1樓：求可珈藍
1、經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4、至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5、「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。 6、如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
2樓：御元武
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
怎麼才能快速增高？
怎麼才可以快速增高？
3樓：匿名使用者
可以通過體育鍛煉如打籃球、跳高等來增加身高。............
4樓：躲在外太空
多鍛鍊，運動，不挑食，按時休息等，
5樓：暴子蕙
我覺得經常運動可以，跑，跳...
6樓：天堂幾平方
截肢 再裝假肢！想多高有多高~
7樓：毛黎明福雲
多做引體向上的運動
如打籃球
摸高多喝大骨頭湯
最好在開春的時候喝牛大骨頭湯效果不是一般的好
如何快速增高?
8樓：可靠的睦陽曜
如何長高，長高的快速方法，增高的最有效方法
9樓：匿名使用者
身高的主要因素是 遺傳和運動，後者特別指的是拉伸運動。我就是用拉伸器材 慢慢拉伸達到增高的效果，本人以前170，用百倍特拉伸器每天拉一拉，半年長了三釐米了。可能年齡也有關係，我現在19了
10樓：
對於想長高的小夥伴，我可以很嚴肅的給你說，你們還都能長的，28之前都不要輕易放棄，至少要嘗試下，萬一長高了呢~對吧，我就是26歲長了7公分，歷時10個月，別聽旁邊人瞎講，實驗出真理，他們就沒驗證過，我是看了 這個好聞 才長的，大家可去 度 嗖下它。 主要是各種不同的運動一結合，就能刺.激 身高再次延展。。。
11樓：
我覺得長高有三個條件，運動 ，睡眠，飲食，你做好這三個 。長高不在話下，強烈建議多打籃球！至於睡前，那你可以多拉伸，你想啊，拉開的骨骼睡覺更有利於長的。
其實我之前被同班的同學笑.之後真的好傷心.也好喜歡打籃球.
決定為了長高.就算付出再多我也不怕.再苦再累也要堅持..
為了自己的目標努力吧.以前不知道怎麼做，上大學了才有時間去做，每天都要鍛鍊，一個星期休息2天吧，我的計劃是借鑑 杜，於，菲，高了 做的，計劃是 : 晚上睡覺之前，跳繩。
壓腿踢腿。下蹲跳吊單槓。具體也就這多吧，我堅持了一段時間還長了7公分呢，我都23了，還是比較知足的，知足常樂嘛！
12樓：匿名使用者
長高沒有捷徑的，需要長期努力去堅持的。攝取均衡營養、保持心情舒暢，早睡早起，睡前做（成長伸展運動）可以幫助長高的。
13樓：付付付付付
快速增高的方法特別少。可以去醫院拍個**，看看骨骼是否閉合，沒閉合就去打生長激素。
14樓：季末談生活
快速增高並不現實，且因人而異，下面從飲食作息和運動方面說下增高：
一飲食作息
1牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，堅持每天喝一杯牛奶，是身高迅速長高的重要原因。
2飲食要全面葷素都要食用，食物多樣化可彌補體內各種元素的不足。
3多晒太陽。
4早睡覺。
二運動1懸垂法:雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。
女孩每天可做2——5次。練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。
練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。
2跳躍法:雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5秒鐘。
要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。另外，要經常參加籃球、游泳運動。
3牽引法:站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練習者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀幹2——3次，每次12——15秒鐘，重複6——10次。
15樓：若芫
17歲的話骨骺線已經是半閉合狀態了，這個時候一定要抓緊增高，增高的方法一定要科學，可以參考一下四點：
2、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長髮育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
3、健康的作息時間：生長髮育科學家研究結果：熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：
30或7：00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。
4、比爾高輔助增高：有時候31種營養並不能充分的獲取，這個時候就需要增高藥品比爾高來輔助補充營養成分；
長高的前提是骨骺線沒有閉合，骨骺線一旦完全閉合，就是神仙也不能增高了。
16樓：艹艹艹艹蛋德咽
如果整天除了工作就是呆著，幾乎不運動，是別提在長個了，可以做一些如跳繩、跳遠、雙足跳、跳高、撐杆跳、爬樓梯等運動。袁樂回憶一文有講訴高六釐米，貴在堅持了，別三天打魚兩天晒網，切記不要輕言放棄才行。
17樓：京華增高醫院
長高的方法10多種 關鍵需要檢查方法對症 才能真正長高的
18樓：北京長高專家
想快速長高----辦法有5、6種，需要來檢查一下 看你適合用那些方法吧 每個人的檢查結果不同 用的都不一樣。你是女孩？你父母的身高？
----來自北京--黎明---增高--醫院--專家的回答。
怎麼樣可以最快速增高? 5
19樓：勝潔狂龍
嗬嗬，你也急啊！其實我也不是很高，但我知道除了以上所說的，我還想告訴你要經常保持一個良好，開朗的心情，這也是很重要的哦！
另外，不要偏食，要吃飽，要儘量吃好，但也要多多運動，一定要堅持，每天不在於量的多少，而在於每天堅持。
沒事做的時候可以多向上跳跳，擴擴胸啊，等等......
最近發現跑步是很有好處的，跑步是一種全身運動，每天或定時跑步對身體的各方面都是有好處的，我現在就是，每天跑步30min左右，真的很不錯，你可以試試，就算不能增高，對體力，毅力，肺部等都有很大的幫助。相信我，試試......
20樓：匿名使用者
排球，最好練扣殺。絕對最快。
蛙跳，一天80，分3次，有毅力者可適當增加。第一天10個，第二天15，慢慢來，5天之後60。如果你缺乏運動，第一次就來60，會痛的。有助於腿骨增長。
仰臥起坐，一天200，分3次，有毅力者可適當增加。有助於脊柱增長。
21樓：低調d奢華
去醫院做手術,就是那種在小腿中間加一段肋骨的...
怎樣才能快速增高？
22樓：鮮思蘭瑞
據說只以黃豆和胡蘿蔔為食，可以快速長高，因為黃豆可以提供人體所需的蛋白質，而胡蘿蔔可以提供維生素，這些就可以滿足長高的所需。不過我沒試驗過，因為只吃黃豆和胡蘿蔔我堅持不下去，你可以試試。
怎么才可以變外向，怎麼才可以變外向？
想自己邊外向首先要練自己的膽量，你的膽子夠大說明你接觸的事物就會越多，不想著嘗試的去做一定要付出行動來。多給自己爭取變現自我的平臺，多去面對你不敢面對的事。久而久之你就是一個外向的人咯。需要一過程慢慢來。多與人接觸，多提升自己。提升自己的知識和愛好，變得大眾化一些。然後約人溝通，從一開始的侷促到後期...
怎么才可以減小腿（不轉成肌肉）怎麼才可以減小腿（不轉成肌肉）？
做踢腿運動或靠牆踮腳尖十分鐘，或練一下像芭蕾舞那樣的站立踮腳，跳健美操 沒那麼累 也可以用高抬腿或蛙跳等 就是累了點 平時還可以多做一些可以瘦腳的踢腿運動，方法 雙腿後踢 1 手扶欄杆 窗臺 椅背也可 站立。2 右腿最大限度後踢。3 換腿 同樣的將左腿以最大限度後踢，重複15次。側踢訓練 1 雙腳併...
怎么才可以更加好的創業，怎麼才可以更加好的創業？
首先，必須要有一個精明的頭腦，你想好一個專案之後，你要先考慮有沒有市場，儘量多做一些市場調查，看看這個專案的市場需求量如何，然後再考慮做不做，怎麼做。想創業成功，那你所選的專案肯定你要能懂，自己不瞭解的市場專案最好不要動。還有就是你要有足夠操作的資金，這個你可能通過很多渠道來解決。其次就是人選了，專...