1樓：陳善煜
調養氣血要全面，從睡眠、運動、飲食及心態這四個大方向著手。首先要保證高質量的充足睡眠，平時如果條件允許的話儘量晚上10點前睡覺，在睡覺前用熱水泡腳並且喝杯溫熱的牛奶，可以有效的幫助睡眠：第二，每週保證一定有規律的運動，像慢跑、瑜伽都是很不錯的方式，時間不宜太早，早上太陽出來後，或者是下午5 6點的樣子；第三，可以在週末煲湯，放些補氣血的中藥材和排骨 土雞一起燉煮，對身體也是很有好處的，當歸 黃芪 熟地 ，有很多補氣血的中藥材，找個時間諮詢下中醫；最後，很重要的一點就是心態了，保持積極樂觀的心態.
2樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
男人氣血不足如何調理呢？
3樓：蘋果綠養生網
飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
運動養生：運動也是不能缺少的一種調理的方法，大家平時可以練練太極拳，瑜伽，氣功等等的運動，長時間坐在電腦前面工作的男性朋友也一定要注意眼睛的保養和休息，預防用眼過度從而損壞身體的氣血。
經絡**：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
補益氣血是中醫的特長。中藥的劑型很多，最適合補虛的是煎膏製劑，這是傳統的中藥劑型之一，藥性滋補，味道甘美，濃度高，體積小，容易儲存，便於服用，具有良好的滋補效果。從季節而言，一年四季，春夏秋冬，其中冬季是閉藏季節，氣候寒冷，虛證也會加重或**，春天多補氣血可以使身體更健康。
上面給大家介紹的就是男性出現氣血不足的話有哪些調理的方法，現在大家應該也有所瞭解了吧，還有出現氣血不足的話還會影響到你的記憶力，如果你出現氣血虛的情況，一定要及時的調理和改善，上面的這些方法都是非常不錯的，今天就給大家介紹到這裡了。
4樓：手機使用者
建議你可以採用以下方法進行自我調理。出現貧血一般通過食補搭配飲用補血養血的固雪和茶進行調理，能起到氣血同補，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
桂圓桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
銀耳銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
紅棗紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
蘋果一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
豆漿豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經週期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。
5樓：匿名使用者
中藥調理，米飯給你！
6樓：健十**官方客服
男士氣血不足多考慮中醫所說腎虛的表現，而引起的這種氣血不足，腎氣不固。
男性的氣血不足調整方法：
1､飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
2､運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
3､中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
4､可以補充男士營關補充品：激發男效能量，補充男士所需營養；對調理氣血不足有輔助作用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
氣血虛怎麼調理最快
7樓：假面
果只是稍微有一點氣血虛弱，不用吃藥，通過加強營養就可以很快補起來。如果氣血虛得比較嚴重，還是應該藥物**，中醫在這方面**藥物還是很多的。
中醫認為，氣為血帥，血為氣母，所以氣血雙補，對補氣更重視一些，比較經典的方子有八珍湯、十全大補湯。
如果血虛不是太嚴重，可以用當歸補血湯，只有黃芪和當歸兩味藥，按照5:1的比例熬湯，也可以達到氣血雙補的效果。總之，要根據個人輕重緩急的不同來選擇藥物，效果會更好一些。
8樓：秋盼烏冬靈
如果是天生的氣血虛弱，往往會表現為膚色發黃，調理的過程要挺久的，不可能馬上見效的，飲食方面當然要多吃些補血益氣的，阿膠可以，要堅持每天服用(經期時不要用)會有所改善的。
9樓：匿名使用者
一般的氣血虛可以採取中醫藥的方法調理 首先需要注意飲食的調理 可以多吃大棗核桃仁黑芝麻之類 食物 自我調理
10樓：匿名使用者
您好，根據您的提問氣血虛的話主要是由於氣不行血或者是由於氣的生成不足而引起血不足。
11樓：匿名使用者
你好，氣血虛是由於身體長期處於亞健康的狀態造成的.很多的原因是由於不良的生活習慣,飲食習慣造成的,再有就是心情不舒暢,愛生氣,多悲傷也是誘因。
12樓：運動大明星
女人經常氣血虛，每天堅持拍一拍，益氣養血，快速調理氣血體虛
13樓：我大陸生意人
一般對於氣血兩虛可以選擇喝固雪和茶，補血效果非常不錯。吸收率極高。內含的血紅素鐵在人體十二指腸上粘膜細胞中被直接吸收。
什麼是氣血虛
氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
本型症狀常見有小便淋漓不暢，或尿道口有穢濁之物流出，或帶下異常，小腹脹痛，舌暗，苔白，脈弦細。這是由於久病入絡，或由於溼熱之邪阻滯經脈，氣血瘀阻所致。
或先天或大病或久病之後所至臟腑氣血生化功能衰退。主要因素是中焦脾胃化源不足使氣虛招致血虛。患者表現出：神疲氣短，眼花頭昏，面白心悸等徵候。
氣血虛的臨床表現
面色蒼白，眼瞼口脣淡白，神疲乏力，呼吸氣短，食慾不振，納谷少馨，頭昏眼花，心悸怔忡。還可：經水量少，色淡如水；失眠多夢，健忘脫髮，語音低微，手足麻木，；肢萎體軟，肌肉消瘦等。
舌淡嫩。脈細弱無力。
14樓：草哥哥愛天穎
現代社會節奏越來越快，不僅僅是工作，生活也是如此。越來越多的女性出現了氣血不足的症狀，氣血不足給女性身體帶來了很多危害，讓眾多女性經力減退難以應對繁瑣的工作和疲於應對日常生活活動，更有甚者會導致女性引發嚴重貧血影響女性的身體健康。那麼女性氣血虛的症狀有哪些呢？
對於氣血虛的症狀怎麼調理呢？下面我們來看一下。
一、氣血虛的症狀有哪些？
氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現為手腳冰涼、發虛汗、經常頭暈耳鳴、精神不振、疲憊無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、**乾燥、**粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。對於這些氣血虛的表現，一般通過食補搭配飲用補血養血的古雪荷茶進行調理，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
二、女性出現氣血虛的症狀要怎麼調理？
1、改善飲食結構
現代女性大多數都不是因為飢餓或者食物攝入不足而導致氣血不足的，相反現代女性每天都會攝入不少的食物，但是女性對冷飲、甜食等食物更加偏愛，而往往這些食品對補氣血沒有任何的好處，反而有害無益。因此建議氣血虛的女性們，在日常生活中要改變飲食結構，增加營養食物的攝入，少吃那些不利於補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些補氣益血的食物，例如紅棗、枸杞、阿膠等等配合湯類來進食，從食療方面入手補氣血。
2、適量運動
女性氣血虛，是不適宜做大量運動的，有些女性為了****採用了節食和大量劇烈運動來達到目的，但往往會導致氣血虛的症狀和程度更加明顯。對於氣血不足的女性來說是不僅沒有好處反而會消耗氣血。但是適量的運動有助於身體健康，因此建議各位氣血虛的女性，應該在給身體補充足夠營養的前提下做適量運動。
氣血虛的女性可以選擇做一些比較舒緩的運動，例如瑜伽、健美操、太極八段錦等，這樣既起到鍛鍊身體促進血液迴圈的目的，又不會過分消耗身體的能量。
男人氣血不足怎麼調養
15樓：柳安堂中醫
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：
即臟腑功能衰退抗病能力差。氣血不足可用當歸補血湯或八珍湯**，但中藥的應用必須辨證論治，應該在醫生的指導下用藥。
男人氣血不足，男人氣血不足，男人氣血不足如何**呢？ 10
16樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
氣血不足如何調理可以改善呢，長期氣血不足怎麼辦呢？
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白 頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。1 紅棗 紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質 脂肪 醣類 有機酸 維生素a 維生素c 礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食...
氣血不足的症狀？還有怎麼調理啊，氣血不足怎麼調理？
看來你可能是位女性，女性的經帶胎產都和氣血有著密切的關係，很容易導致氣血的不足。女性氣血不足主要表現為月經不規律，月經量少，月經稀發，平時少氣懶言，沒精神，容易疲勞。面色發黃，沒有光澤。長期氣血不足會引起免疫力下降，甚至早衰，希望儘早調理。氣血虛的問題是長期氣血損失或營養不足引起的，進補的食物和藥物...
多年的氣血不足怎麼在飲食上調理，氣血不足在飲食方面該怎麼調理
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉 豬肚 牛肉 雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨蔘 黃芪 當歸 熟地等。氣血不足可以使用中藥茶療幫助調養改善，德甫的古雪荷茶一天兩袋，方便簡單。1.宜多吃具有補血 補氣作用的食物。2.宜多食性平 味甘的溫熱食物。3.宜多吃營養豐富 容易消化的平補類食物。...