1樓：默默
不吃垃圾食品，戒糖和飲料，零食不吃，多吃水果蔬菜，多喝水，多吃雜糧，少吃米飯麵條，吃七分飽，晚餐不吃！飯後半小時站立，適量運動，走走路！我就是這樣用了三年從150多斤的胖子瘦到現在的96斤，時刻關注體重！
2樓：金牛
有兩種瘦子，一種靠餓的瘦子，還有一種無論怎麼海吃也不胖的瘦子。我兒子無論吃多少，零食，都不會胖，
3樓：yi燃yi爆
其實基因佔很大的比例，我從小瘦到大，該吃吃該睡睡，但是有幾點就是我不暴飲暴食，很少吃夜宵。
4樓：竺慕柏
我覺得瘦子有的共同的飲食習慣就是少餐多食還有就是不怎麼吃甜的。
5樓：老單
瘦子就是不吃零食，吃飽了再多一口都不吃，我哥就是，而我正好相反，吃飽了還能再吃兩斤，每天零食不離口！
6樓：匿名使用者
我覺得瘦子大部分都是屬於吃不胖的體質，任何的飲食都不會注意，隨時暴飲暴食，只是胖著玩的。
7樓：懶癌犯了不行嗎
不吃零食！然後感覺她們對任何美食都不感興趣！
8樓：小美
瘦子共同的飲食習慣就是他們不喜歡吃太油膩的東西吧，而且他們吃的特別少，到一半的東西的時候有可能就吃不下去了。
9樓：須妙松
我覺得那些瘦子都喜歡吃一些清淡的食物，他們不喜歡特別油，特別重口的食物。還有大魚大肉也不是特別喜歡。
10樓：抽轉組
瘦子的共同飲食就是早起一定吃飯，每天多食多餐，但是量一定是少的。
11樓：餘子之文章
我覺得瘦子有著共同的飲食習慣，就是可能在平時生活中不太喜歡吃一些亂七八糟的小零食。
12樓：沉夜孤星
我認識的瘦子的飲食習慣是：一天兩頓飯，不吃甜食，飯量小，不吃宵夜只喝酒。
瘦的人都有怎樣的飲食習慣？
13樓：匿名使用者
瘦的人飲食習慣都有如下特徵：
平時吃飯偏愛吃素的，西藍花生菜小青菜菠菜就是我的最愛，而且是清淡的，一點油鹽加點蒜片或者薑片清炒，另外喜歡吃豆製品，也是愛吃淡口的，總的來說這種型別是因為喜歡，調料少的話吃的就是原材料的原味道。（但是我也愛吃辣的，只是要看食物的主材料，像西藍花豆腐這種我喜歡的就是原味，如果是肉類我偏向於重口味）
肉類愛吃魚，紅肉吃的比較少，也不愛吃（可以自行紅肉，脂肪含量高，其實我覺得很多女生應該首選吃紅肉，因為感覺上大部分女生都挺需要補鐵，但是真想控制體重那就用其他補鐵食物代替，比如我愛的菠菜）。雞蛋重度愛好者。有時候會把雞蛋當做主食，一頓光吃雞蛋，其實沒關係，不用怕什麼蛋白攝入過多，不好消化，這麼偶爾來一次和大家喝一大杯奶茶一樣，除了心裡有點愧疚，只會徒增開心罷了。
葷素搭配基本就是這樣，量的話沒有刻意比較，自認為是正常飯量，素菜多就多吃一點，除了魚蛋雞以外的肉類多吃幾口會因為膩而感覺飽，吃的就少。而且就算是喜歡的菜，也不會吃的忘乎所以，吃到撐，有飽的感覺就會停，不餓的時候不吃，餓了看情況吃（懶+還是不怎麼餓)，有時一天兩頓（上午和下午，也就是三餐之間)，有時一天四五頓（下午茶和夜宵）。是否按照三餐的習慣時間吃飯我無所謂，真餓了就吃，不餓不吃，習慣了就分得清餓和嘴饞了，嘴饞忍幾次，後面就很好控制了，而且長時間不吃的東西會變得不愛吃，心理暗示很有用的。
不愛吃零食，不喝奶茶，不喝碳酸飲料，瓶裝飲料也只喝茶飲，偶爾點飲品店的只喝果茶花茶，最喜歡喝的是熱水，一年四季都喝熱水，個人喜好，歪打正著了。討厭碳酸飲料是因為喝完感覺牙齒磨磨的，會覺得是不是酸腐蝕了我脆弱的牙齒（誇張了，除非長期喝)。不喜歡瓶裝飲料的果汁是因為，總覺得喝了一嘴的色素和香精。
點飲料一般都是檸檬水蜂蜜柚子這種沒什麼好看顏色的，顏色越好看，我越覺得自己在喝色素，甜的東西只喜歡糖，蛋糕麵包餅乾之類的都不喜歡，膨化食品也不喜歡，辣條偶爾吃。水果沒什麼特別突出的喜好，總體上更喜歡熱帶水果，但是吃水果很麻煩，所以吃的都少，大家還是不要學我這個。
14樓：出清韓餘
瘦的人都有怎樣的飲食習慣。一般瘦的人的話。自控能力比較好。
每頓飯吃個七八成飽。吃的會偏素一些。三餐飲食要規律一些。
不吃油炸脂肪熱量高的食物。晚上七點以後就不要吃飯了。不會暴飲暴食。
時間長了就會形成易瘦體質的當然還需要非常強大的。自律性。
15樓：枚初昳
瘦的人平時都會控制自己的飲食，而且他們吃的東西都非常少，他們一般都吃脂肪含量比較低的食物，而且一般都是熱量比較低，所以這樣的習慣肯定讓一個人保持瘦的狀態。
16樓：網友
飲食習慣，生活規律，少玩手機，多運動。飲食清淡，多喝點熱水，吃過飯不要立刻睡覺或做著，可以站十分鐘或慢走十分鐘。少吃油脂多的肉類，可以吃牛肉，魚肉，蝦，瘦肉，喝牛奶（脂肪低的牛奶），豆奶等。
多吃水果和蔬菜，多做運動，自然會瘦的。
17樓：誰說天空是藍色
這也不是一定的答案啊。只能說相當一部分的人體型保持得較好，這和飲食和運動有很大關係。少吃油膩的食物，包括油炸之類的垃圾食品，每頓吃七八分飽，多運動。
18樓：匿名使用者
1.愛喝水。自從開始**，我基本每天都會喝很多水，400ml的杯子，一天下來最少四杯，夏天可能五杯吧。
早上洗漱完，在家喝一杯300ml左右的溫水。到了公司接一杯水，大概十點半就能喝完。然後第二杯會在下午兩點之前喝完。
第三杯和第四杯是下午喝。晚上看情況，也會喝水，不過九點以後就不會大口喝了。
2.飯後會站15分鐘左右再坐下，本來最開始是定的20分鐘，但堅持不了。站著玩手機，很快就過去了。
3.高熱量的東西，儘量放在早上吃。有特別喜歡吃的食物，一般都放在早上吃。雖然很重口，但是沒有這麼強的罪惡感。不過也不能天天這樣，一般一個月或者半個月會這樣吃一次。
4.吃飯有固定的順序。
19樓：白亦安
保持飯吃八分飽的習慣。
對於瘦人來說，從來不會將自己吃的很撐，保持飯吃八分飽的習慣，這樣自己即使吃的很豐富，也不會導致肥胖。
飯前喝湯的習慣。
飯前喝湯不僅能夠很好地養生，而且會讓人有飽腹的感覺，這樣在吃飯的時候，面對自己喜歡吃的美食，也會吃的很少。
很少吃零食。
對於瘦人來說，零食吃的都是非常少的，而且也不會想起來吃零食，這樣就自然就很難胖起來。
水果作為代餐。
在日常飯後餓的時候，都會選擇水果代替，這樣就減少了多吃長肉的現象，也解決了飢餓的問題。
很少喝飲料。
一般身材比較瘦的女孩子，都是很少喝飲料的，碳酸飲料都是比較容易發胖的，而且漲肚子，讓自己有小腹。
我們會發想身材比較瘦的女生，都是有很多共同的特徵，以上所提的都是瘦子們的共同特徵，相對於食物，他們更加執著於自己的身材，這樣無時無刻不在提醒自己，讓自己保持纖細的苗條身材，自然也是非常有道理的。
20樓：舒適管家
答案：不吃油炸，甜品和肉類，會多吃蔬菜色拉，雞胸肉，牛肉，麵條等等！
21樓：編輯快樂輕鬆人生
瘦的人飲食習慣其實也跟其他人一樣，大家在一日三餐當中補充適當的營養，滿足人體需要就可以了。
22樓：網友
我是個瘦子，怎麼吃都不會長一兩肉的那種，我覺得是我體質的問題，但是呢我吃的飯很規律，一天三頓，飯量很少，一小碗飯就能飽了，晚上餓了基本不會吃東西。除非一天下來太累非常餓才會再搞點吃的，每週至少有三天在鍛鍊，跑步，力量，控制飲食還是比較好的。
23樓：三小姐
飲食清淡，少油少鹽，晚上吃的比較少，一般我們大致都知道這些道理，但是做到的人才是瘦人啊。
24樓：保持本願
瘦的人的飲食習慣就是少吃多餐，另外就是堅持健身，少吃一些脂肪含量高的食物，還有高熱量的垃圾食物。
25樓：匿名使用者
瘦的人從來不吃撐，三餐定時定量，愛吃菜，不吃零食，保持這樣的飲食習慣，都能瘦下來。
26樓：匿名使用者
低脂低碳高蛋白，戒甜食飲料，少吃多餐。
27樓：在龍池坡仰頭的蝶魚
一部分瘦的人吃的特別多就是不胖，而一部分就是吃的少飲食都是有規律的。
28樓：邯鄲新東方烹飪學校
作息時間，飲食習慣，運動**。
29樓：網友
每天都要吃足夠的青菜和水果。
30樓：玉初上
吃蔬菜自制力好，勤運動。
瘦子有哪些共同的飲食習慣？如何正確的**？
31樓：簡簡單單百事通
瘦子吃飯特別的慢，在吃飯的時候慢嚼細嚥，吃的東西比較清淡，攝入的熱量會比較低所以才會特別的瘦。首先要改變自己的飲食習慣要多吃青菜，不要吃油炸食物，在吃完飯以後應該去做鍛鍊，每天鍛鍊一個小時以上這樣才能**。
32樓：小徐說民生
瘦子的共同飲食習慣就是吃的特別規律，然後吃的不油膩，並且吃的也是不太多，每一頓飯可能都比較均勻，然後也不吃一些零食。想要**的話就是一定要多運動，一定要少吃，而且要吃一些脂肪含量比較少的食物。
33樓：雙子小黑嘿
經常會葷素搭配，不會挑食，會吃一些肉也會吃一些蔬菜，而且剛吃飽飯後也不會立刻去睡覺。要適當的去運動，千萬不可以太懶，也要控制好自己的飲食，不要吃高熱量的食物。
想要成為瘦子的話，需要養成什麼飲食習慣？為什麼？
34樓：雲貓君
想要成為瘦子就要養成少食多餐的飲食習慣，因為少食多餐不會讓身體一下子獲得很多熱量，並且時常有飽腹感，就不會想吃那麼多。
35樓：樂樂在此呢
需要養成健康的飲食習慣，要葷素搭配均勻，不可以經常吃油膩的食物，要多吃綠色的蔬菜，還有水果，也要多吃減脂餐。因為這樣可以減少熱量和脂肪的攝入，可以避免肥胖的情況。
36樓：雙子小黑嘿
要吃早餐，要注意飲食均衡，要注意食物的搭配，要及時攝入維生素，不要偏食。
想要成為瘦子的話，需要養成什麼飲食習慣？
37樓：王祿
一定要吃早餐，一定要按時吃飯，要注意飲食的均衡搭配，千萬不可以吃垃圾食品，不要總是吃高熱量的食物。
38樓：你好甜甜圈呀呀
平時每一頓飯都不要吃得太飽。早餐吃好，中午吃飽晚上吃少。最好不要吃宵夜。
瘦的人都有怎樣的飲食習慣？
39樓：互信互助互愛
1、吃好早餐。早餐是開啟一天新陳代謝的鑰匙。營養師推薦理想早餐：牛奶+穀類(麵包、饅頭、麥片等)+一份水果或蔬菜+一個雞蛋。
2、每天25~30克的纖維。纖維不能被人體消耗吸收，但在體內停留時間長，能製造飽腹感，降低進食的慾望、全麥、豆類、堅果和乾果都是高纖維食品。
3、早上吃纖維：比如在早餐中加入水果、蔬菜，有助於控制下午的食慾。
4、不要吃得太少。捱餓的身體會自動儲存脂肪。要想**，正確的方法是：頻繁而又健康地吃。
6、每天3兩主食。碳水化合物是身體的燃料，拒絕主食，意味著迅速**。
7、利用晚餐去水腫。晚餐吃去水腫的食物，能幫助勞累了一天的我們排除毒素，蔬菜中可以去水腫的有苦瓜、冬瓜等，主食則可以吃一些綠豆湯、薏米仁粥等等。
8、每天蔬果1斤4兩：蔬菜500克，水果200克。水果含有一定的糖分，**期間切忌以水果代替蔬菜。
9、每日攝取1000毫克的鈣。在熱量消耗相同的情況下，平均每天攝取1000~1500毫克的鈣較每天攝取600毫克鈣，三個月平均可以多減掉公斤的體重。
11、每週吃魚4次。魚肉中的歐米加-3脂肪酸有助於脂肪分解。
12、每次取一份食物。每次開啟冰箱只取出1份食物，比如一個酸奶或一小塊巧克力、那種把整盒都端出來，吃剩下後再放回去的想法，往往造成全部吃掉什麼也剩不下的結果。
13、不要在冰箱或是食品櫃前吃東西。走到另一個房間，坐下來慢慢享用你拿到的這份美味。
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因人而異，大部分來說是的 但是還有一小部分人喜歡胖的啊，微胖的啊 我喜歡的就是不要超過正常的胖就ok啦 問這個問題的你，肯定是一位帶胖的女生 你如果找到愛的人，他喜歡瘦的話，愛是能讓你有動力減下來的如果你還沒找到，不用勉強自己 不要再增就好啦 問了男性朋友，他說。喜歡偏瘦一點的，但是不喜歡太瘦的。但...
美國的主要飲食是，請問美國的飲食習慣是什麼
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便祕有什麼飲食禁忌，便祕的飲食禁忌
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