用什麼的睡覺姿勢讓午睡更香甜,頭朝哪個方向睡覺更香?

2023-01-17 19:05:13 字數 1841 閱讀 2222

1樓:昂首問蒼穹

午睡一般來說就是小睡一會,不要求睡得怎末好,在沙發或者是躺椅上眯一會就行。

2樓:手機使用者

一般情況下還是儘量少午睡,這樣有助於晚上睡眠

頭朝哪個方向睡覺更香?

3樓:易書科技

要懂得如何睡眠,應該從中醫傳統理論中尋找適合自身的睡眠規律。

春夏秋冬各有規律。春夏應「晚臥早起」,秋冬應「早臥早起」,冬季應「早臥晚起」。最好在日出前起床,不宜太晚。

正常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。

頭北腳南定位準確。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響,睡眠過程中,大腦同樣受到磁場干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢,使磁力線平穩地穿過人體,可以最大限度地減少地球磁場的干擾,使睡眠更加香甜。

睡覺姿勢張弛有度。身睡如弓效果好,向右側臥負擔輕。研究表明,「睡如弓」能夠減小地心引力對人體的作用力。

由於人體心臟多在身體左側,向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。同時,雙手不要放在心臟附近。

「子午」睡眠事半功倍。無論是「晚睡型」的人還是「早睡型」的人,都應該找準自己的生物鐘,提高睡眠的效率。傳統中醫理論認為,子(晚11時到第二天晨1時)、午(白天11時到13時)兩個時辰是每天溫差變化最大的時間,此時人體需要適當休息。

趴桌睡覺最傷眼和神經趴在桌子上休息,醒後時常會出現暫時性胳膊、手發麻等症狀,對此許多人都不會在意。醫生提醒,趴桌睡午覺有時候對人體健康存在一定不良影響。

據新華社報道,鞍山市第三醫院的醫生介紹,趴在桌子上睡覺,往往心中焦慮、睡不踏實。

此外,胳膊上的尺神經受壓,引起水腫,可能導致手腕以下部分無法向上抬起,需要一段時間休養才會恢復。

趴著睡覺眼球會受到壓迫,午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣,會造成眼壓過高,視力受損,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時也容易增加青光眼的發病率。

另外,趴著睡覺,長期壓迫手臂和臉部,會影響正常血液迴圈和神經傳導,使兩臂、臉部發麻、痠痛,時間長了會演變成區域性性神經麻痺或使臉部變形。

看電視安全距離是多少看電視的時間太長,不但會損害我們的眼睛,而且還會受到x射線對身體的輻射,所以和電視保持一定的距離是非常必要的。那要保持多遠的距離使電視對我們身體的傷害減到最低呢?

一般專家會告訴我們要保持和電視螢幕4-6倍的距離,但這樣量起來很費勁,有這樣一個方法能讓你和電視保持一個安全的距離。

對著螢幕胳膊伸直,手掌橫放,和眼睛放在同一個水平線上,然後閉上一隻眼睛,手掌能把電視螢幕正好遮擋住,這個位置是最佳位置。

4樓:私人營養師佳潤

睡覺時頭朝哪個方向最好

5樓:還比歐西

睡覺時頭到底朝向哪個方向好

6樓:顏景明娰婷

頭北腳南定位準確。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響,睡眠過程中,大腦同樣受到磁場干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢,使磁力線平穩地穿過人體,可以最大限度地減少地球磁場的干擾,使睡眠更加香甜。

7樓:泯滅餫閍

這個要看個人習慣了,每個人的生活習慣不同,繼而不同的睡姿對於不同人都是最好的睡眠姿勢。

主要是選用適合自己的枕頭,枕頭不舒服,什麼姿勢也難受。

睡午覺什麼姿勢好?

8樓:匿名使用者

有句話這麼說來著,午睡睡的姿勢不對就等於白睡。

但是在辦公室、學校睡覺的環境都有所限制,這就需要有科學的睡眠寢具輔助養成科學的睡眠姿勢,自從人事給辦公室統一訂購了佳奧午睡枕,睡醒之後手臂不痠麻,而且睡著不悶,下午工作效率明顯提高了!

怎樣的午睡姿勢較好

睡覺什麼樣的姿勢最好,什麼樣的睡覺姿勢比較好

何謂符合人體工學的睡姿?人的身體若從側面觀察,是個大s形,往前凸起的是肚子,臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡,以身體左半部在上為佳 通常採這種睡姿的人,雙腳為交叉的狀態,為避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。仰睡者,可在大腿下方墊抱枕,這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。所...

睡覺什麼樣姿勢好,什麼樣的睡覺姿勢比較好

何謂符合人體工學的睡姿?人的身體若從側面觀察,是個大s形,往前凸起的是肚子,臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡,以身體左半部在上為佳 通常採這種睡姿的人,雙腳為交叉的狀態,為避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。仰睡者,可在大腿下方墊抱枕,這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。所...

什麼樣的睡覺姿勢才是最健康的?

各位們大家好,隨著現代生活的發展,許多人對於自己的身體健康越來越重視,那麼現在睡姿也比較受到人的重視,那麼經過中醫的研究最好的睡姿應該是右側臥。首先右側臥會讓你的心臟處於高處,不至於受到壓迫,其次就是肝臟處於低位,有利於新陳代謝以及供血。而且在一個欄目中張至順道長也說過關於睡姿的問題,張道長在談論睡...