瑜伽的好處，瑜伽的好處有什麼

1樓：曉雜談

練瑜伽的好處有哪些呢？

2樓：匿名使用者

瑜伽的各種體式通過前彎後彎扭轉拉伸使脊椎得到自然牽引，讓脊柱富有彈性，保持活力，幫助**和預防關節疼痛，消除跟骨刺，按摩腹部器官，使女性生殖系統收益！

通過前傾倒立配合呼吸調理內分泌，對由於內分泌紊亂引起的失眠，長痘有明顯的效果。

瑜伽的各種呼吸法讓大腦和內心得以平靜，有些還可以清理肺部及體內毒素，甚至小感冒引起的鼻塞。

瑜伽清潔法可以幫助清理腸道，鼻腔毒素。

3樓：意境灬模糊不清

練習瑜伽可以修身養性不過要堅持時間長了才有效果。

瑜伽的好處有什麼

4樓：劍經業

你知道瑜伽的好處有哪些嗎？很多女性都喜歡練瑜伽，不僅能增強身體的柔軟性還能塑造身材體型，廣泛受到女性的歡迎，下面是我精心準備的瑜伽的好處有什麼，希望能夠對大家有所幫助。

1、美容養顏

在現實生活中大多數的女朋友特別的喜歡練習瑜伽，這是因為他們都知道練瑜伽能去除體內廢物，從而有效的使身體的自我修復加快，達到由內而外的調理功效，有很好的`美容養顏的效果。

2、優雅氣質

女人練瑜伽還能帶給你優雅氣質、使你的舉止投足之間更具女人味，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，使身體四肢得到均衡的發展，在性格方面，練瑜伽也能使你性格變得更加開朗起來，愉悅的心情，充滿活力的精神，都能使你保持優雅的氣質。

3、減壓養心

隨著時代的飛速的發展，人們的的精神壓力也越來越大，這時候大家不妨試著練練愈加，因為練瑜伽使我們被壓抑的內心得到一定程度的釋放。從而使我們全身舒暢，心緒平靜可以有效的緩解壓力。

4、增強抵抗力

現如今人們的抵抗力都是一天不如一天的，那想要增強抵抗力的話，長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生。

5、調節生理的平衡

長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用。

瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的；。瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。