1樓：靖健幸巍
可以在爆發前默數十秒鐘，或者深呼吸三次，一般都會使情緒平靜下來，其實偶爾喊出來也有助於情緒的發洩。
2樓：絮風
面潮大海春暖花開。
這一段時間總是很容易生氣 老是控制不住自己的情緒 是怎麼回事啊？
3樓：lucky晴天
親~有時候我也會這樣的，可以用那個心理暗示法的，生氣是每個人都有的情緒呀，你生氣的回時候先問答問自己為什麼生氣吧~我們都知道的，越是生氣就越會覺得事情越糟糕。一是這時候不要說話，保持冷靜，別人和自己打招呼要保持平和；二是運動一下，這個是可以舒緩情緒的；三是寫下來，就我個人而言，這是適合我的，把問題剖析開來，寫一些讓自己感動也好幸福也好發洩也好的內容，慢慢就會平靜下來的；四是哭一場也好，你說你自己是生氣也能保持理智的人，那麼壓力來的時候頂不住的時候不妨揭開這張面具，請親，愛自己。壓力時時都會找上你，多點業餘的愛好吧，將自己投入到生活中，愛生活。
4樓：白索夢
可能，過一段時間會好很多房子不是一塊一塊磚砌出來的嗎？節制和平靜也是這樣的加油，陽光一點！相信自己！ 沒事聽聽**啊。。看看書啥的。。
5樓：留影萬里
同志！你之所以會如此，我猜想你以前壓力雖大但並沒有合理減壓。找個地方發洩一下，在找個地方反思一下。基本沒問題了！
6樓：天使的翅膀之珍
當自己想要生氣時，想一下自己開心的事情，要知道人的一生就是來找幸福快樂啊。
7樓：匿名使用者
歸根結底，缺乏幽默感~
如何幽默？給你個小方法：
保持微笑~
8樓：匿名使用者
是肝火旺，肝火旺盛分實火和虛火，實火主要因為肝主疏洩功能不及導致，肝氣鬱結進而化火，多有情志上的表現，調理上以疏為主，包括調理情緒，心理疏導。
如果控制不住自己的情緒總愛生氣，該怎麼補救？
9樓：網友
生氣經常自己都控制不住自己，自己忍著不要生氣，但是還是控制不住，當生完氣，要會反思自己，下次不要這樣子，但是下次還是會那樣子。生氣是難免的，有氣就發出來，不要忍住，會傷害身體，但是要有一個度。衝動是魔鬼哦！
10樓：am梅子
我也總是控制不住自己發脾氣，莫名其妙的想到一些事就來氣，氣的有時候恨不得殺人，有的人說聽聽歌可以心情好些，我是心情不好時，聽歌曲更煩不知道怎麼會這樣。
11樓：接月禕
建議你：發火前想想為什麼要發火，值不值得發火，發火後會有什麼後果；吃一些龍肝洩膽丸之類的，疏肝導氣。你愛發火，和你的肝火有關係。好好調理調理身體，相信你很快就沒事了。
祝你健康快樂！
12樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
為什麼我總是控制不住自己的情緒，有些人很容易左右我的情緒讓我生氣，我該怎麼辦呢？跪謝了求解答
13樓：匿名使用者
你應該是心思細膩的人，而且我覺得你不夠自信，這是根源，你應該學會大度，不要什麼事都較真，這樣你會很累，要學會寬容，試著相信身邊的人，多交幾個豁達大度的朋友，慢慢來你會改正的。
14樓：毛旭偉
有些人不是左右你的情緒。
而是一激怒你。
你自己就控制不住自己。
你需要的是冷靜。
在情緒爆發前。
對自己多說幾遍冷靜冷靜。
深呼一口氣。
緩解緩解。應該會好一些。
15樓：匿名使用者
控制情緒是我們成長過程中的必修課，有時間可以多看些書，提高自己的修養，還有就是平時工作生活中不要給自己太大的壓力，也不要對很多人很多事抱著太高的期望，告訴自己出現什麼樣的情況都無所謂，都有辦法解決，培養自己的大肚量。
16樓：匿名使用者
情緒化的人很容易被激化，遇事多冷靜去思考，三思而後行！
17樓：有水酵素
反覆默唸wo不應該愛生氣，就可以，
我經常控制不住情緒想發脾氣怎麼辦？
18樓：匿名使用者
其實我以抄前都是和你一樣的，到目前為止bai我已經有所控制，其實du你現zhi在能夠意識到自己的情緒問題已經說明dao你有意識知道這樣行為的性質不太好，但是目前你需要的是解決問題，如果你不下定決心保持冷靜或者三思而後行的話是不行的，時刻提醒自己不要發脾氣，時刻告誡自己這樣不能解決問題，並且在發脾氣前先沉默個一分鐘再看看事情就會清楚多了。希望你能夠明白生氣是用別人的錯誤懲罰自己，凡事想開點冷靜點會有意想不到的結果哦，加油！
19樓：匿名使用者
脾氣暴躁是因為他認為脾氣暴躁是讓別人害怕，服從自己，達到自己目的是最佳手段。
那麼作為你來說要學會冷靜對待他，他越發脾氣你越是要冷靜，他發脾氣的時候你就冷靜地看著他，不說話，或說，沒關係你發脾氣吧 ，我們的問題等你發完脾氣再說吧。
當然如果他有暴力傾向那麼你不妨迴避開 等他發完脾氣再說。
脾氣暴躁是因為你認為脾氣暴躁是讓別人害怕，服從自己，達到自己目的是最佳手段，當然這是在潛意識裡形成的習慣，也許你自己意識層面並不這樣認為，這種潛意識形成的習慣是由多方面的原因引起，如果你每次發脾氣的時候並未意識到自己在發脾氣，那麼就需要改變潛意識的習慣，如果你發脾氣的時候能夠意識到自己是在發脾氣，那麼發脾氣是你自己有意識選擇的達到目的的一種策略，關於改變潛意識的方面。
1是用潛意識暗示法，經常對自己說我一定能夠成為一個脾氣好的人，最好是能夠經常想象自己碰到了某個場合想發火，但自己最後控制住了自己。
2自己要認識到脾氣暴躁的根源和危害：是童年時期家庭教育太溺愛或父母親脾氣火爆，還是遺傳或是其他。
3脾氣暴躁的根本原因是因為你潛意識裡當時找不到更好的辦法應付當時的場面，潛意識會自動做出決定該怎麼做，如果你每次發火都意識不到自己在發火那麼就是這個原因吧，每次過後多想想下次這種場合，除了發火還可以怎麼做，有幾種策略和方法。
下次建議你提問題吧問題說清楚一點吧 比如性別年齡受教育程度職業等等越詳細越可能得到針對性的答案。
20樓：歷史金錢
喜歡看書嗎？要學會改變自己。我介紹一本書《中國人為什麼愛生氣》這本書給我很多收益的地方，希望你能看看。
21樓：沉住氣耐下心
不直視對方的眼睛，閉上眼默數10秒告訴自己要鎮定。
22樓：匿名使用者
那就發麻，但是發完後要回憶激起情緒的原因，解決問題才重要。
為什麼總是控制不住自己的情緒，有些人那裡我會很容易生氣。
23樓：匿名使用者
平時心情不好容易發火的話，應該多出去運動一下比如呼吸下新鮮空氣，聽聽**來進行緩解。
可以多和家人朋友聊一聊天。
24樓：幻舞星系
人都會有各種情緒。
正面的負面的都會有很多。
有書籍關於心理學關於情緒控制。
你要做的就是。
看書 運動 變強。
因為你太弱 太容易被別人干擾。
當你準備好獨自面對世界的時候。
負面情緒就會消失不見。
25樓：殤冰雪月
我也會這樣，但會在自己身上出氣。
在憤怒時總是控制不住自己的情緒怎麼辦?
26樓：youlovea吇
平心靜氣 美國經營心理學家歐廉尤里斯教授提出了能使人平心靜氣的三項法則：「首先降低聲音，繼而放慢語速，最後胸部挺直。」降低聲音、放慢語速都可以緩解情緒衝動，而胸部向前挺直，就會淡化衝動緊張的氣氛，因為人情緒激動、語調激烈的人通常都是胸前傾的，當身體前傾時，就會使自己的臉接近對方，這種講話姿態能人為地造成緊張局面。
閉口傾聽。英國著名的政治家、歷史學家帕金森和英國知名的管理學家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一書中談到：「如果發生了爭吵，切記免開尊口。先聽聽別人的，讓別人把話說完，要儘量做到虛心誠懇，通情達理。
靠爭吵絕對難以贏得人心，立竿見影的辦法是彼此交心。」憤怒情緒發生的特點在於短暫，「氣頭」過後，矛盾就較為容易解決。當別人的想法你不能苟同，而一時又覺得自己很難說服對方時。
控制不住情緒易怒，我控制不住自己的情緒愛發脾氣易怒是什麼原因
控制情緒的方法 時刻感恩 想積極面 找人傾訴。1 時刻感恩感恩能降低23 的 壓力激素 皮質醇的分泌，進而改善情緒。加州大學戴維斯分校的一項研究顯示，那些有感恩習慣的人，情緒 精力和體格都更為良好。2 想積極面積極的想法能讓大腦把注意力聚焦在輕鬆的事物，讓壓力得到緩解。緊張 動怒時，可以有意識地回憶...
怎樣控制自己的情緒，怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
測測自己是否有精神病，控制不住情緒，老生氣，怎麼辦
你具體的症bai狀 表現是？先建議你 du 開闊心胸 視zhi野，以長遠dao眼光看問題，擅於看到人事物的專積極面。平時多與屬他人交流 談心，適當傾訴壓力 煩惱，一起解決問題。心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。空閒時，適當讀一些勵志類 禮儀類 文史類好書，提高修養水平。問題嚴重...