1樓：匿名使用者
1.必須要有一項你熱愛的體育運動，而且每週至少三次，練就好體質，而且最主要的是你必須享受當中的過程，體育的時候別想學習的，盡情點瘋狂點，像我，熱愛籃球，到了體育課體鍛課我都會像瘋子般享受著他，他會是我高中的別樣放鬆，而且一舉兩得。女孩子嘛，若沒有興趣愛好，帶上你的耳機，每天放學去跑兩圈，壓力慢慢的也會減緩。
2.要有目標，要有動力，刻目標大學成績在你桌子上，犯困時看看它，別讓自己睡了，晚上該睡時就睡，別浪費那點寶貴時間，早上該學習的時候就時刻提醒自己，晚上才是我睡覺的時間。
3.可以適當培養看美劇習慣，山姆大叔的美劇品種多，你自個兒挑挑，注重他們的口語，更注重自己的口語。記得張弛有度，別看太久，自己權衡好
4.在我看來，其實學習有很多捷徑，就是看你能不能找到，儘量減少自己負擔和花費的白費功夫，如~錯題本是個很有用的東西，但勤奮的學生會花很多很多時間去把原題選項抄一遍，那太浪費時間了，我的方法是抓住題目核心知識點，寫下來回頭顧及便可。如~歷史題的是錯了辛亥革命的知識點，那麼就在錯題本上寫，辛亥革命的主張，意義，諸如此類~各有各法，自己歸納下吧。
5.**是個不錯的減壓選擇，我愛聽**，在睡不著的時候柔和著，在犯困的時候搖滾著，在跑步的時候古典著。
2樓：冠傲桖
學會放鬆，聽**跑步
學習壓力太大我該怎麼辦
3樓：
誰都壓力大，我原來壓力大的時候恨不得去死，你要想開一點，有什麼心裡不舒服的，可以跟你的朋友或者家人聊一聊，如果是工作的問題那就跟老師或者領導講明白一些，多讓自己休息休息，勞逸結合，如果你還是壓力大的話，可以告訴我，我可以幫你想辦法解決
面對過大的壓力，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
4樓：愛子潤潤
我和你也有相同的經歷，真的是壓力太大憋在心裡太難受了，因為之前學習都很好，在年級也是前十名裡。後來，慢慢感覺自己上了一點都進入不了狀態，總是靜不下心來，心裡很浮躁。尤其是看到別人都能聽得懂，都很努力，感覺自己就慢慢的被落下了，我很在意別人在幹嘛，從而忽略了自己，我上課一直都是在不由自主的飄向別人在幹嘛，不能夠集中注意力。
然後，感覺我下回肯定就考不好了，我不敢面對那種結果，感覺就特別丟人，巨大的壓力是我喘不過來起來，心裡面想的事情太多了，晚上一閉眼就是想起了這個事，以至於我每天晚上都失眠，早上的黑眼圈特別嚴重，白天就更沒精神。
學習壓力大，我快瘋了，怎麼辦
5樓：新東方**網路課堂
其實，每個學生，在每個單位時間內，都會陷入情緒焦慮的怪圈中。而他們的表現，往往是質疑自己生存的價值。
對於我來說，我剛剛經歷過我的高中時光，我能理解來自老師、家長以及親朋好友的壓力，我也能理解，你對學校裡人際關係的看法。但是，我認為，不要將目光過度集中於那些消極的方面，難道，你在你的生活中，完全找不到一點樂趣嗎？
我更願意相信，你的消極態度，只是因為突然的情緒低落而導致的，這對於一個處在青春期的學生，是經常發生的事，所以，不用太擔心。
當人改變了自己的學習環境，比如你從初中，一躍上了高中，對於敏感的人，往往都需要一個較長的適應過程。適應不同的夥伴、老師、節奏。這些都是你一定要面對的。
即使想消極怠工以求暫時的解脫，也無法逃避接受面對的結果，何不痛痛快快的直接迎頭痛擊呢？
從你的字眼中，我能感覺到你是個有責任感、愛父母、正直並真誠的學生。也許，在未來的生活中你會面對又為你道德標準的事情，但是，只要你保持自己的赤子真心，相信，總會有人欣賞你，靠近你。
生活是很美好的，不要沉浸在自行構建的灰色思想當中。學習是高中的重頭戲，但並不是全部。你擔心媽媽的念頭，可以找朋友傾訴。
不要總是逼迫自己，將自己放在一個輕鬆的環境中，這樣你的學習效率肯定會更高。
我相信，你一定會考上好的大學！
6樓：派考好
我也是這樣，我考不好父母就罵我，還說我是窩囊廢，永遠被人踩在腳底下，老師也說我，我現在也好怕考試。。。
所以能也不要有太大壓力，儘自己最大能力，不要在乎別人怎麼看你，努力就行了，加油＾0＾~
7樓：愛子潤潤
孩子們都沒有玩的時間，天天就是學習學習的，應該適當地讓孩子們，放鬆一下心情，有學習的時間也有玩的時間，這樣才能把學習搞上去，自來的就不會，你還讓他一天總學總學的，腦袋都是混漿的，迷迷糊糊的，這樣根本就學不好，放鬆一下心情，心情好了，學什麼都好。
8樓：匿名使用者
你要知道成績好決定不了未來的，失敗一次也能繼續努力的，想開點就可以了
9樓：鍾和良
我現在讀初三 學習壓力也很大 所以我總是抱怨中國的教育制度 每天 我要做很多作業 我的英語也不好 但是又能怎麼樣呢 現實如此 我必須面對 你也必須面對 要學會冷靜理智的去處理 力所能及則努力 力不能及由他去 調整自己的心態 要在快樂中學習 不要給自己過高的壓力 即使自己不能成功 但是自己起碼努力過 自己想又不是隻有我有壓力 別人都一樣 經常與老師同學父母談心 放鬆自己 我記得有一句名言 ；在如此大的學習壓力下不被壓死 就是神 壓力的存在是因為人的思維把事情給予複雜化，這樣直接導致凡事都不能冷靜理智的去處理。如果你是一個多愁善感的人那麼對此：
1.多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
2.看喜劇片，開懷大笑一番。
3.去登山但不是你一個人而是幾個人，因為多愁善感的人在一個人的時候總覺得孤單。所以想開心很難。
4.要敢於承認別人是對的自己錯了且時常感恩自己以及身邊的人。
5.不要抱怨以及推脫逃避，坦蕩蕩的面對生活的種種快樂會與你同行的！
6.做好事幫助別人。
7.不要聽**和看書那樣可能「觸景生情」。
8.經常和家人一起聚聚！
9.最重要一點讓自己開心的活著這才是你的義務。
10樓：秉燭求學
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。另外，學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
學習壓力大怎麼辦？
11樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
12樓：簡玉英員環
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
13樓：楚孝抗詞
做點自己喜歡的事啊，如果你想考很好很好的學校的話，那你該看清方向，知道有壓力要敢於承受。如果不是那就多交寫朋友吧，不過別交不3不4的就好了，其實學到後來，也沒什麼用
去看下美國的學生是做什麼的，或許你會找到答案了，壓力別理他了。
14樓：牢蘭英性戌
壓力大對於每一個同學來說都很正常的,我們應該保持良好的心態,不要緊張,從容面對,才能勝利.
學習壓力大緊張怎麼辦？
15樓：開膛手
不要給自己那麼多壓力了 你不說你都想好了嗎 放輕鬆點 別把身體累壞了...
學習壓力大怎麼辦，感覺跌入了低谷
16樓：匿名使用者
感覺是你自己的心態出現了問題，你沒有找出數學成績下滑的原因，就說你暑假沒有補課，那老師是開學了沒上課就給你考試？我覺得是老師已經講完了章節才考試，既然老師已經講過了，你怎麼沒聽懂？就因為其他同學假期補課？
我覺得不全是，其實最優秀的那群同學是從來不上補習班的。我覺得你的學習方法出現了問題或者是學習態度不好，其實初中時的數學，只要上課認真聽講，完全是能聽懂也能考高分的，其實我覺得你目前應該解決的最大的問題是，第一找回信心，你還是你，還是以前能考高分的，第二，上課不要受同學影響走神，認真聽講，提前預習，課後沒掌握的再回頭看一下列題，多做題，數學只要你多做題，看看那些學霸的刷題記錄，考滿分是完全可以做到的。
學習壓力大，怎樣放鬆，平時生活 學習壓力太大，該怎麼自我調節才最有效呢？
可以冥想，大腦放鬆一會 打籃球，聽 躺下睡一會兒 出去散散心 看電影，玩遊戲 1 聽 輕 緩解壓力 2 鍛鍊，釋放壓力 做點感興趣的，心情好了，學習就輕鬆了 打球 唱歌 旅遊 耿氏狀元xa寶讓學生愛學習.bnbnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 平時生活 學習壓力太大，該怎麼自我調節才最有...
工作壓力大，心好累呀！怎么辦，工作壓力大，心好累呀！怎麼辦？
工作生活壓力大的調節方法 一次只擔心一件事情，每天集中精力幾分鐘。比如現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦後，不去想。行走在世間，每個人都不容易，生活中有很多東西我們都不能改變，改變不了環境的時候，就嘗試著改變一下自己吧！有些必須面對流言蜚語，有些必須面對眾叛親離，有些必須面對世俗壓力...
壓力大，怎麼辦，壓力大怎麼辦,如何緩解壓力？
讓自己壓力變小的調節方法 轉移下自己的視線 做些有意思的事情 多與朋友交流 可以對他們傾訴這樣會好些 要不就鍛鍊 累了以後 會感覺很舒服的加油 找到壓力的源泉。stop it 暫停一段時間，去做些你想做的。不要想一些不高興的事情。將一切事情的拋開。去做一些高興的事情。有壓力對身體是不好的。注意健康哦...