1樓：感人還謹慎灬繁花
可以瘦十來斤吧~~~ 不同的人當然不同啦，但一般情況下，瘦十來斤不成問題。 但是，你的這種飲食不合理啊~~ 給你幾條建議吧~~ 在**的過程中，除了常運動，改變飲食習慣也至關重要。如何做才能永久保持苗條呢?
請牢記以下十個飲食法則。 1、宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因飢餓而失去自制，多吃一大堆不該吃的東西。 2、如果是在他人家裡做客，等菜或幫女主人準備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。
3、儘量不要喝果汁、汽水，以茶或白開水來代替。 水果類：香蕉 卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。
它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。 蔬菜類：芹菜 芹菜有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充纖直雙腿所需的鈣質。
芹菜對心臟不錯，又有豐富的鉀，對預防下半身浮腫的現象十分有益。 4、冷盤中的松子、腰果以及花生都不要吃，這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來。 5、不要提起自己在**，碗中可總留些食物，可避免別人勸你吃東西。
6、有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分。 7、碎肉製成的肉丸、蝦丸、及各種卷類食物都含有大量肥肉，不要吃。
魚肉：可以多吃，魚最好是清蒸的，挺香的，但是要鮮魚啊。 牛肉：
隨便吧。少吃動物油，植物油無所，別多吃油，吃多了也難受啊，腸子還受不了呢。 豬肉：
那東西基本別吃吧。味道不好不說，還長肉。現在的豬肉裡很多豬都是被吃了催化飼料的。
海產品：多吃點沒關係。 8、西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁，生菜、牛排、海鮮可以醬油調味。
9、餐後甜菜不要吃，咖啡、紅茶儘量不加糖。 10、萬一餐吃多了，餐後不要太早睡，多做些運動。第二天馬上恢復節食，不要灰心或放棄。
不過連續幾頓大吃大喝就會造成不好的結果，一定要避免。 祝你**成功，變成苗條美女~~~
2樓：隱項
**不是靠快的！減的快胖的也很快,一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效；
每天只吃黃瓜跟西紅柿一個月到底能瘦多少斤？
3樓：天野御
節食肯定能起到一定的作用，但是還是要靠運動才能**，你光吃這些東西營養不夠啊，身體會吃不消的。我覺得你三餐還是要定時吃，但是要減量。
**的話我推薦跳繩**法，跳繩1小時可以燃脂1300卡，相當於3小時慢跑，這樣高耗能的運動一定能減輕你的體重。
跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為2500千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。
所以如果你光吃蔬菜提供不了你運動需要的能量。
雖然跳繩是個不錯的健身方法，但要是不小心也很容易受傷，所以要注意以下事項：
1.跳繩時應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，以避免腳踝受傷。
2.繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3.跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，以防止扭傷。
4.宜雙腳同時起落。
5.上躍不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
4樓：匿名使用者
大約可以瘦20斤左右，但前提是必須配以合理的膳食和適量的運動！
黃瓜、西紅柿以其熱量少，粗纖維、果膠多深受**者青睞的理想果蔬！
經醫學研究，鮮黃瓜內含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化成脂肪，纖維素對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇有一定的作用。低熱量對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病都不失為最理想的食療良疏！
西紅柿的熱量少、糖分低，同重量的西紅柿可以起到與 米飯同樣的飽腹作用。西紅柿裡的番茄紅素可以活化成長荷爾蒙，促進新陳代謝，故而對**有一定的效果，同時西紅柿也不失為一種美容佳品噢！
5樓：迅雷
您要減重,無非要從三方面下手:運動,均衡飲食和改變現有的生活方式.
從現在開始,每天11點前睡,分多次喝水(至少五次,每次250cc),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉,每餐一碗飯或以番薯等澱粉類食物替代,之後別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天一個蛋,一杯奶250cc,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態,一天固定時間跑步,循序漸進的,從跑20分鐘開始(連續),每天加個幾分鐘,堅持到持續40分鐘後維持,逐漸加快速度,重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度,堅持一個月,你一定會瘦的 ,重點是持之以恆,再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問題請追問,我可以幫你
呵呵,看在我這麼積極回答的份上,給個滿意回答吧!
6樓：匿名使用者
能廋多少斤不能肯定，但是營養不良是肯定的。黃瓜西紅柿熱量不夠。西紅柿吃得太多怕也不好。
7樓：顧惜朝雲
每天只吃黃瓜跟西紅柿一個月到底能瘦多少斤？10斤左右。
8樓：必是白雲常自在
十斤左右，只吃這個的話，其它微量元素的攝入量還是不能保證人身的健康。再多吃些水果。
9樓：漢雙玉
每天吃黃瓜西紅柿，還吃了鈣片，堅持一個月我瘦25斤，又堅持半個月一斤沒瘦！
10樓：匿名使用者
節食並不能達到**很好的效果，沒天的三餐還是要吃，少吃主食，多吃蔬菜，別吃豬肉，牛羊肉，可以吃點魚肉，雞肉。18：00以後最好不要進食，可以試著去練高溫瑜伽，和游泳，對**會有很好的效果
11樓：匿名使用者
可以瘦，但是看你能堅持多久，這樣吃營養是跟不上的，即使**成功後不注意飲食及良好的生活習慣，也會馬上**，建議適當運動及控制熱量。
12樓：
要**不能只靠節食啊。重要的是鍛鍊！
我朋友每天跑步才一個月就瘦了好幾斤，控制飲食、多蔬菜瘦肉少零食燒烤之類的。
13樓：草一緣
一般來說不吃早餐，中午和晚上吃些米飯蔬菜一個月估計能瘦5斤
14樓：匿名使用者
能瘦個十斤左右吧 但是一停就會**哦
15樓：深度霏兒
配合一點點運動絕對30斤、你確定能堅持？
16樓：助美整形達人
節食是可以瘦的，但是你長期堅持的了嗎？
每天只吃蘋果加運動,一個月可以瘦多少斤?
17樓：安琪的大寶貝兒
至少20多斤吧，前提你復食一定不要爆飲爆食，否則一切前功盡棄。我之前嘗試過
專14天闢
屬谷14天什麼也沒有吃，只喝紅糖水供能,瘦了15斤，後來復食沒有控制住，漲了10多斤，後來決定還是健康運動**吧,只是適量的吃就好，不要追求極致的節食，這種方法只適用於意志力超強的，永遠少吃的人
一天只吃西紅柿可以瘦嗎？
18樓：匿名使用者
每個人的體質不一樣，沒有確定的答案
但是要告訴大家節食減淝是不正確的方法
科學飲食，多吃蔬菜，適量粗糧、水果、
每天堅持運動40分鐘
"祁涵~心路"就是很好的榜樣
只要養成好的生活飲食習慣，想不瘦都難啊~
加油吧~
19樓：
其實這樣的**是不科學的只要做到一下幾點的話應該能**,不用著樣受苦的
1.吃飯吃 7 分飽，永遠也不能吃到撐。
2.不吃油過多的食品,還有垃圾食品。
3.每天早晨早起晨跑 15 分鐘。
4.傍晚是最適合運動的時間,所以要好好鍛鍊,要半小時以上。
吃一個月的西紅柿能**嗎，，能減多少斤 5
20樓：武好營慕山
可以**，大概十五斤左右，但會導致身體不適，缺乏營養，胃腸失和。
希望我的回答能夠幫到你，祝你生活愉快，身體健康！
21樓：副軍級
可以 要是隻吃西紅柿應該可以減去十幾二十斤吧
22樓：權蘭澤
看你其他還吃什麼了。你要是隻吃西紅柿，生吃，肯定**。。
西紅柿炒蛋熱量也不小，而且天天吃，增肥還查不多
23樓：匿名使用者
吃西紅柿炒蛋。很**。而且生吃西紅柿，就像吃水果那樣吃可以淡化黑眼圈。
但是貴在堅持。我經常吃西紅柿吃到反胃。你不要空腹吃，稍微吃點點的飯墊底，否則對胃傷害會很大。
不要輕易相信**產品。十個有九個對身體都是有害的。另外你**期間可以多吃蘋果。
偶爾喝喝粥什麼的。控制零食，晚上千萬不要吃夜宵和零食，否則前功盡棄且經常吃易得胃癌。我八十斤，處於正好偏瘦的身材。
因為我個子屬於嬌小型的。另外，建議你在**的同時注意胸部的保持，要不然你在瘦下來的同時也會為胸部沮喪
每天不吃晚飯，一個月可以瘦多少斤？
24樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
25樓：七纖
每天不吃晚飯是不利於身體健康的，而且**期間靠絕食瘦下來的體重，以後會加倍返還在身上，**不能採取這種方法。
**小竅門 ： **祕招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」，可服用等安全健康的**產品。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
26樓：匿名使用者
你真正想**的話，要飲食和運動結合，主食儘量換成雜糧主食。
早餐換成麥片＋牛奶和一片全麥麵包，再吃點水果。
中餐：白米飯換成雜糧米飯（最好分量少點）＋蔬菜，牛肉或雞肉魚肉類的，再吃點水果
晚餐：7點前吃香蕉＋酸奶代餐就好
下班後室外跑步一個小時左右，或是快走。總之要運動一個小時左右才能有效果
也可以室內運動，有很多運動軟體可以跟著跳，或是做瑜伽也行的，不要吃含有糖分和澱粉類的任何食品，堅持三個月能看到很好的效果。
**是運動加上飲食搭配的，一定要營養搭配，不然就算你單方面減掉了，之後會很快**。
希望能幫到你，忘採納
每天游泳月能瘦多少斤,每天游泳一個月能瘦多少斤
推薦游泳 跳繩。每週2 3次，每次跳繩15分鐘，然後游泳1000米，無須忌口。我曾經一個月減了25斤。有點難啊 減20斤身體吃不消 再說要真減得這麼快 美不是很美觀 量力而行最好 每天堅持30分鐘以上運動 控制飲食 跑步 游泳都可以 不能吃夜宵 晚飯可以吃水果 游泳確實可以 但要堅持，尤其是游泳，不...
跳繩月，每天20 30分鐘，能瘦多少斤
你好 想要 需要注意的是早餐必須要吃 在午餐不要吃快餐 午餐主要是以低油低鹽為主 儘量主食用粗糧代替 晚餐可以用水果或者鹽水煮青菜為主 運動方面可以先跑40分鐘左右 然後休息一會在跳繩 重要的是生活必須規律 睡前3小時不要吃東西 就像 稼瑾紅的廋身記 一樣 現在這個天不運動都會出汗，哈。重要的不是蔣...
每天吃西紅柿可以祛斑嗎，每天吃一個西紅柿可以祛斑嗎？
西紅柿是有一定的祛斑效果的。西紅柿中含有非常豐富的維生素c，被譽為 維生素c倉庫 長期用西紅柿食補，可以抑制 內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。還有胡蘿蔔汁含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。它對淡化雀斑，防治 粗糙有明顯的作用。可以的。每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛...