1樓：養生丫丫
練瑜伽需要注意這些：1.月經期練習瑜伽注意不要太激烈，應該選擇相對較「安靜」的瑜珈；2.
妊娠期練習瑜伽應該選擇相對柔和的，不適宜練習腹部和腰部運動；女生練瑜伽有這些壞處：1.練習瑜伽過於投入，練習次數頻繁，可能會造成身體過度疲勞，影響健康；2.
練習瑜伽的時候過度使用腰部力量，而且過度強調後彎，可能會傷到脊椎。
2樓：今天退休了嗎
一定要注意提前熱身，在練習的時候，如果身體部位出現疼痛的感覺，一定要馬上停止練習，不要挑戰自己，不要做一些高難度的動作。具體的壞處就是可以導致身體疼痛，也可以導致身體出現腫脹的感覺，而且也特別的容易造成醫源性錯位損傷 。
3樓：時間帶給我們的快樂
練瑜伽的時候一定要用對方法，不然會造成頸椎關節錯位，頸椎過伸性損傷，骨骼損傷後遺症，而且還會造成拉伸過度。
女孩子們都喜歡做瑜伽，做瑜伽時要注意些什麼呢？
4樓：小長學姐
要注意對身體的保護，還要注意熱身運動，也要注意根據自己的身體接受能力來進行運動，第1次做瑜伽的新人一定不要選擇一些太難的動作，要注意運動的時間。
5樓：星了
需要注意結合自己身體的情況，千萬不能過度的去強求自己，避免出現肌肉拉傷，還需要注意採用正確的方式方法，避免對自己的骨骼以及肌肉造成影響，要適量運動，每天保持1~2小時的運動時間是最好的。
6樓：斯蒂芬斯
飯前飯後一小時內不練習瑜伽，情緒波動不宜練習瑜伽，有血液凝固病，防止練習瑜伽。
什麼樣的人適合練瑜伽？女人練瑜伽有什麼好處
7樓：生活達人範範
女人經常練習瑜珈對身體有很多好處：
1、練瑜伽可以提高身體的代謝率，還能起到**、減脂的效果，可以塑造女性完美形體。
2、經常練習瑜伽可以增強身體的活力，還能調理內分泌系統，有很好的滋養卵巢作用，還能促進內分泌腺的分泌。
3、經常做瑜伽可以起到延緩衰老的作用，在做瑜伽的時候能夠明顯減少面部黑色素的沉澱，減少皺紋的產生，還可以起到明顯的抗角質作用。
4、長期練瑜伽，可以緩解人體肌肉和骨骼的疲勞，促進血液迴圈，使人體關節更靈活自如。
8樓：龍之刃者
平時想要完美身材和好氣質的女性，以及想要**還有一些職業病的女性都適合練瑜伽。
9樓：chloe的瑜伽日記
只要是喜歡瑜伽，都是適合練習瑜伽的，
如果女生長期練習瑜伽，有啥好處？
10樓：嘎哈呀菜菜
好處多多，比如可以培養女生的個人氣質，也可以增加女性的自信心，甚至長期堅持下去，可以**，也可以養顏美容，也可以令個人心態變得平和等等。
01、長期練習瑜伽可以培養氣質，也可以增強自信心。先說，瑜伽對女性朋友來說，是一項非常好的運動。因為瑜伽會讓你氣血通暢，人處於一個平靜理智的狀態，更容易迴歸自我，認識自我，增加睿智力和觀察力，從而更自信。
人都變得自信起來，心態自然也會發生改變，會越來越平和。
加上你長期練習瑜伽，身體是處於解放和舒緩，那麼久而久之就可以改善女性儀表儀態。比如站姿坐姿走姿，抬頭挺胸，長久下去，給人一種不一樣的氣質，看起來更加美麗大方。說到底瑜伽還是一種運動，既可以**，更重要的是讓你的身體更健康。
02、長期堅持練習可以美容養顏。瑜伽除了可以培養氣質，自信心，**之外，還可以養顏美容，不要不相信。因為在練習瑜伽的過程中，是涉及到多方面的體式的拉伸，扭轉等練習，這些動作可以使得腹部臟器得到滋養和強化，甚至可以保養腹腔內臟器官，血液快速流動，從而變得氣色和潤，延緩衰老。
再說，瑜伽也可以鍛鍊自己的柔韌性，因為很多瑜伽動作完成後，你都不好提升自己的感知力，而是沉浸在動作不完美的痛苦中。因此可以讓自己的四肢都撐在地面上，接著抬起自己的左腿或者右腿，並且盡力抬高。每天多多練習幾組，相信你的柔韌性在你堅持練習的過程中會有所增強。
03、總結。長期練習瑜伽對女生真是一個非常不錯的選擇，要想獲得從外到內的美麗，就開始練習瑜伽吧。
11樓：明天會更好
這樣可以做到**的效果，而且可以增加新陳代謝，增加腸胃蠕動的能力，並且也可以促進血液的迴圈，等等，這些都是女生長期練習瑜伽的好處。
12樓：是七七不是柒柒
可以讓身體更加的柔軟，然後會讓體態更加的輕盈，身材也會變得越來越好，而且會讓自己特別的有氣質，練習瑜伽有很多好處。
13樓：創作者
可以起到**塑形的作用，經常練習瑜伽，身體也會特別的靈活，特別的柔軟，可以預防一些慢性疾病。
14樓：一棵荊棘樹
能夠拉伸自己的韌帶，同時也可以讓自己的肌肉更加放鬆。也可以讓自己的新陳代謝更加快速。提高自身的免疫力。能夠起到塑形的作用。還能夠****。
請問練瑜伽需要注意的事項是什麼？你有什麼好的建議嗎？
15樓：匿名使用者
練習地點：通風、安靜、優美的環境，若有條件，選擇室外練習更佳。
服裝：寬鬆、輕便、舒適即可，儘量少帶飾物，諸如項鍊，耳環，髮飾之類的。
呼吸：一般用鼻腔呼吸，動作應與呼吸協調。調息是一種瑜伽修習者不可跳躍的練習方式。
調息可以簡單的解釋為通過對呼吸的某種控制使練習者達到某種狀態。一般情況下，通過練習調息可以強健，清潔練習者的氣脈（在瑜伽者的眼中人身體存在著許多能量管道，其數量眾多不能一概而論。）使身體的呼吸系統更健康，生命更有力量。
調息的意義絕不僅僅體現在身體的變化上，實際上它可以鎮定練習者的心緒，使練習者更好的進入平穩寧靜的狀態，是一些冥想類練習法的有力的輔助方式。瑜伽的呼吸特色在於將橫隔膜最大幅度移動，完全將氣撥出再吸氣，這使得我們將二氧化碳、廢物、汙濁的空氣完全排出肺部，維持肺部的健康。同時橫隔膜的上下運動還可以按摩腹臟器官。
16樓：小長學姐
要注意熱身運動，還要注意身體的柔韌性，要注意身體的肌肉保護，還要注意對身體的拉傷，也要注意身體的訓練強度。鍛鍊的時候一定要注意自己的身體運動方式，還要注意對身體的保護，要注意鍛鍊的過程，也要注意身體的拉傷情況，注意身體的適應能力。
17樓：要天天喝
在練瑜伽前要保持空腹，要把身上的飾品都取下來，練瑜伽時要選擇寬鬆的衣服，在洗浴之後不太適合做瑜伽，做瑜伽的地方不要太軟或者是太硬，要準備瑜伽墊來練習。
做瑜伽有什麼好處？女生需要注意些什麼呢？
18樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
練瑜伽有什麼好處呢？女生練瑜伽的好處
19樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
20樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
21樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
女性練瑜伽的好處和壞處是什麼？
22樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
23樓：尾知蔣羨麗
爭議瑜伽對女性身體非常好，減壓、排毒、矯正駝背、糾正脊柱等等，尤其女性瑜伽，有利女性身體健康，有效預防女性疾病。
24樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
女生為什麼一定要練瑜伽？練瑜伽有什麼好處
最首要的原因，就是練瑜伽可以更美更有氣質。從瑜伽的 運動量 來看，消耗的卡路里可能並沒有通常的有氧運動那麼多，但堅持正確的瑜伽習練的話，塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著，很適合不喜歡高強度運動又有健身需求的女生。長期習練瑜伽的人普遍身材勻稱修長，也棒棒的，這也和瑜伽帶來的飲食習慣和新陳代謝的改...
練瑜伽能提高視力的吧，練瑜伽有什麼好處？
確實能提高視力，親身經歷，原來3米之外看不清人臉，現在二十米看的清人臉 嗯，朋友是做健康教育的，這個練瑜伽確實是要以提高視力的，不過要找對老師喲。能去練瑜伽的人肯定懂得自我調節，視力好也沒什麼奇怪。想要提高視力用遠視法，兩個月就能明顯提升視力，根本不需要兩年。不能吧。應該是你看到那些人本來就視力很好...
練瑜伽怎麼練，一開始練瑜伽，首先練什麼？
最好去健身房，有教練知道呼吸方法 一開始練瑜伽，首先練什麼？練瑜伽不知道從哪開始？那就先解鎖你僵硬的身體 首先要練習呼吸，呼吸很重要。瑜伽排毒就是呼吸。先從簡單的練習，就是初級的瑜伽體式，先把自己的柔韌度開啟，在慢慢練習有難度的。瑜伽時循序漸進的。不要心急，慢慢就會有效果的。學會呼吸，練習瑜伽最重要...