肉韌帶會運動起來哪雀的，李擾早你沒有經過乙個訓練或者熱身運動，突然要來拉動韌帶當然會痛得啊。。沒事，過兩天就李跡好了。就像學舞蹈一樣的，拉韌帶的前幾天始終是很痛的，經常拉拉，拉開了就沒事了。
4樓：邸亭晚媯鸞
腹痛。腿部肌肉痠痛。
臂痛。都是肌肉細胞無氧運動產生乳酸引起。
發現肌衡念肉痠痛就多爛攔基運動一下（跑飢謹上800m）有助減輕痠痛。
立定跳遠後肚子疼.躺下很難起來怎麼回事
5樓：網友
立定跳遠動作包括預擺、蹬地起跳、收腹舉腿和落地四個技術環節。在第三個技術環節——收腹舉腿動作主要是靠腹肌的收縮來完成。
如果平時不怎麼運動，突然參加立定跳遠練習後，腹肌痠痛或者腹肌輕微拉傷引起疼痛也就不難理解了。
這種情況一般休息三到五天就可以恢復。如果疼痛厲害，可以熱敷一下腹部或者按摩一下都可以。
跳遠之後為什麼肚子就痛了。
6樓：夕哲仝元槐
您好，腹部會痛有幾個原因：
1.熱身活動不完全，身體肌肉還沒有「舒開」，這時並不適合做運動。
2.動作存在不規範之處。落地時身體過於直立，雙腿沒有屈下，會導致受傷。
3.自身傷病原因。可能是牽扯到腹部的舊傷。或是女生生理期導致。
祝您生活愉快~~
7樓：後赩修嘉美
如果平時很少跳。跳的時候會很強烈的拉腿部肌肉，休息幾天回好的。
跳遠之後為什麼肚子就痛了。
8樓：幸運葉子
您好，腹部會痛有幾個原因：
1.熱身活動不完全，身體肌肉還沒有「舒開」，這時並不適合做運動。
2.動作存在不規範之處。落地時身體過於直立，雙腿沒有屈下，會導致受傷。
3.自身傷病原因。可能是牽扯到腹部的舊傷。或是女生生理期導致。
9樓：河套小哥
沒有做好準備，休息一下就好。
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