1樓：北域名醫
1.花生含有大量的碳水化合物，多種維生素以及卵磷脂和鈣、鐵等20多種微量元素，尤其對兒童、少年提高記憶力有益，對老年人有滋養保健之功效。
2.促進骨骼發育。花生中的鈣含量比較高，能促進骨骼發育，兒童長身體期間，可以適當的吃點水煮花生，既能補充營養，也有利於身體生長發育。
3.潤肺止咳。花生中含豐富的脂肪油，有潤肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症**。
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2樓：堂驪萍韋磬
可以增強記憶力。
花生果具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。
礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能。
花生是一種營養食品。
花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質25%～36%，脂肪含量可達40%，花生中還含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
花生的內皮含有抗纖維蛋白溶解酶，可防治各種外傷出血、肝病出血、血友病等。
但花生米很容易受潮變黴，產生致癌性很強的黃麴黴菌毒素。黃麴黴菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。這種毒素耐高溫，煎、炒、煮、炸等烹調方法都分解不了它。
所以一定要注意不可吃發黴的花生米。
3樓：捷環節卓
花生是製造油的原材料，對心臟，高血壓，糖尿病有一定的療效。最好每天能夠吃一點，如果可以每天配合一些無糖成分的豆漿，這樣身體會相當的不錯。
4樓：茉莉說生活
花生屬於一種十分有營養的堅果類食物，和其他堅果一樣，花生富含不飽和脂肪酸，對於大 腦發育和預防心腦血管基本都有一定益處。
5樓：小三郎雜談
吃花生的好處有哪些。
6樓：小鐘養生
花生被稱長壽果，搭配1物煮粥，降血糖，降血壓！簡單好做。
7樓：帳號已登出
1.我們在日常生活中吃的花生有很多的營養價值，而這些營養價值就可以幫助我們達到相應的功效與作用，比如我們多吃一些花生，補充一些維生素，c就可以幫助我們達到一個美容養顏，提高抵抗力，防癌抗癌的目的，而在吃花生的過程中，多補充一些維生素a, 則可以幫助我們的眼睛達到一個比較健康的水平，還可以幫助我們**眼乾眼澀的現象，花生中還含有非常多的礦質元素這些礦質元素也可以幫助我們的身體，更具有活力，而且幫助我們預防或**貧血的現象。
2.花生除了使用價值，當然還有一些藥用價值，那麼我國的許多藝術上也都對花生這種食物有記載，花生的藥用價值也是比較高的，比如他可以幫助我們達到一個潤肺的效果，而且一些人可能會經常出現乾嘔以及反胃的現象，那麼吃一些花生也可以幫助很好的**，一些有腳氣的人吃花生也可以達到一個**的功效。
3.花生還有很多的藥用價值，比如用鹽水煮花生來吃可以幫助達到一個滋燥潤火的現象。
花生的好處是什麼？
8樓：我愛答題麼麼噠
早上吃一把花生，有助於平穩一天的血糖，因為花生會減緩碳水化合物的吸收。
2、清血管、保心臟：炒菜換用花生油：
炒菜可以換成花生油，或者每餐吃十幾顆花生，以保證不飽和脂肪酸的攝入量。花生中的不飽和脂肪酸可使肝內的膽固醇分解為膽汁酸，促進排洩，從而降低血液中的膽固醇含量，預防動脈粥樣硬化。
3、消除反酸：幹嚼花生。
方法：胃部反酸時，吃5到10顆生花生，能有效緩解胃酸的情況。
4、潤澤肌膚。
秋冬氣候乾燥，這就使得人體水分流失加快，從而造成**乾燥瘙癢。
花生中含有豐富的脂肪酸、維生素a、維生素e、維生素b族等這些物質具有潤膚養顏的作用，能夠讓我們的肌膚富有光澤，有助於緩解**瘙癢。
9樓：網友
我們家的後園有半畝空地。母親說：「讓它荒著怪可惜的，你們那麼愛吃花生，就開闢出來種花生吧。」我們姐弟幾個都很高興，買種、翻地、播種、澆水，沒過幾個月，居然收穫了。
母親說：「今晚我們過一個收穫節，請你們的父親也來嚐嚐我們的新花生，好不好？」母親把花生做成了好幾樣食品，還咐附就在後園的茅亭裡過這個節。
那晚上天色不大好。可父親也來了，實在很難得。
父親說：「你們愛吃花生嗎？」
我們爭著答應：「愛！」
誰能把花生的好處說出來？」
姐姐說：「花生的味兒美。」
哥哥說：「花生可以榨油。」
我說：「花生的價錢便宜，誰都可以買來吃，都喜歡吃。這就是它的好處。」
父親說：「花生的好處很多，有一樣最可貴：它的果實埋在地裡，不像桃子、石榴、蘋果那樣，把鮮紅嫩綠的果實高高地掛在枝頭上，使人一見就生愛慕之心。
你們看它矮矮地長在地上，等到成熟了，也不能立刻分辨出來它有沒有果實，也必須挖起來才知道。」
我們都說是，母親也點點頭。
父親接下去說：「所以你們要像花生，它雖然不好看，可是很有用。」
我說：「那麼，人要做有用的人，不要做只講體面，而對人沒有好處的人。」
父親說：「對。這是我對你們的希望。」
我們談到深夜才散。花生做的食品都吃完了，父親的話深深地印在我的心上。
10樓：美好生活
花生可以輔助降低膽固醇的。
花生的好處是什麼
11樓：匿名使用者
1、降低膽固醇：花生中含有大量的亞油酸，可以使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，同時花生中含有的卵磷脂也有助於降低膽固醇；
2、延緩衰老：花生所含的維生素e含量豐富，具有很強的抗氧化作用，可以清除體內多餘的自由基，避免自由基過氧化，達到延緩衰老的目的；
3、健腦、提高記憶力：花生中的鋅和卵磷脂含量豐富，鋅可以促進大腦發育，有增強大腦記憶的功能，對於中老年人也有延緩記憶力減退的作用。
12樓：匿名使用者
花生，性平、味甘，入脾、肺經。含有豐富的鈣質，可以促進身體骨骼的發育，特別是兒童長身體期間，可以吃花生補充營養；含有多種氨基酸，可以促進腦細胞的發育，常吃可以健腦，提高記憶力；生花生可以增加毛細血管的收縮功能，有止血的作用，還有利於提高造血功能；含有鋅元素及維生素c等，可以促進大腦及頭皮的細胞發育，起到抗老化，延緩衰老的作用；含有亞油酸，還可以降低膽固醇，預防和**動脈硬化及冠心病。
花生的好處有哪些呀？
13樓：美好生活
吃花生可以很好的促進大便排出，預防便秘的好處。
花生的好處
14樓：石門光影
花生含有很豐富的蛋白質、脂肪，還有多種維生素以及礦物質，那麼花生它的營養成分是非常高的。
雖然說花生裡面含有大量的亞麻油酸，含有油脂，但其實它能夠降低我們人體的膽固醇，能夠分解膽固醇，增加膽汁酸排出的功能。所以說花生其實它是能夠起到一定的降血脂的作用，而且能夠增加我們心血管的功能，促進我們心血管的健康。
花生還能夠促進我們大腦的生長發育，有增強大腦記憶的功能。
15樓：匿名使用者
吃花生的好處：第一：堅持每天吃十粒生花生米，可以**胃酸過多，口吐酸水等症狀。對胃病的緩解大有好處。第。
二、吃花生時一定要帶著外面的紅皮吃，只有這麼吃花生才有補血的功效。第。
三、吃花生可以抗老，以及延緩衰老，延長生命的功效，所以它才具有長生果的美稱。第。
四、花生裡面含鈣量很高，常吃花生，還可以補鈣。對於不願意吃鈣片的人，可以常吃花生米。
16樓：阿斯達我
一：花生功能。
1.花生質潤多油脂，其脂肪含量非常高，高達45%—50%，其中不飽和脂肪酸佔80%左右；蛋白質含量也很豐富，高達25%—30%，此外還含有核黃素、鈣、磷、硒、卵磷脂、膽鹼、維生素e、維生素k、b族維生素等。
2.花生味甘性平，營養豐富，具有健脾、和胃、養血止血、潤肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低膽固醇，預防和**動脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等，另外它還可以防治腫瘤類的疾病，是一味不錯的中藥。
二 : 花生禁忌。
1.因為花生脂肪和蛋白質含量非常高，那些體寒溼滯、脾虛便洩，以及有胃腸道疾病的人不宜食用，否則會加重腹瀉。
2.對於有肝膽疾患的人來說，花生會加重肝臟負擔。
3.**油脂分泌旺盛、易長青春痘的人，也不宜過量進食花生。第四，由於花生有止血作用，能增進血凝，促進血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。
17樓：小徑路人甲
花生的作用有：控制食慾、有助減鹽、穩定血糖、保持心臟健康、減少患癌風險、防止心肌梗死與腦梗塞等。具體如下：
控制食慾：花生是「高飽腹感」食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。
有助減鹽：鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入過量食鹽。
穩定血糖：研究發現，如果把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那麼你一天的血糖都不會過高。
保持心臟健康：吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。
減少患癌風險：研究發現，每週至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%；而每週至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險。
花生中含有「白藜蘆醇」。這種物質有很強的生物活性，不僅能抵禦癌症，還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗塞。
花生和什麼一起吃最好？
花生+芹菜：菜具有清熱、平肝、明目和降血壓的作用。花生具有止血、潤肺、和胃、降血壓、降膽固醇等作用。
常吃花生可改善腦血管迴圈、延緩衰老。二者配伍適合高血壓、高脂血症、動脈血管粥樣硬化等患者食用。
花生+紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有氣皮酮與阿司匹林等有益成分， 前者屬於抗氧化劑， 後者有防止血栓的作用。兩者結合可保心臟血管暢通無阻，再吃花生米可大大降低心臟病的發病率。
花生+毛豆/花生+啤酒：這種搭配方法卵磷脂的含量極高， 而卵磷脂進入胃腸道後被分解成膽鹼， 迅速經小腸黏膜吸收進入血液再入腦， 發揮健脾益智的作168 用。補充卵磷脂後記憶力與智力都有明顯提高。
18樓：薰黛寒馨
生花生米對身體有好處的。花生具有一定的藥用作用，如開胃、潤肺、催乳、止血等。花生米外面的紅衣、花生外殼與花生葉都可以藥用。
從花生米紅衣裡提取製成的「血寧一號」，可以**各類出血性病患，如消化道出血、肺結核咯血、氣管炎咯血、泌尿道出血、齒齦滲血、鼻衄、再生障礙性貧血的出血與外傷性出血等，對血友病、血小板減少性紫癜病患，同樣有一定的療效。此外，花生仁與紅衣，還能夠防治腳氣病、神經炎、唇炎、視覺不清等病患。因此，平常在食用花生米時，最好連紅衣一起食用。
花生外殼提取物，對**高血壓以及高血脂有明顯療效，因花生殼裡的木犀草素可降壓；花生葉用水煎服，不僅可以降低血壓，還可以**因高血壓導致的頭暈、頭痛、失眠等症。
但是食用任何食物都要適量，俗話說「過尤不及」。個人覺得您每天吃好多把不太合適哦，應該適當減量，因為花生畢竟還脂肪油比較多，不宜過多食用。每天大概一把即可。
吃生花生有什麼好處，吃生花生有什麼好處
花生的吃法很多，一般不建議生吃，生吃的花生有一股怪怪的味道，且生吃的花生還存在很多問題。生吃的花生存在的問題1 花生本身含有的脂肪較多，人體消化吸收緩慢，大量生吃花生，會引起人體的消化不良。2 花生長在泥土裡，常被寄生蟲卵等汙染，如果生吃就容易引起寄生蟲病。3 花生常被鼠類汙染，易傳播自然疫源性疾病...
常吃生花生有什麼好處，吃生花生有什麼好處
1 首先多吃花生可以促進人體的生長和發育，因為花生中含有大量的鈣元素，而人體內的鈣正好就是骨骼發育所需要的重要成分，所以多吃花生對正在發育期的兒童和缺鈣的人群是非常有好處的。2 其次多吃花生還可以促進人體細胞的發育，增強我們的智力發育，所以對於那些經常從事腦力勞動和正在腦部發育期的兒童和小孩多吃花生...
吃花生的好處和壞處，吃花生有什麼好處和壞處
每天的吃一定量的帶紅衣花生，是可以養胃的，也有研究表明花生是可以保護我們的血管，使得血管疾病的發生降低，但是不要過度食用。吃花生的好處 1.止血 花生具有止血功效，其紅衣含有可對抗纖維蛋白溶解的成分，可改善血小板的質量，加強毛細血管的收縮功能，可用於防治血友病 原發性或繼發性血小板減少性紫癜。2.養...