1樓：匿名使用者
你要靠這個**沒用的
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
2樓：匿名使用者
晚上少吃點 不吃飯空腹睡覺不好
晚上不吃飯加運動可以**嗎
3樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
4樓：下雪了的夜晚
晚上不吃飯是可以**的，但是對身體不太好，而且還特別容易**。最好的**方法還是要控制飲食加上運動，如果你是沒有運動基礎的人，也不想通過運動來**的話，代餐相對來說是一個最好的選擇，像我一般晚餐都是用amywish代餐，飽腹感特別足，而且不用運動也輕鬆瘦了下來，真的超讚。
5樓：趙路
晚上不吃飯短期內確實可以達到快速的**功效，但是晚上不吃飯**的方法並不科學。因為通過這種節食的方式減少身體攝入熱量來達到暫時減少體重，長此以往會對腸胃造成損傷，還容易**，而且一旦**會使人更加胖，而且更難減下去。晚飯可以吃得清淡些，少吃肥甘厚味的東西，可以在睡前三四個小時吃，吃五六分飽，飯後半小時後適量運動。
6樓：吱吱復吱吱丫
不吃飯進行鍛鍊，確實可以起到**的作用。但是對於中國人來說，一日三餐是平常的生活常態。失去了第三餐，也就是晚餐，可能對胃有影響。
所以我晚上都是靠雷圭兒膳食的，是低卡路里的食物，飽腹也好，這樣減比較健康
7樓：番茄特攻
不可以的。
這種是屬於節食**的，這種**方法是不科學合理的，而且還會**的。
因為晚上不吃飯，也不去運動，會導致你的基礎代謝降低，基礎代謝降低之後，
攝入的熱量多，消耗的少，就會導致身體堆積更多的脂肪。
可以通過運動與科學合理的飲食，把脂肪給減掉，運動：1，先熱身5分鐘，
2，去做一個小時的全身性的力量訓練，使用健身房的器械可以去做，徒手的運動也是可以的
3，做完之後緊接著去做有氧運動，慢跑30分鐘，4，堅持一個月之後就會看到明顯的效果的。
飲食1，主要是堅持少吃多餐的習慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。
2，正餐每餐都要攝入蛋白質和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。
4，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。
身材的完美，除了運動以及飲食之外，最主要的就是堅持。
8樓：匿名使用者
首先回到問題，可以**。
但是對身體不太好，如果你是沒有運動基礎的人，還是名女生，就要考慮是不是有低血糖的情況。如果有，就不建議你不吃晚飯跑步。
就論跑步**這件事來說，還是建議早起跑步。
9樓：
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
晚上不能吃哪些食物？
10樓：一奈芳華
糖 分 高 的 食 物
甜食最好不要吃，比如糖、麵包、蛋糕等。太甜膩的東西會加重腸胃負擔，影響消化。當人體進入休息狀態時，糖分很難分解，時間長了會轉化成脂肪，引起肥胖、心血管疾病。
除此之外，米飯、麵食屬於高糖高碳水化合物食物，進入人體後，會轉換成糖分，提高血糖指數，增加患糖尿病的風險，晚上應少吃。
油 膩 的 食 物
養生最關鍵在於少油少鹽，晚上更要忌口。油炸類食物、奶油製品、動物內臟膽固醇含量極高，晚上經常吃這些食物會加重胰腺、肝、膽、胃的工作負擔，提高心血管疾病的發病風險。
鈣 含 量 高 的 食 物
蝦皮、魚肉等海鮮類食物鈣含量很高，最適合中午食用。晚上身體各個器官都進入休息狀態，鈣質不能及時被消化吸收，容易堆積在腸胃和尿道內引發結石，危害身體健康。
易 脹 氣 的 食 物
比如紅薯、大豆、玉米等，晚上腸胃動力不足，吃這些食物很難消化，還會產生大量的氣體堆積在腸胃裡，引起腹脹、腸胃不適，影響睡眠質量。
晚 上 別 吃 這 些 水 果
榴 蓮榴蓮屬於高脂肪高糖分水果，每100克榴蓮裡含有147卡路里的熱量，比一般的水果熱量還高。患有高血壓、高血糖、胃潰瘍的朋友們最好不要在晚上吃，容易加重病情。
提 子含糖量高，10個提子的熱量相當於二兩米飯。對於糖尿病患者來說，晚上吃它=吃糖，再饞都要忌口。
芒 果芒果被稱為「熱帶水果之王」，營養含量極高，但它的生糖指數偏高，晚上吃會上火、發胖，糖尿病患者不宜吃。
牛 油 果
植物脂肪含量高，油脂含量為15%，一個牛油果的熱量是200卡路里，相當於一小碗米飯的熱量，想****的話，不要在晚上吃。
火 龍 果
火龍果含有天然葡萄糖，容易被人體吸收利用，晚上腸胃動力減弱，糖分會堆積在體內，糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。
晚 上 吃 這 些 皮 膚 好
香 蕉經常失眠多夢的朋友可以試著睡前吃1根香蕉，可安撫神經，消除肌肉疲勞，有效改善睡眠質量。
另外，香蕉還有平衡褪黑素的功效，能讓**變得白皙細嫩，光滑有彈性。
西 紅 柿
西紅柿裡的番茄紅素有很強的抗氧化能力，能防衰老、防黑眼圈。每天晚上吃1個，能更好地發揮西紅柿的美容療效。
蘋 果研究證明，每天晚上吃半個少糖的蘋果，能淡化**上的黃褐斑和蝴蝶斑，還可以增強腸胃蠕動，第二天早起後更容易排出體內廢物，讓**緊緻有光澤。
酸 奶我們腸道最活躍的時間段是每晚22點-2點，睡前3小時喝1杯酸奶，能讓腸道菌群更加活躍，可改善腸道環境，清理腸毒，有助於強化身體的抗病能力。
獼 猴 桃
冬天嘴脣最容易乾裂，即使白天抹了護脣膏也沒用，可以晚上吃1個獼猴桃，能滋養脣部。
11樓：紫晴聊養生
你喜歡在晚上吃東西嗎? 我們都知道，晚上吃東西后，腸胃蠕動速度比較慢，消化食物的速度變慢，人就會出現腹脹、失眠。但是，晚上吃東西也不會傷害我們的身體，因為腸胃會解決它。
不過，有3樣食物，晚上吃多，不僅發胖，還會讓你生病，愛美的女生要注意了
晚上不吃飯能**嗎
12樓：周若兔
不吃晚飯不是好的**方法，短時間有效，**很快！
13樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
14樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
15樓：
有同事試過`晚上不吃飯可以減但要堅持.不然可是會**的哦~! 吃飯前先喝湯也是可以不長胖的辦法
16樓：君臨脖渙巴薩
可以~說實話，如果你真的能做到晚上不吃東西，大概一個月後你最少可以減重10斤，不過這個方法不提倡，有些人晚上餓睡不著覺就會落下胃病。我們建議是要吃，不過要少吃~做到肚裡有食物就行了，不追求飽~如果真有特殊情況需要突擊**，晚上不吃，定能瘦~
有什麼辦法可以晚上不吃東西又不感到餓？
17樓：匿名使用者
生活小妙招，晚上太餓睡不著，又不想吃東西，教你一個小妙招解決
18樓：匿名使用者
注意進食順序 就餐順序最好是先喝湯，讓湯的水分可以停留在胃裡，增加一點飽腹感，然後是蔬菜等膳食纖維較多的食物，最後才是肉類等。如果能不吃肉就不吃肉啊！吃進去這可全是脂肪啊！
晚上最好別吃東西！
小雞不吃食物怎麼辦？
19樓：匿名使用者
雞的新城疫也叫雞瘟。
1.新城疫的病雞嗉囊常蓄積較多的酸臭液體，將雞倒提時液體從口中流出，有時可見黏液掛於喙端，同時伴有搖頭和吞嚥動作，糞以黃綠便居多，有時水瀉，特徵性的症狀為：糞便周圍呈黃白色，稀薄，中間呈綠團狀，冠髯呈暗紅色或紫黑色，死後脖子呈「s」狀彎曲。
2.急性型：病初體溫升高，一般可達43—44℃減食或廢食，渴飲增加。
精神不振，不願走動，全身無力，羽毛鬆亂，閉目縮頸，離群呆立，反應遲鈍，頭下垂或伸進翅膀下，尾羽下垂。腿輕癱。冠垂呈暗紅色或紫黑色，偶見頭部水腫。
口腔和鼻腔內分泌物增多，常流出口腔或鼻腔外，病雞常搖頭，不斷作埂咽動作。病雞呼吸困難，伸頭張口作呼吸動作、嗦囊脹氣，積有粘液。常拉黃色、綠色和灰白色惡臭稀糞。
3.主要發生在三個日齡段：20~30日齡（二免前後），60~80日齡，150~200日齡（產蛋高峰期期間）。
注：此病只能防疫，得病後無藥可治，死亡率100%，傳染力極強。
倉鼠幾天不吃食物能餓死，倉鼠不吃飯，最多可以活幾天？
您好 很高興為您解答，倉鼠的腮部有一個食袋，你別看食盆裡面沒有，其實你仔細扒拉扒拉它的窩裡面，可以看見很多吃剩的食物 基本不動，浪費的壞鼠鼠 所以，一次餵食 一小碗，你可以1周不用餵它，但是，最好是3天給它換一下小窩裡面的食物，要不然發黴了。經常吃發黴的食物，會生病的。不求採納，但求對您有用 你給他...
晚上不吃飯能變瘦嗎，晚上不吃飯能瘦下來嗎
不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在...
晚上不吃飯真的會瘦嗎，早上不吃飯那
晚上不吃還好，早餐一定要吃。早上不吃飯容易得膽結石 每天晚上不吃晚飯真的會瘦下來嗎？晚上不吃飯科學嗎？不科學，晚上不吃飯對於人體是有損害的。主要是對於胃的損害，胃到時間就版會產生胃酸的分泌。權拓展資料 控制飲食是人 的首選，只需要控制飲食，不需要大量運動。而且就因為再瘦的人都有小肚子，所以很多人為了...