1樓：網友
我是校隊的，你比賽前不斷做熱身，或跟隊友聊天或研究戰術有把握時就不緊張了！還有一招拼命把對手看扁，然後使出渾身解數玩他，蓋帽第一，蓋要狠，可以漲自己志氣，滅別人威風，ok!你要學學《頭文字d>>裡的周杰倫啊，想著自己一定會贏，場上行動要果斷！
2樓：粉紅佳人
我和你一樣都非常愛打籃球，其實克服自己不緊張的最好方法就是把自己的基本功練紮實了，然後平時再有意識的給自己一些鼓勵，多多看看別人比賽，看看別人是怎樣做的，慢慢的就好了，忠心的希望你越打越好。多聯絡。
3樓：再現麥迪
口中嚼個口香糖，做幾次深呼吸，比賽之前圍操場跑幾勸熱熱身___
人熱了手也會熱，給自己點信心，果斷出手，球進了___耶。
4樓：匿名使用者
只要你放開敢投，肯定就會進。不用怕/我就是這樣進球的。把你的懸賞分給我吧。謝謝你。
5樓：匿名使用者
緊張。只是你的比賽參加的比較少。只要你多打幾場就好了！
每個人一開始都是這樣的拉。沒有關係的！你真的有實力。
就沒有人會說什麼的！在場上打球。首先是享受籃球。
而不是追求分數！
6樓：小蘿蔔頭d爸
和對友言語或眼神交流！讓籃球寶貝給你個kiss，保證你不緊張！呵呵。
7樓：二代科比
自己自信自己能投進，有一種進攻的慾望就行了，我以前也是這樣的。請你讓我多面旗子吧，謝謝。
8樓：
和我一樣的症狀`` 多打就不會了！或是多練基本功，增加自己的球技就有信心了，也自然不會了！
9樓：舒穆佳
多參加比賽就好了，不要想得多少分，你是最好的！
10樓：網友
多打一點比賽，多接受一點掌聲。
少想一點結果。
11樓：匿名使用者
呵呵。籃球和演出一樣。!緊張肯定會。來點殺氣。! 需要想的只是 把你平時練習的東西現在就表現出來。!輸了也不可惜。
12樓：匿名使用者
觀眾看你的目的是要看你華麗的進球，你的目的是要搞垮對手！放手去做吧，所有人都會支援你的！！！
13樓：匿名使用者
只要你有自信心就行了。
14樓：匿名使用者
才校際比賽就緊張，如果到了nba總決賽怎麼辦啊？
你就這樣想就行了。
15樓：匿名使用者
其實你的對手的心情跟你一樣，他們也是很害怕。
如何克服打籃球比賽時在場上的緊張？
16樓：匿名使用者
精力集中，專注於比賽，在場上也要認真觀察對手的打球風格特點，在想想自己用什麼方法來應付他，這樣不僅客服了緊張，也會使你打球更加聰明，是你更有效率。個人見解，有不對地方請諒解。
17樓：匿名使用者
你說的問題以前我也有過，剛開始打比賽都會緊張，一旦認真的投入比賽，就完全沒有了緊張，我覺得信心還是在平時多積累，包括技術，身體對抗，力量。。。你有了足夠的實力，上場以後會有一種掌控比賽的感覺，加油~~
18樓：匿名使用者
緊張你可以試試在比賽前聽聽**，放鬆放鬆，最主要的還是多打打就可以習慣了。至於體力的話，你可以試試當比分領先的時候適當放鬆放鬆注意是適當，還有可以把球多給給隊友，不要一味的自己打，配合最重要。打全場注意進攻節奏，不要過快。
19樓：林胖子走天下
一般，把對手看成平時訓練的隊友，對自己有信心，增強團隊配合以節省體力，在班中我是神投手，也投關鍵球，對自己有信心像阿倫一樣，加油，相信你一定行！
20樓：匿名使用者
我覺得就是 籃球賽那種比賽你打得少。還有就是 沒有了以前的節奏。 自然體力和命中率下降、 你可以都跑跑位 自己找到節奏 進攻時相信自己 別想太多 我們的目的就是得分贏球。
21樓：
上場前深呼吸。想想這只是一場球賽。輸贏沒什麼大不了的。以後的比賽還多那。
22樓：32號在放棄
你說的這種情況我也有過，我不是什麼專業人士，也算不上什麼很厲害的高手，在大學院隊裡打得分後衛，我問過專業人士，這種東西叫『新秀牆』高中時總覺得自己打球很不錯，平常打半場玩玩還好，一打全場比賽就發矇，只知道瞎亂跑，這就是沒經過專業訓練的問題，建議參加一些專業訓練，多打全場性質的比賽就好了，還有在場上時要積極防守跑動，開啟了之後就有手感了，不然越是拘謹越是沒有手感。僅僅是個人建議。我也很愛好籃球，希望你能克服困難！
23樓：網友
想要贏 就要有一個確定的領袖 你可以主動去充當這個領袖。
只要你能指揮好球隊 投籃的命中率並不重要 你可以放心的去投籃。
分配體力的話 如果雙方膠著時 一定要拼盡全力去防守 如果為了保留體力讓對方打出氣勢 之後的比賽就會很難打 當比分領先8分左右 對方快攻那我建議乾脆不要管他 那樣不僅浪費體力 而且防守成功率很低 還容易被對方造2+1 純手打 ~~
24樓：匿名使用者
多在人多的地方打打比賽 時間長 就習慣了 體力方面 最好 早上 多跑跑。
25樓：琳瑾
深呼吸，告訴自己就是平常打著玩，要不你嚼點口香糖。
如何克服籃球比賽時緊張的心理
26樓：嚴教授細說腦適能
比賽中，為什麼容易出現過激行為？如何克服急躁心理？美國加州州立大學教授告訴你。
27樓：楊偉帝
首先要接受自己的這種緊張情緒，任何人在比賽的時候都會感到緊張，並且要明白，適量的緊張會有助於你提高注意力，會使你發揮得更加出色，為何緊張其實是源於我們的害怕，害怕比賽成績不理想或者失誤，但是如果我們不迴避結果，去面對最後得到的失敗，不再害怕比賽不滿意的結果，那麼也就不會有緊張情緒的產生，從生理上也可以通過深呼吸來緩解緊張，同時在生活中也注意不要壓抑自己的情緒，多通過自己的興趣來得到釋放，最後當你多次比賽後長時間的習慣了緊張，那麼它對你來說也就不存在了。
28樓：匿名使用者
我雖不是老手 我告訴你吧 不用看見面就傳就行傳錯了也無大礙。
29樓：匿名使用者
我想 你是初學者吧。
這是難免的。
每當球到你的手裡的時候。
我想你並不是不敢進攻。
你是擔心如果你進攻失敗的、
後果，所以說 我們所羨慕 崇拜的。
nba球星和球隊老大 並不是好當。
的 他們都要有超強的承受能力。
如果你想克服你的心理壓力。
我希望你在生活中就是一個。
敢於承擔一切的人。
把你的球技練好。
幻想著自己前面是防守人。
閃躲 上籃 球進。
增加自己的信心。
我想說的 還是你的。
技術 和在做各種動作。
的連貫性後投籃的命中率。
當有一天你發現自己的。
的一切都有所成的時候。
你成功了一次。
你就會相信自己。
然後遇到更強的對手。
也讓你發現自己的不足。
再讓自己變的更強。
如何克服籃球比賽時緊張的心理
30樓：鼠太子坤仔
緊張，是因為什麼？這個問題你有想過嗎？
首先那要知道，你不是一個人，籃球是五個人的運動。
另外要時刻保持著自信，要覺得你就是能打的那個。
還有就是不要害怕犯錯，這沒什麼大不了的。
31樓：鶴問仙
你要時刻想，你不是一個人在戰鬥。
如何克服打籃球比賽時在場上的緊張？
籃球比賽時，如何避免緊張
32樓：匿名使用者
那可不是一下子就能克服的，多經歷點就好了。打球時要多想想，不要一激動就猛衝，儘量當做跟平時一樣就不錯了。
33樓：匿名使用者
首先要做好賽前的準備活動，伸展身體，跑跑三步籃，壓壓腿之類的。這樣會讓你的身體出於體格相對興奮的狀態，從而緩解你的緊張情緒。其次是可以在賽前聽會**，那種比較high的，也可以提高你的興奮度。
最後就是比賽的時候集中注意力，只想著籃球和你自己，相信自己的實力，展現自己的球技就好。希望答案對樓主有幫助！
34樓：匿名使用者
有實力的話就不會緊張了。
35樓：網友
方法：1，事前做好準備，也就是什麼事情都要提前想，提前做，打有準備的仗，肯定不會緊張，更不會口吃了，因為心中有數，這也是成事的關鍵。
2，深呼吸能臨時緩解緊張的情緒，但是，到時候也許你沒有那麼鎮定。慢慢的把呼吸調整下，無聲的深呼幾次，在心裡鼓勵自己。
3，當特別緊張時，不妨面帶微笑，微笑可以放鬆自己。
補】避免緊張的方法很多，主要還是自己要想通，讓自己靜下來。
怎樣才能使比賽打球時不緊張？
36樓：匿名使用者
緊張情緒屬於人類最複雜的心理活動之一。處於高度緊張狀態下，不僅有思緒混亂，恐懼這些心理反應，還附帶了很多軀體的反應：流汗，發抖，心跳加速，手腳冰涼。
這種心理和生理狀態同時改變的情況叫做心身反應。
我們從大腦開始。賽場的陌生環境對於任何人都會引起應激狀態，我們的大腦於幾千萬上億年就開始演化出了一系列對付陌生環境的方法，邊緣系統被啟用了：下丘腦傳遞訊號給身體並且增加釋放很多類神經遞質和激素，使得軀體能對變化的環境做出及時的反應；杏仁核讓人產生了緊張、恐懼的內心體驗；同時，曾經的訓練記憶也從海馬區湧了出來，產生對獲得金牌的未來的期望的前額葉也參加進來。
這個時候幾乎整個大腦的活動都參與了情緒的產生，維持，調節。不妙的是出現了正反饋的情形，也就是越來越緊張，越緊張越想，更緊張，陷入了死迴圈。
這個時候其實有兩種方法可以恢復。從心理調控的方面來說，分散注意力是個很好的選擇。回想一些美好的事物，不去想關於比賽或者考試的事情，聽聽**，這樣你的大腦活動就被重新分配了，減少了情緒的強度和持續。
同時引起的軀體反應也大大降低。
37樓：班丘燁霖
提高自己的水平，真正的熱愛與追求。
打籃球時怎麼克服緊張心理
38樓：琳述
根本上來說，要從技術和信心兩個方面解決。
技術上，首先要苦練基本功，怕被蓋，就要練投籃，包括急停跳投，突破，勾手，假動作等，總之你的投籃方式越多並且越熟練的交替運用，對方就越難蓋你，怕被斷就要練運球，傳球。如何換手，胯下，變向，背後傳球，擊地傳球等。這些都是最基本的東西。
然後，你要根據你的特點來選擇合理的打球方式。比如你是爆發力強的，那麼應該選擇多突破，然後多練突破上籃，傳球等技術。如果是投籃準，就練跳投三分等。總之要根據自己的特點來選擇。
信心方面，需要給自己一個目標，比如現在有個人經常蓋你，斷你，那麼你可以研究他的技術特點，然後加強針對練習，最後挑戰他，贏了他之後你就會提升信心了。不要怕失敗。
39樓：末路軍團
打球之前聽一些舒緩的**，在場上不要考慮太多，用心投入，和隊友配合。當一個人用心做事的時候，就不會受到其他因素的干擾。
40樓：舊人舊城丶傏
其實籃球打的就是一種霸氣，不要怕自己帶球會把球帶丟，也不用因為一兩次帶丟球或者失誤就懷疑自己。想想自己帶著球在對手的三分線內橫衝直撞，想象自己打2+1的怒吼。但是這必須是和平時的練習緊密結合的，平時就要把基本功練的很熟練。
要把自己當成是籃球藝術家，玩酷，不要把自己想成是籃球運動員。
怎樣剋制比賽前的緊張情緒？（像足球、籃球、演講這一類的）
41樓：匿名使用者
樓主問這個問題一定是試過一些基本的方法了，如深呼吸，讓身體熱起來等在這介紹一個我自己的方法，就是強制自己鎮定往往緊張都是自信缺乏的表現，我覺得最好的辦法就是瞬間增加自信。我的辦法是，直視現場的人，如果是對手，那就直視他，甚至「鄙視」他，最好是一眼不眨哪種，這樣能夠增加你的自信心，說不定還能將緊張轉化給對手，記住，非常鎮定的直視！
如果是演講的，很簡單，就想這沒什麼，記住要很放鬆的哪種，上臺後話幾秒鐘直視聽眾，讓自己適應面前的人群。
總之，讓自己鎮定，不是一般意義上的鎮定，是自主地從緊張中跳出來，直視！
怎麼才能控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，壓抑 並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉...
怎麼控制自己的煩惱，如何讓才能控制自己不去想一些煩惱的事情？
親愛的這是你選擇的不是嗎？選擇了就要負責。學會獨立跟你主觀的感覺比如累，孤單並不衝突當你知道你在這裡是為了什麼的時候。在外面，尤其是自己在外面，城市的陌生行人的冷漠或許已經大於你在這裡學到的，比如獨立比如生存。你覺得委屈難受是嗎？呵呵，或許當初你離開家是為了外人不知道的原因，你也想過到外面會有怎樣的...
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