1樓：匿名使用者
你好,抑鬱是一種常見的消極情緒反應.在這種情緒下,人容易從認識上扭曲自己與現實的關係,頭腦中會出現否定自己的消極暗示,甚至顛倒黑白,對處境感到無能為力,孤獨自責,嚴重的會進入抑鬱怪圈,患上抑鬱症.
抑鬱症被人們稱為"心靈感冒".作為一種情緒樟礙,抑鬱症並沒有引起人們的足夠重視,所以,很多人患上抑鬱症往往不曾發覺.
讀童話,童話內容單純,質樸,生動,活潑,理想化,能喚醒沉睡的童年記憶,釋放心理負荷.從醫學心理的原理分析,童話之所以能消除煩惱,調節心理的不平衡,主要是心理防禦機智中的退行機制作用結果.
抑鬱的人多是極力壓抑自己不滿,憤怒,等情緒.須知每個人都有表達自己所有情感的權利和必要.壓抑只會造成鬱悶.
喜怒哀樂是人之常情,只要表達不過分,都會增進身心健康.遇到煩心事向合適的人發發牢騷,把苦水倒出去,能及時清除心靈的雜念,避免壞心情的產生.
培養一些業餘愛好:結交各種各樣的朋友:享受歡快的**.
2樓：兆清逸
saku_2000：
您好！從您所說的話，我能體會到您目前的心情。
一般來說，抑鬱症突出的症狀或重要訊號可以通過下列28 道題作個判斷：
回答「是」或者「不是」
1 經常感到情緒沮喪。
2 經常無緣無故感到疲勞。
3 認為別人並不真的需要你。
4 睡眠不好，有入睡困難或早醒現象。
5 頭腦不如以前清醒。
6 覺得生活很空虛。
7 有時想到自殺。
8 對娛樂活動也不感興趣。
9 對自己的人生感到悲觀。
10對家務事沒有興趣。
11不關心家人健康和快樂與否。
12食慾下降。
13體重變輕或變重。
14感覺不到喜悅。
15身體小有不適，便很緊張或焦慮。
16做事情比以前慢。
17生活節奏變慢（不是因為年齡或身體狀況）。
18性功能不正常。
19經常想哭，容易感傷。
20對過去喜愛的事物不再感興趣。
21常常誇大自己的缺點或弱項，自我評價降低。
22經常頭痛、頭昏、心悸、耳鳴、胸悶、腹脹、便祕。
23似乎倒黴事都讓你碰到了。
24早晨醒來時心情通常不好。
25如果社交場合出了醜，不容易忘卻。
26覺得自己受到生活的不公平待遇。
27覺得人們並不關心自己。
28覺得別人總能碰上好運氣。
如果在上面的選項中，您多數（15個以上）選擇了「是」，就有一定程度的抑鬱心理或已患上抑鬱症了。
有輕度的抑鬱心理者，可自我調節心理和日常生活，正確認識自己，尋找生活中的喜悅和快樂；增強信心；對家庭和工作既要有責任心，又不要超過自己的限度，能放手的要放手，尋找成功和輕鬆的感覺；加強營養和體育鍛煉恢復健康和活力。
重度抑鬱症患者則需要有親人的護理和醫生的**。
以上回答，滿意嗎？
3樓：kiki芊芊
這個應該不是抑鬱症啦，一般人都有就精神不好的時候，跟激素分泌也是相關的，有個週期問題
不用太著急
這是強迫症嗎？嚴重嗎，我這是強迫症嗎？嚴重嗎？
你們的強迫症是怎樣的？不算強迫症。有輕微的強迫現象。有做事情追求完美的心理。所以，需要你做事之前，之時好好思考，檢查。檢查完後，放下心，對自己說，好了。例如關門 對於你的破壞心理，你要好好釋放心情。多多運動，多多散步，多出去，也就是做自己喜歡做的事，緩解情緒。還有，不要太在意，不要太緊張，否則，沒病...
口水強迫症，口水強迫症
強迫症的核心表現形式是衝突，口水 餘光強迫也是如此。口水 餘光本身是一個很自然的過程，像睡眠一樣，如果我們太去關注或誇大他的影響，相反則難以入睡。試著去接納他，允許他的存在，接納對自己 別人對自己的看法。當然實際症狀來的時候，很難做到，如果自我調整困難，可以尋求專業強迫症 師指導 通過一些專業的心理...
我患上了強迫症，感覺都懷疑人生，懷疑自己，懷疑世界，不知道為
強迫症是心魔 心生多疑 也只想信自已都是對的 其實這些都是錯誤 認清事實 要知道什麼事都沒有完美的 要順應大自然的規律去做 去面對 不要擔心 但需要堅強的決心和毅力 強迫症應該去看精神科？強迫症的 主要分為兩大類 心理 和藥物 根據相關研專究發現，專業屬 的心理 從效果上來講要優於藥物 而且心理 的...