1樓：手鞠vg墄
改變正常進餐時間就是有害，你改過別的時間做就行啦。
瑜伽可以空腹練嗎？
2樓：析秋枋
很多人覺得空腹不能做瑜伽鍛鍊，但是有的人覺得能在空腹的時候做瑜伽鍛鍊，所以說對於空腹和不空腹做瑜伽這個話題也是讓我感到非常困擾，我基本上都是在空腹的時候做瑜伽，我覺得空腹做瑜伽是可以避免肚子過度的飽足感讓自己在瑜伽過程中會有很大的困惑和束縛，但是在諮詢了我的瑜伽老師之後，瑜伽老師卻不建議空腹練習瑜伽，最好是用餐後再練習瑜伽。
1、不要空腹做瑜珈。
最好是在瑜珈前的一小時用餐，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋飢餓感又不會消化不良。
2、練瑜伽的好處。
練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人**，避免增重。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。
姐妹們也是可以在日常生活中去練習一下瑜伽的，對身體是有著很多的好處，長期堅持下來，能夠讓身體變得更加柔軟，同時也能夠有效的鍛鍊到身體，有易健康，整體的氣質也會變得更好。
3樓：上線方法
瑜伽可以空腹練，正常來說練瑜伽就是應當在空腹或者吃完飯一段時間去練，但是要清楚適量。
4樓：敗忌觀
練習瑜伽都應該是在空腹狀態下或者是餐後兩小時以後進行。練習瑜伽的時間可以在每天的任何時間，只要自己有空閒的時間，找一個安靜的環境進行瑜伽練習。如果早上要上班，你還是不要在早上練習瑜伽最好，因為可能會影響練習瑜伽的效果，而且可能會在上班的時候會有疲勞感。
練習瑜伽不僅可以使自己的體型更優美，有助於**，還能夠達到身體放鬆的狀態，有利於身體健康。
5樓：老彩紛呈
瑜伽可以空腹練，但是練完瑜伽應該及時的進食，否則會對身體造成一定的傷害。
6樓：吃土的人生
可以，但練完後要及時吃東西。
7樓：這個好
我覺得沒關係，空腹練挺好的。
練瑜伽要空腹嗎
8樓：三夜見
大家在練習瑜伽的時候會發現，這是很適合現代人的一項運動，我們如果可以堅持瑜伽的鍛鍊方法，這樣對我們健康是有意義的，特別對增強我們身體素質，預防疾病產生也有意義，不過大家也會有疑問，在空腹的時候我們能否練瑜伽，一起看看吧。
練瑜伽要空腹嗎
我們在練瑜伽的時候，大家一定要保持空腹練習才行。如果我們胃裡有食物的存在，那麼練瑜伽的時候就會感覺到身體沉重的情況，同時還會導致我們沒有辦法充分的扭轉和抻拉身體了。
練瑜伽的時候是存在一定要求的，首先如果我們感覺身體比較的疲憊，那麼就不能練瑜伽了，而且練習瑜伽的時候，如果我們剛吃完飯，這時候就會導致血液集中在了消化系統中，這時候練習瑜伽的話，那麼就會導致瑜伽的練習效果出現降低的情況，同時在吃飯之後我們練習瑜伽，同樣也會有沉重感產生，是容易導致我們出現注意力不集中和疲勞的情況，是會降低瑜伽鍛鍊效果的。如果說我們在吃完飯之後，立即就去進行練瑜伽，這樣就很容易會導致消化不良的情況產生。同時還容易因此而造成腸胃痙攣的問題，嚴重的話是會引發生命危險的。
同時還容易因此而造成血液供給分配不均勻的情況，是會造成頭部供血不足的問題，從而引起頭暈頭疼的不適情況。
而且大家在練瑜伽的時候，因為食物是會在胃裡和身體一起去動的，這時候無疑是不利於我們身體健康的。而且大家在練瑜伽的時候，不僅是會作用在我們身體上的，這時候還會作用在能量上，所以說如果我們胃裡有食物的存在，那麼就會導致能量沒有辦法平衡的流動到我們身體的每一個部分，同時還會導致大多數的能量流向消化系統，是會用於消化食物的，這樣練瑜伽就沒有什麼效果了。所以說練瑜伽時候，最佳的時間就是在早上的時候，空腹的進行練習效果好。
而且如果我們吃了豐盛的食物，那麼更是要間隔上三到四小時之後，這樣才能更好的進行練習。
能夠發現練習瑜伽的時候的確是需要空腹的，這樣才能更好的進行瑜伽練習了，因為如果我們有沒有消化的食物在體內，這時候會導致練習瑜伽的時候會出現身體沉重的情況，是會影響瑜伽鍛鍊效果的，所以說我們應該儘量避免，保持空腹狀態進行瑜伽練習才比較好。
瑜伽對身體好嗎
9樓：聆聽故事的鑫鑫
好。瑜伽對身體的好處有：
1、****：肌肉會因為練習瑜伽，而變得充滿彈性，脂肪也能得到燃燒，達到**的效果，使身體比例更加完美。
2、調節情緒和減緩壓力：練習瑜伽其實是一個自我修行的過程，不僅提高人的洞察力，還能起到保持樂觀的情緒、釋放精神壓力和緩解肌肉痠痛等作用。
3、調節人體的血管：瑜伽是一種有氧運動，對改善血管彈性起到一定的作用，對心腦血管疾病有一定的預防作用。在日常生活中，練習瑜伽還需與飲食及相關的日常工作和休息相結合，特別是在睡眠等方面需要有更大的改善，這對身體更有益。
10樓：小言微笑
瑜珈是公認的最修身養性的一種運動了，由其是對於現代的女性朋友來說練習瑜珈不僅更有利於形體美，有助於促進身體健康，同時還能提升整個人的氣質，培養人的平和心態。因此瑜珈成為了年輕一族，甚至可以說已經成為當下最受歡迎的一種運動了。
練習瑜珈事實上是一件很快樂的事，所以如果在練習瑜珈的時候，感覺非常的累人，或者有點力不從心的話，那麼就要檢查一下自己的身體是不是適合練習瑜珈，因為瑜珈是種可以讓人從肌體，到內臟，骨骼，到整個腺體，甚至大腦都能起到一個按摩作用的運動，因此說瑜珈是很煥發精神的運動的。
瑜伽對身體的好處都有哪些練瑜伽對身體有什麼好處？？
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