喝水對身體好嗎,多喝水真的對身體好嗎?

2023-02-07 03:10:05 字數 4976 閱讀 6373

1樓:箕漂

喝水有十大好處:1、促進新陳代謝、消化吸收;2、運輸營養;3、排洩廢物;4、利於通大便;5、解熱降溫;6、潤滑關節、肌肉和器官;7、保持**溼潤;8、鎮靜;9、增加元氣;10、利尿。 一個人一天大約需要1000毫升--1500毫升水,加上飲食中的水,總量共2500毫升--3000毫升,也就是說,每人每天應喝1000毫升--1500毫升水,才能滿足身體的需要。

不要等到口渴時才去喝水。口渴的訊號已表明體內嚴重缺水,對身體是不利的。要養成即使口不渴也經常喝水的習慣。

每日起床洗漱後,早餐前飲一杯水(200毫升--300毫升),溫開水最好。午餐、晚餐前半小時飲一些水,以保證各個器官分泌出一定的消化液,幫助消化食物,吸收營養

2樓:養生早班車

喝水不需要注意的事項

3樓:黎老師健康談

怎樣喝水對身體好?睡前喝水,喝少量水可以防止夜裡缺水

4樓:卞雪蘭盧珺

水是生命之源,人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言,水在身體內不但是運送各種營養物質的載體,而且還直接參與人體的新陳代謝,因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。我們每天究竟該喝多少水呢?

一般而言,人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升,再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水,總共消耗水分大約是2500毫升左右,而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。

5樓:碩銳智廣央

那是當然、。

多喝水可以排除體內的毒素,

可以緩解便祕,

對**也超好,水噹噹的。

多喝水還可以**,

夏天多喝水還能補充被汗液蒸發的水分。

感冒時多喝開水也加快它的痊癒呢。。

6樓:別季周秋翠

什麼事情都要有個“度

!過多的喝水,莪想你也喝不下吧。不過多喝氺昰好了。

7樓:養生早班車

喝水不需要注意的事項

8樓:黎老師健康談

怎樣喝水對身體好?睡前喝水,喝少量水可以防止夜裡缺水

9樓:開本藏慕蕊

你喝的這些都不錯,不過我覺得白開水和牛奶更好。晚上睡前最好不要和水,以免第二天浮腫。

10樓:黎老師健康談

怎樣喝水對身體好?睡前喝水,喝少量水可以防止夜裡缺水

11樓:養生早班車

喝水不需要注意的事項

多喝水真的對身體好嗎?

12樓:

你好!水是生命的源泉,喝水對人體是非常重要的。多喝水能排出體內的有毒物質、調節體溫、舒緩關節、防止腎結石和運輸從食物中攝取的養分到各個器官。

喝水在很多方面都對身體有好處,在減輕體重方面也能起到某種作用。

13樓:匿名使用者

能喝足夠的水是對身體各方面都有幫助的,水是人體的必須品

14樓:養生早班車

喝水不需要注意的事項

多喝水對身體有好處嗎?

15樓:生活達人妙招小妹

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高,睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔,加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。

16樓:宇靜淑瞿芫

多喝水增強人體新陳代謝,幫助人體排除毒素,但是要是腎臟代謝不好要按照排尿量來補水,正常人體按照體重(kg)的40%來喝水!就是最健康的喝水方式!這我是書上看來的

17樓:性妞磨涵涵

多喝水對身體肯定好,人身體的組成部分70%是水做的。

18樓:黎老師健康談

怎樣喝水對身體好?睡前喝水,喝少量水可以防止夜裡缺水

19樓:養生早班車

喝水不需要注意的事項

20樓:舒民稱迎秋

開水比較好吧!補充水分啊!

21樓:鍾茹樂清韻

當然有了,可以美容的。

22樓:鄔闌井朝

有好處,就是老往廁所跑

23樓:廣錕頻雅可

當然好嘍!新陳代謝,多跑幾趟廁所,把體內不好的都排出啦!身體棒棒!

多喝水對身體有什麼好處?

24樓:生活達人妙招小妹

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高,睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔,加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。

25樓:祭靈秋福光

多喝水的好處

1.經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250cc的水,可幫助腎臟及肝臟解毒.別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食!

(非常重要!身體排汙靠晒!)

2.清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己

一杯至少250cc的水!

3.在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!

4.用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓你發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材.

5.以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房

裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒.

6.下班離開辦公室前,再喝一杯水.想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食.

7.睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000cc水量了.不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質.

26樓:什麼都知道的人

美國亞利桑那州的一位肥胖專科醫生說:“攝入適量的水是減輕體重的關鍵。如果想減輕體重,但又不想喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。”

減少水分的瀦留和減體重一樣,是多喝水的另一好處。有許多人眼圈下面浮腫、身體虛胖,要減少瀦留水分的方法不是控制飲水,而是要多喝水。你越是少喝水,儲存的水就越多。

身體有個非常靈巧的機制,當發現缺少什麼時,它就會儲存什麼。當你攝入的水量入不敷出時,代償機制就會起作用,於是就會瀦留水。此外,水占身體總是的70%左右,體內的所有化學反應都是在水這個介質中進行的,身體的消化功能、內分泌功能都需要水。

水還是調節體溫的重要介質。代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,正像人們要經常洗澡以洗刷體外的汙垢那樣,也要用水把毒性物質沖刷出來。而適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。

飲水不足會引起便祕;飲水充分可使身體各關節潤滑,避免損傷。

研究人員說,如果你以為每天喝大量的水對身體很有好處的話,那

就大錯特錯了,因為喝水太多除了會使你多去幾次廁所之外,似乎沒有其他好處。

報章上、健康和美容雜誌上都建議人們為了健康,每天至少要喝八杯,也就是兩公升的水。

但新罕布什爾州達特茅斯醫學院的瓦爾坦醫生說,這個建議沒有科學證據。他說:“經過10個月的仔細觀察,我發現沒有科學證據可以支援這項建議。”

瓦爾坦是腎臟學家,他在《美國生理學雜誌》發表文章說,人們常忘記,他們吃的食物裡也含有水。他說:“我對人體的調解滲透系統研究了43年,發現這個系統的運作非常準確和迅速。”

他說,當人缺水的時候,身體就會開始把腎臟裡的液體調回來,並且減少通過**流失的水分作為補償。“調節系統可以非常快和準確的做這些,只要幾分鐘就行了”,瓦爾坦說。

瓦爾坦在發現報章雜誌要人整天多喝水後,才跟同事一起關注這件事。他說:“我問同事‘你知道這建議的科學根據嗎?’他們總說,‘不,我想這是虛構的。’”

瓦爾坦的結論是,要人喝大量水的資訊是錯誤的,因為很多人並不需要這麼多:“我指那些生活在溫帶地區而且基本不做運動的健康成年人。”他建議患有某種疾病,比如腎結石的人應多喝水。

其他人只要喝到解渴程度就夠了,這也包括茶、咖啡以及啤酒。

飲水過多的後果是導致水中毒(water intoxication),使身體機能紊亂甚至死亡。例如對服食愛它死的人來說,水中毒就是致命的,因為它會使人口渴而不停喝水,結果遠遠超過身體的需要。

27樓:匿名使用者

不挑時間地喝、不計較內容地喝。一旦陷進這些喝水的誤區中,水不僅不能成為補藥,甚至可能變身為毒藥。

正確飲水 5 要點:

1. 飲用白開水或綠茶水,拒絕含糖飲料。

2. 主動喝水,在還沒有感覺渴了之前飲水。

3. 少量多次飲水,不要暴飲,以每次1茶杯(200毫升左右)為宜。

4. 合理分配飲水,上午2茶杯,下午3茶杯,晚上1茶杯。

5. 每人每天的飲水量不要少於1200毫升(6茶杯),根據職業體能消耗和氣候條件變化,可以適量增加。值得注意的是,在高溫和運動的狀況下飲水量需要相應增加,每天的飲水量甚至可以從1200毫升增加到6000毫升。

多喝水對身體有好處嗎····?

28樓:生活達人妙招小妹

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高,睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔,加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。

29樓:沐梓烴

有好處,但不能一次喝太多

30樓:養生早班車

喝水不需要注意的事項

多喝水對身體有什麼好嗎?

31樓:黎老師健康談

怎樣喝水對身體好?睡前喝水,喝少量水可以防止夜裡缺水

32樓:養生早班車

喝水不需要注意的事項

多喝水對人身體有什麼好處啊,多喝水對身體有什麼好處 有什麼害處

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高,睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔,加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。早晨喝水對人體有哪些好處呢 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動 防止便祕,更重要的...

早上喝水對身體好嗎,早上空腹喝水對身體好嗎?

早晨喝水對人體有哪些好處呢 1白開水 新鮮的白開水是最佳選擇,白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後,煮沸而來,水中的微生物已經在高溫中被殺死,開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的,且含鈣,鎂等元素的硬水有預防心血管等疾病的作用,白開水還能使血液得到迅速稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。2蜂蜜水 清晨起...

人常喝水對身體有好處嗎,人多喝水對身體有好處嗎

生活達人妙招小妹 晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高,睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔,加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。 正確飲水的原則 很多人往往在口渴時才想起喝水,而且往往是大口吞嚥,這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多...