1樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
2樓：匿名使用者
現在工作的節奏不斷加快，生活與工作中面對許多壓力與煩惱，感覺身心疲憊。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
3樓：師敏博
具體什麼不好？
真是模糊的。。。
呵呵，人都會有低谷期，有時是一個月中的一天，有時是兩天，有時是三天，有時候更多，但我相信你的運氣不會這麼差。在心情不好的時候要想辦法調整心態。可以藉助外面環境，可以自身調節。
這些都可以幫你改變，但是有一點，你不可能每天都保持同樣的心情的來面對同樣的工作，因為你是人，人是有感情的動物。就算是機器人，如果他是高智慧化的產物，也同樣有生氣的時候。
一切在你自己的考慮之中。其實世界上本來就沒有什麼心裡上問題。都是自己想的太多了，最後造成的。
魯迅說過；世界本沒有路，走的人多了也就成了路。心裡問題和這個一樣。願你的生活充滿7色和5味。
4樓：karen蟹蟹
做銷售工作壓力是很大的。
應為工作的成績與自己的收入直接相關。
基本上所有直接或者間接從事銷售的人。
情緒都會或多或少的受工作影響。
但是，如果每天沒有緣由的經常心情不好。
就要注意了。
心理上長時間受到較大壓力而不能發洩。
會有心理疾病的。
建議你，可能的話，將自己的焦慮，不安等。
向家人或者朋友傾訴。
可能會減輕你的痛苦。
如果還是不行。
建議你暫時從事其他工作。
畢竟自己健康比掙錢要重要啊。
5樓：高高的豬
你要告訴自己你熱愛自己的工作，你喜歡你的工作；每天給自己打氣，讓自己有信心，要讓自己明白你沒有什麼是完不成的。
6樓：匿名使用者
我也是做銷售的，可以理解樓主的心情，好的心態是需要你慢慢修煉的，當你心情不好的時候努力找些讓自己開心的事情，或者去看一些書對調節心情很有好處，好的心態是需要自己去調整的，凡事不要總想的太悲觀，樂觀一點才會讓自己快樂，如果你做什麼事都想著失敗那自然而然信心就沒了，有時候面對一些客戶其實沒你想的那麼難，確實是自己把自己嚇倒了，自己的心理給自己設了一道溝一堵牆這樣工作起來就會感覺很累很吃力，一定要放鬆自己，做什麼事情一定要自信，要用心要全力以赴，相信自己肯定可以的，願樓主以後可以開心每一天！
怎樣調整自己心態？
7樓：
格局放大，心態放寬，事不關己高高掛起，遇事別鑽牛角尖！
8樓：福利院
首先，正確認識自己，認識自己的不足和長處。這樣遇到解決不了的難題，告訴自己自己的確不擅長這個，不必因此難過。還有遇到自己擅長的事情，不要過分驕傲。悅納自己。
其次不要羨慕別人，不要貶低別人。人要多和自己比較，比較這段時間自己有沒有比前段時間的自己更好。
還可以多去一些自然經典，陶冶情操，開闊心境。
9樓：匿名使用者
調整自己心態最關鍵就是別跟自己較真，對於任何事情都往開裡看，平時多看些快樂搞笑的節目，多去親近大自然，多交些志同道合的朋友，快樂的事情多了心態也就好了。
10樓：軍事貓
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
如何調整好心態？
11樓：匿名使用者
有人說過，快樂是一天，不快樂也是一天，為什麼不能快快樂樂的過好每一天呢！其實人活著就要保持一顆良好的心態，只有這樣才能享受生活，心存溫暖。那麼，在平常的工作和學習中，我們應該如何調整好自己的心態呢？
方法/步驟。
學會自我調整，加強適應社會能力的培養，在面對各種複雜環境時做到冷靜的處理，對於各種變化能順應自如。平時多看看一些有關自我心理調整和暗示方面的書籍，學會自我放鬆。每天學會保持積極樂觀的生活態度，偶爾自戀一下，對生活、工作充滿信心。
知足常樂，要善於看淡名利，追求真實的自我，追求家庭的和諧以及保持鄰里的正常關係。可以時常找朋友談談心，遇到困惑時與家人多勾通，與人發生矛盾時要及時用愛心去化解。
保持樂觀、積極向上的精神狀態，學會自我釋放壓力，從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，對待生活壓力追求坦然，保持輕鬆愉快的狀態。
有時間多參加外出旅遊，感受大自然的溫暖，學會享受生活中的點點滴滴善意和關懷。可以三五人結伴而行，這樣就會更有利於勾通，增強彼此的感染力，從而對生活更加充滿熱愛。
改變思想認識，把矛盾認為是增加彼此瞭解的橋樑，是要學會忘記，忘記那些不開心的事，做事要提得起，放得下，想得開，看得穿。不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情自然很舒暢。
12樓：元喜市綺夢
世間萬事萬物，你可用兩種觀念去看它，一個是正的，積極的，另一個是負的，消極的，這就象錢幣，一正一反；該怎麼看，這一正一反，就是心態，它完全決定於你自己的想法。
積極的心態可使人快樂，進取，有朝氣，有精神，消極的心態則使人沮喪，難過，沒有主動性。
你認為自己是什麼樣的人，就將成為什麼樣的人。
煩惱與歡喜，成功和失敗，僅繫於一念之間，這一念即是心態。
心態決定很多方面。
事情取決於我們如何看待它們。
人的最高境界是抱一個平常心，無所謂的心態。
人性的優點。
最重要的是不要去看遠方模糊的事，而要做手邊清楚的事。
活在一個完全獨立的今天。
能接受最壞的情況，能讓你發揮出新的能力。
我們可以用雙手去處理煩人的日常工作，但不要把它搞到肝，肺，血液裡。
工作---讓你忙著---是精神病最好的**劑。
不要誇張小事的重要性。
讓我們根據平均率問問自己，我現在所擔心的事，可能發生的幾率如何？
要懂得暇時吃緊，忙裡偷閒。
適應不可避免的情況。
懂得自我剋制。
四種好的工作習慣：
1.桌上只留你正要處理的事。
2.按事情的重要程度來做。
3.遇到問題不要遲疑不決。
4.學會如何組織，分層管理和監督。
如果你「假裝」對你的工作有興趣，這一點點的假裝就會使你的興趣變成真的，也可以減少你的疲勞，你的緊張和你的憂慮。
你失眠了，不如坐起來看看書。
人性的弱點。
美駐法大使班傑明說他的成功秘密：「我只說我所見到的每個人的長處。」
不要批評，指責或抱怨。
不要逼別人認錯，心理學家高泊特說：「人們只是在不關痛癢的事上認錯。」
第一印象是關鍵。
儘量迎合別人的興趣。
熱誠永遠是應酬成功的要素。
二十一世紀卓越的心理學家佛洛伊德說，我們做任何事，都出自兩個動機，性的渴望和做重要人物的慾望。使一個人發揮最大能力的方。
法是讚賞和鼓勵。讚賞和恭維是有區別的，前者是真誠的，出自內心，後者是虛假的，出自牙縫。
別擔心攻擊你的那些人，要提防恭維你的那些朋友。
唯一能影響別人的方法是談論他想要的，並教他如何達到。
一個能從別人的觀點看問題的人，永遠不必為自己的前途擔心。
請對方幫個忙，不但使他覺得自己重要，同時為你獲得友誼與合作。
要得到朋友，就要對別人感興趣。記住對方的名字，並把他叫出來，等於給他最好的獎勵。
尊重他人，滿足他的自我成就感。
13樓：郝誼鬱燕子
你好！我看了你的問題，我建議你有以下幾點：
首先認識心情不好的原因．每一個人都難免有心煩苦惱事．當你為這些事發愁時，其他人正在經受類似的苦惱，想通這一點，便可釋然．
第2，試著尋找放大苦惱背後的心理原因，如是否自己太追求完美，太看重事物的結果，太注重他人的評價等．
第3，正視現實的壓力．苦惱的產生，常常有著一些我們不願意面對的現實壓力和心理衝突，如婚姻矛盾，工作壓力，人際衝突等，應積極面對並且解決它們的可行性辦法．
第4，尋找多途徑的快樂**．我們的快樂**越多，鑽牛角尖的可能性就越少，因某事而失落，痛苦，焦慮的情緒，很容易被其他的喜悅沖淡．
第5，可能的話，主動尋求心理醫生的幫助．
14樓：共青團團
總是自己覺得沒有一線希望，就想哭，流淚，成了自卑感，那麼該怎麼調整好自己心態呢？下面我再進一步分析吧！ 首先不管做什麼事，心態是最關鍵。
常言道，萬丈高樓從地起，百般事情是人為。學如園中之草，日不見其生長，卻曰所積增。注意一下學習的方法和良好學習習慣的養成。
一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。
二、學習時要全神貫注。 玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。
15樓：飛機飛絲
想想：有些人在莫名其妙的時候就死了，你還活著，so luky！
有的人生下來或者在意外中缺胳膊斷腿，你還完整無缺，感謝上蒼吧！
有的人身患重病只能羨慕的看著別人，你很健康，讓人不停的羨慕！
有的人可能空有生命卻神志不清，你還能提出這樣的問題。。。說明你很清醒。。。
16樓：匿名使用者
？？？什麼心態 無悲無喜 以一個旁觀者的心境去看任何事。
除非砸死自己了 其他 打死自己不表態 不出聲 充分發揮沉默是金的。
金子精神。
17樓：匿名使用者
星雲大師說，我們執著什麼，往往就會被什麼所騙；我們執著誰，常常就會被誰所傷害。所以我們要學會放下，凡事看淡一些，不牽掛，不計較，是是非非無所謂。無論失去什麼，都不要失去好心情。
把握住自己的心，讓心境清淨，潔白，安靜。--放下不等於放棄，執著不等於堅持。
失戀後的怎樣調整心態，如何調整自己的心態 調整心態的方法
那就別想唄，因為什麼失戀的啊，肯定有個理由吧，既然你說，怎樣調整，肯定不是你說的分手吧，應該是她說的吧，那麼總該有個理由吧，因為什麼分手啊，是你做的不好啊，還是別的什麼啊，要是你做的不好，那麼就趁此機會好好改改，如果是別的，比如，她不愛你了，那你還想著幹什麼啊，那就是傻了，如果她還愛著你，那麼就調整...
如何調整心態，如何調整自己的心態 調整心態的方法
1.當人在社會中生存，就總會遇到來自各方面的壓力，事業上的 學業上的 感情上的 理想上的。2.當理想和現實脫節，產生落差時，自己給自己施加的壓力常常會讓一個人很痛苦。3.當我們在生活或工作中遇到困擾時，要學會用平和的心態去看待問題。去試著想象 沒關係 去始終堅信 沒什麼比平安健康更重要，為了自己的健...
如何有效調整自己的消極心態嗎，怎樣調整自己的負面情緒？
有消極心態的時候要自身進行調節，外部環境只是一個催化劑，主觀在你，在消極的時候不要只想著壞的事物，也不要一味的抱怨，其他人對你說抱怨的事物只有兩種心態，一種是漠不關心，一種是高興。所以你要進行自我調節，這點非常公要。你在生活中總會有一種事情對你來說是逾越的，那麼就去做那件事情，遊戲啊，和朋友一起玩啊...