1樓：思馨玫
我用了80天，從120到了80。。。。呵呵。。。。我是160cm，不知你多高。。。160cm的人80斤就有點太瘦了，我又慢慢調整到90的。。
我建議你不要像我當時減得那麼急，生理期會不正常的。。。。
我覺得用180天從120到80的話，就對身體沒有太大影響了。。。。
有的人堅持不下來，，，一定記住，過午不食，，不管你多饞，買了東西一定要在中午1點前吃。。
比如，，現在晚上8點了，我很餓很饞，我會去把想吃的買了，然後放在冰箱，第二天早上空腹喝完水之後 就開始吃，哈哈哈，很解饞。。。
不管多餓。。過了1點就不要吃了。。。堅持，貴在堅持，，，一定要堅持，，，我知道當時會多麼難熬，所以你很饞的時候也可以吃些油炸，甜點之類的。但是 一定要在中午1點前吃
只要堅持，效果很客觀。。。呵呵呵，，，而且下巴也會變得尖尖的。。
加油吧，樓主，，，一定要在保持健康的情況下哦~！過了中午1點一定一定不要吃了。。。有時間走走路、轉轉呼啦圈、慢跑、做做瑜伽都好，，，記得量力而行，不要讓自己太累，不然會影響健康
2樓：祝莉莉
一個月不吃晚飯能瘦10斤嗎
一個月只有晚上不吃飯能瘦幾斤 早晚餐都正常 沒試過的請不要發言 ?/??//??
3樓：匿名使用者
身高159 體重115 有20天晚飯沒吃瘦了8斤 其中一天沒有控制住 吃多了。反正建議還是晚上吃一些黃瓜或者蘋果之類的吧
4樓：匿名使用者
一日三餐，早上牛奶，中午正常吃飯，晚上以黃瓜等低脂肪低熱量的蔬菜水果為主食，切忌睡前進餐，一個月之後很有效果，加分吧，肯定行！
5樓：
過午不食是，過了中午之後什麼都不吃，只喝水，晚飯不吃就代表著，三點或者四點可能會吃點小零嘴。這也是個人習慣，如果你沒有下午吃零食的習慣，那麼都是一樣的。大概能瘦7到10斤左右，如果你很胖的話，效果會超級明顯的。
但是，早晚也不能吃的很油膩，不然效果不大的。
6樓：快樂
前幾天很明顯，我一個月晚上沒吃飯，工作不累一月瘦6斤。後來就不明顯了很慢，如果工作累的話能多瘦幾斤，
7樓：
我一個星期晚上沒有吃，瘦了6斤，但是不懂後面會**嗎
8樓：匿名使用者
試過。是有效果，能瘦不少。不過對身體不太好。
人體所需要的熱量如果沒有從食物攝入，會自行消耗體內的脂肪......不過真的不太好，最好不要總是這樣....
9樓：g上帝賜福你
我6天晚飯沒吃瘦六斤，還會繼續下去，早飯吃的少，中午吃一點，偶爾吃水果，六七成飽，晚飯不吃，我還在堅持當中，必須有毅力，。
10樓：果果
開始我125斤過年的時候，過年上班後就**，早上吃水果，中午吃水煮菜只放一點鹽，晚上不吃，2周後我從125到110，但是2周後公司搞活動，必須要拿出精神來還有晚上我要慢跑30分鐘，所以後面我就吃東西了，逐漸增加，後面就沒有**了112斤左右，等了1周後又開始**，晚上不吃，中午吃水果，早上吃肉（反正哪種想吃就吃，因為我要走路走40幾分鐘，而且要上班用腦怕精神跟不上）這周才開始的，今天星期五了，我看了稱109斤了，哈哈哈晚上還是要跑步，我是習慣了，所以等我堅持2周後來給你大家說成果，希望能夠成功！也希望大家能夠成功瘦瘦，但是一定要運動哦，「邁出腿，管住腿」
11樓：匿名使用者
一個月不吃晚飯 加上睡覺前走路一個小時左右 瘦過八斤 但是後來沒堅持住 **的很厲害 一旦開始就要一直堅持
12樓：
20天瘦了八斤 不過我是基數很大的 下午四點回家吃兩顆紅棗 而且去上課啊上班都是走路的 現在在緩衝期 就像第一個答案說的
13樓：
我是個男生 一個月晚上不吃飯 只吃水果喝牛奶 晚上有時會去跑步 原本體重196一個月之後182 瘦了14斤
只吃紅薯不吃飯一個月能瘦多少斤？
14樓：78**大全
紅薯是纖維食物而且裡有一定的糖份，建議當晚飯吃，這樣會使胃有飽腹感。有利於**
每天晚上不吃飯一個月可以瘦多少？
15樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
16樓：偶梅花象婷
建議不要用不吃飯這種方式來**，因為這樣雖然到頭來會減掉幾斤，但是對身體極不好，而且特別容易**哦，要**的話就要注意飲食，平時稍微控制一下，不要吃高脂肪高熱量的東西，親，祝你**成功
17樓：我也是風了
我是瘦了6斤，bai但是吧，du作為高中生，白zhi天學習用腦量大很辛苦，
晚上dao不吃飯有回的時候某幾個晚上那種，真的答感覺餓到胃痛，胃裡翻江倒海很想吐酸水，但我太胖了，136斤身高169，現在130。但我仍然打算堅持下去並且晚上跑步直到體重降到105左右
18樓：貓過
一頓飯的來熱量怎麼也有自幾百千焦耳吧，每天都少攝入這麼多肯定能瘦，但是這樣太不健康了，不建議採取這麼極端的方式**。
我同學有這樣**的，長期下來月經都不來了，一點血色跟神采都沒有。
你可以每頓飯都少攝取那麼一點點熱量，少吃幾口。平時多運動，最好帶上幾個蜜友一起**，這樣效果很好。大家可以互相督促嘛
19樓：匿名使用者
這是我親身經歷的，在雜誌上看說21天是生理體重的一個週期，所以就試著每天晚上不吃飯，結果21天下來瘦了6斤，不是公斤啊，如果你堅持一個月的話，我覺得撐死瘦8—10斤吧，因為到後期好像處於平臺了……
20樓：寸玉花禾女
看你能不能艱堅持了，我四天瘦三斤，要控制食量瘦的快，如果貪吃怎麼也瘦不下來，《俺是男的，工作是廚師》只要想減天天吃好的照減！
21樓：匿名使用者
兩個月沒吃晚飯，從120掉到105
22樓：一冉瀅文
其實，每天晚上不吃飯是不科學的一種**方法，**時應以運動**和減內
少飲食為主。容
指導意見： 儘可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢.
練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
另外運動前喝一杯白開水.
23樓：匿名使用者
反正我每天不吃飯，餓了就喝水，三天瘦了四五斤了
24樓：詩筱沫
我之前試過一個月瘦了5斤，這個是因人而異的
不過這樣對腸胃不好（我就是）。晚上空腹時間過久，胃酸會對胃黏膜造成損傷，不建議你這麼**，你可以吃7分飽，然後通過運動來實現**目的。
25樓：亓若谷愛子
**這個事情bai是因人
du而異的，體質不一樣，結果肯
zhi定不同的，通過dao不吃飯版
節食來**這樣權肯定是對身體不好的，可以少吃點，吃點水果之類的，低熱量的，長此以往肯定會瘦些的，但是具體瘦多少斤這個誰也說不了，畢竟每個人的體質不同嘛。
26樓：匿名使用者
我是沒有晚上不吃飯的。只是少吃一點。一個月12斤
27樓：舊咚
這是我正在實行的，我每天就吃一小點飯跟菜，頓頓都吃，不要不吃，這樣會餓出胃病吧，然後過了10天，我已經瘦了5斤了。
28樓：張鈺濤
看個人體質，可以去試試看看。
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行版為方式。權指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
所有**方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
29樓：匿名使用者
我可以明確的告來訴你：吃飯是永自遠胖不起來的bai！
看得出來，你**的du心急切了點，所zhi以才會選擇藥物等dao方式來**。
建議擺正心態，胖有什麼不好的，我們要的是健康活潑可愛，要放在唐代，咱可就是絕色佳人嘍~（記得自我安慰要比別人的安慰更加奏效！）
節食是**的一種方法，它主要是先把胃給減瘦下來，到時候吃的東西自然就沒那麼多了，接著身體吸收的熱量沒那麼多，自然就開始瘦了，不是麼？
想要減脂肪和保證不**的話，就只有靠運動了，生命在於運動，不管老少，不管胖瘦都必須運動的，何況我們是在為美麗奮鬥，就更應該運動了，調整你的作息時間，保證舒適的睡眠和每天定時運動的習慣，短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛鍊，直達到健康**的目的和保持身材的。
我用了一年時間，穩紮穩打的**，健健康康的，從原來的125斤減到目前的103斤左右（本人身高165），每個人見到我都說我，健康有活力，大小腿也不顯得庸腫了。
切忌千萬別為了**就亂吃藥，相信那些江湖上的歪門邪藥，那樣只會死得快快！ （話是說得難聽了點點，但是絕對有道理！）
祝你愉快**，健康活潑！
30樓：裴依鄧曄曄
大概是15斤吧，我試過二週不吃飯，瘦了十斤，但是因為考慮到瓶頸問題，還有體質差異，還有如果你體重基數比較小的話，對效果
都有影響，所以正常應該是15斤吧，體質有異，可以參考~~~
31樓：邴梓員幻桃
一個月晚上不吃飯的話應該可以瘦8-10斤左右吧，但是**起來更嚴重吧，可以試試喝水減版
肥法，其實喝
權水也能**的，只要每天堅持喝8杯水，早上起來和一杯，飯前一杯飯後一杯，其餘自由搭配，但是也要控制飲食，每餐六分飽即可，切勿暴飲暴食。
32樓：暴孝不詞
游泳是的最好運動啦。。。腰的話
每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢回慢加上去，腿答的話可以快走。。。一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（飯，面，湯）晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）水果一定要飯前吃哦！！
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持 多吃清淡一些的東西多喝水
不渴也要喝多吃水果
少吃米飯上合理的營養攝入自然健康輕鬆理想的**法，好的產品，給你推薦一個我用過的荷葉苦瓜牛奶，網上就有，純中藥的，服著方便簡單，**效果明顯並且健康自然。你可以這個也試試。成功就在前方，加油努力吧！
33樓：陳新蘭仙綢
【xinqian姿**wang】效果不錯的，你可以試試的，我腰部**，吃了不到一個月就有了我渴望已久的小蠻腰
34樓：邛陽鈕雨竹
樓主你好，我已經晚上不吃飯2年了，不過我並不是什麼都不吃，而是會吃一個蘋果。一開始瘦了5斤吧，後來胃習慣了....就不再瘦了...所以光靠晚上不吃飯**成效甚微啊，要配合運動
求，晚上不吃飯一個月能瘦幾斤啊？
35樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
36樓：匿名使用者
這要看你的自制力了。。
不要吃**藥。。。**藥***太大！！
用正確的方法**，早飯，午飯一定要吃的。不吃午飯的話，不僅不能**，而且會體力不支，慢慢憔悴……
早上：一勺蜂蜜衝一杯水空腹喝（或者喝一杯豆漿，或者一杯牛奶，或者一杯酸奶）+1個香蕉（或者一個蘋果，或者一根黃瓜）
中午：半碗米飯（或者半碗粥）+炒蔬菜（芹菜、蘑菇、油菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、捲心菜、豆角、胡蘿蔔……）+水果
ps：早上空腹喝一勺蜂蜜兌一杯水還可以**便祕哦~！
少吃鹽，飯菜以清淡為主
過午不食（儘量過了中午1點也不要喝水，因為臨睡前喝水，第二天臉會浮腫，過了中午1點，不要吃東西，不要喝水，儘量哦，要是實在很渴，也是可以喝水的），過了中午1點就不要再吃東西
禁吃油膩、禁吃油炸、禁吃甜點、禁吃加糖的食物
實在想吃糖的時候，用蜂蜜代替糖，記得要在中午1點前食用
比如今天實在受不了了，就買點肉，第二天中午吃，中午1點前吃
21天形成習慣之後，晚上根本就不會餓的
我是10天之後，晚上就不會餓了。。。最難堅持的是最初的一星期。。
我用了80天，從120到了80。。。。呵呵。。。。我是160cm，不知你多高。。。160cm的人80斤就有點太瘦了，我又慢慢調整到90的。。
我建議你不要像我當時減得那麼急，生理期會不正常的。。。。
我覺得用180天從120到80的話，就對身體沒有太大影響了。。。。
有的人堅持不下來，，，一定記住，過午不食，，不管你多饞，買了東西一定要在中午1點前吃。。
比如，，現在晚上8點了，我很餓很饞，我會去把想吃的買了，然後放在冰箱，第二天早上空腹喝完水之後 就開始吃，哈哈哈，很解饞。。。
不管多餓。。過了1點就不要吃了。。。堅持，貴在堅持，，，一定要堅持，，，我知道當時會多麼難熬，所以你很饞的時候也可以吃些油炸，甜點之類的。但是 一定要在中午1點前吃
只要堅持，效果很客觀。。。呵呵呵，，，而且下巴也會變得尖尖的。。
加油吧，樓主，，，一定要在保持健康的情況下哦~！過了中午1點一定一定不要吃了。。。有時間走走路、轉轉呼啦圈、慢跑、做做瑜伽都好，，，記得量力而行，不要讓自己太累，不然會影響健康
晚上不吃飯能瘦嗎，每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎？
能說晚上不吃不會發胖，但是瘦不瘦得看你的運動量，但是晚飯還是要吃，不吃了根本不可能瘦下來，咱們要瘦得健康的麼。適當減餐這個方法是不錯，但是平常沒有什麼運動的話一個月下來也就是4，5斤，但是你要是加上鍛鍊並且去掉快餐類食物的話，效果會更好的。不吃晚飯可以瘦可是不健康 可以是可以 但是對身體不好，有的人...
晚上不吃飯能變瘦嗎，晚上不吃飯能瘦下來嗎
不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在...
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