大人吃鈣片,需補維生素D嗎,吃鈣片的同時要吃維生素D嗎

2023-01-11 10:00:12 字數 4932 閱讀 5226

1樓:八葉參

你好!你為什麼吃鈣片,是保健還是體內鈣缺失必須補充。不管如何情況,我還是建議你用食補安全可靠。

中醫養生和**講究整體性,不像西醫,只要頭痛就吃去痛藥,不考慮是什麼原因引起的頭痛。而中醫是考慮引起頭痛的是什麼原因,這就是個體與整體的協調。是大人,只要不是年歲特別大,就可以適量食補,喝喝骨頭湯,晒晒太陽,這樣就可以即補充了鈣,又補充了維生素d,多好、多簡單易行。

維生素d是幫助腸道吸收鈣。實際上,一些人還是不瞭解鈣在人體中處於什麼樣的狀態,光補充鈣和維生素d不行,要知道鈣的狀態很必要。鈣,好比是沙子,光有了沙子沒有水泥也不行的,這樣也不會成為堅強的混泥土呀,那麼,什麼是水泥,就是膠原蛋白。

有了膠原,鈣和膠原就成了混泥土了。所以說,喝骨頭湯好,一方面有鈣的補充,另一方面也有膠原的補充,一喝補二。晒晒太陽,增加維生素d,對鈣的吸收大有益處。

綠色安全,多麼環保,符合世界衛生組織的健康標準。另外,可以吃蛋、魚、牛奶等,也可以吃一些富含有維生素d、c的水果蔬菜等。祝你健康!再見!

2樓:sany之吻

需要。因為鈣質的吸收需要:維生素d(但不宜過量),鎂,陽光照射,維生素c能增加鈣的吸收和排洩,所以維生素c可以保持鈣的平衡!

3樓:

如果沒有肝腎疾病並且活動自如的話,就不需要補充維生素d,因為維生素d主要靠晒太陽後有皮下7-脫氫膽固醇合成的。因此只要每天室外活動晒太陽保證半小時,就完全可以滿足維生素d的需要!

重要的是,補鈣最好以喝牛奶補鈣為好,吃鈣片補鈣效果不好,而且不安全!

4樓:

維d的確可促進鈣的吸收,但個人覺得沒什麼必要,因為一般而言,人體自身的維d與每天攝入的維d,完全可以促進對於所補充的鈣的吸收,且每天沐浴陽光20分鐘即可獲得充足的鈣。相反,對於一般人,補充過多維d反對身體不好。

吃鈣片的同時要吃維生素d嗎 ????????????

5樓:匿名使用者

維d一般不需要補的呢,維d促進鈣吸收的功能呢

6樓:

當然要補vd3啦,因為vd3叫鈣化醇,補鈣也要補d3,不然不會吸收~

7樓:津味濃

應該補,但應該補維生素d3,而不是d.

**能吃維生素d嗎

8樓:匿名使用者

正常成年人只要飲食是正常的,不需要額外補充維生素d,孕婦正常飲食也是沒必要單獨吃維生素d的,孕婦要服用葉酸片。過量服用維生素反倒不利於人體健康。

9樓:匿名使用者

大自然有一種維生素是無法補充的, 那就是晒太陽,才可以補充的維生素,所以偶爾晒下太陽對補鈣有效,

另外可以喝牛奶。

懶人可以買 維生素d加鈣的 混合鈣片,藥店很便宜,不用買太貴的,成分基本一樣。

10樓:娪娛星空

長期每日攝入25μg維生素d可引起中毒,這其中可能包括一些對維生素d較敏感的人,但長期每天攝入125μg維生素d則肯定會引起中毒。中毒的症狀是異常口渴,眼睛發炎,**搔癢,厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉澱,關節疼痛和瀰漫性骨質脫礦化。中國製定維生素d可耐受最高攝入量為20μg。

11樓:

可以的,維生素d是促進鈣吸收的. 如果是骨質疏鬆的話,查明原因後可以補充維生素d和鈣片,他是幫助鈣吸收的

12樓:

維生素d不應該用於血鈣過高的病人,或者血液中鈣離子含量偏高的人。另外對患有腎結石和動脈硬化的病人來說也必須小心使用,因為維生素d可能會引起他們的甲狀旁腺疾病,削弱腎功能甚至引起心臟疾病。

吃鈣片的時候需要補充維生素d嗎

13樓:背上揹包走起

最好是一起吃,這樣有利於鈣的吸收,兩者是相輔相成的,或者換成維生素片也可以。

14樓:

需要,那還是促進吸收和利用的。

補鈣需要吃維生素d嗎

15樓:健十**官方客服

不是,維生素d是鈣質吸收的助推器,缺乏維生素d是缺鈣的重要原因之一。

補鈣重要還是補維生素d重要?

維生素d的作用主要是增加腸道對鈣和磷的重吸收,如果缺乏維生素d的話,會影響鈣和磷的吸收,同時會影響鈣在骨組織的沉積,影響鈣的利用。如果鈣質吸收不理想,利用又不足,就會加重寶寶的維生素d缺乏引起的佝僂病症狀。

所以補鈣和補充維生素d同樣重要,首先要保證維生素d的補充,才能保證機體對鈣的吸收。

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16樓:螞蟻掌上觀

不是。但是補鈣的同時必須補充維生素d。鈣的吸收需要維生素d,鈣的代謝平衡也受維生素d的影響。

可以選擇服用魚肝油(維生素ad)或維生素d3製劑,也可以通過晒太陽促進**中一種膽固醇轉化為維生素d。中國營養協會根據嬰幼兒時期營養需要量,推薦每天補充維生素d400-800iu。

鈣為凝血因子,能降低神經、肌肉的興奮性,是構成骨骼、牙齒的主要成分。維生素d為固醇類衍生物,具抗佝僂病作用,又稱抗佝僂病維生素。目前認為維生素d也是一種類固醇激素,維生素d家族成員中最重要的成員是vd2(麥角鈣化醇)和vd3(膽鈣化醇)。

17樓:快樂**醫生

是的,維生素d可以促進鈣離子的吸收。

維生素d促進鈣吸收的因素:

1、維生素d是一種脂溶性維生素,在小腸中吸收後轉化為其活化形式,能促進鈣和磷在腸道的吸收,食物中富含維生素d的有魚肝油、雞蛋黃、黃油、肝、奶等。植物性食物幾乎不含維生素d。

2、人體的維生素可以通過晒太陽轉化得到,人的**中含有7-脫氫膽固醇,經紫外線或陽光照射後轉變為維生素d,因此經常晒太陽,對促進骨骼發育有益。

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18樓:susu夢

要的,因為維生素d可以促進鈣沉積到骨骼上,促進骨骼的發育,沒有維生素d再多的鈣也轉化不了。

補充維生素d的方式是多樣的,可通過適當戶外活動、維生素補充劑、食物。有維生素d缺乏高危風險的孩子,其維生素d需求更高。

針對2歲以下的寶寶,維生素d很難通過食物、晒太陽等辦法的到充分補充,因為寶寶**嬌嫩容易晒傷,這就需要維生素d補充劑來幫忙,2歲以下的寶寶可以使用superior source(ss)嬰幼兒d3固鈣健骨片來補充維生素d。

挑食或者少晒太陽的成年人也需要適當補充維生素d來預防骨質疏鬆等疾病。

19樓:匿名使用者

由於傳統的無機鈣只有通過維生素d才能促進鈣與蛋白酶的結合,因此其它鈣產品都需要新增維生素d。

而螯合鈣是氨基酸和鈣的完全螯合物,無需新增任何促進鈣吸收的物質就可被人體直接吸收。

鈣易達就是氨基酸螯合鈣,是第三代有機鈣(分子鈣)。

無需維生素d和鎂的參與即可在腸道被直接吸收;

極易溶於水,不會形成不溶性鈣鹽導致腸胃不適和引起結石,吸收率達90%以上,補鈣作用快速明顯。

補鈣同時補氨基酸,增加抵抗力,抗疲勞。

20樓:匿名使用者

親,是的。補鈣如果沒

有維生素d,食物中的鈣

會隨著尿液,汗液,糞便

代謝排出體外。維生素d

能使體內的鈣轉化為可吸收

的1,25二羥維生素d3。

21樓:文盲高材生

維生素d是一種脂溶性維生素,其主要作用之一是幫助腸道內鈣和磷的吸收,促進骨鈣沉積。作用之二是增加腎臟對鈣、磷的重吸收,提高血鈣、磷的濃度,有利於骨的礦化作用。對於生長發育期的小孩來說,這兩種營養素非常重要,當維生素d或鈣同時缺乏時,或者單一缺乏鈣,都會影響骨骼的生長而患佝僂病。

維生素d的**有兩方面:1、通過陽光直照**,體內合成2、通過食物或藥物補充。有些家長把缺乏維生素d,或者缺鈣,以及缺乏維生素d及鈣,統認為是「缺鈣」,而單純補鈣,這樣就造成錯誤。

努卡牛乳鈣含有優質鈣源及維生素d,適合寶寶吸收

為什麼說補鈣要補維生素d?

22樓:翠柳清茶

因為維生素d可以加速鈣的吸收,起

輔助作用。

希望對你有幫助,

歡迎採納謝謝!

23樓:善良慌了神

鈣一般可以通過食物來補充,比如牛奶、蔬菜,但是對鈣的吸收需要維生素d的參與,如果沒有維生素d,補再多食物也無濟於事。萬哺樂wampole的海藻鈣就同事滿足可鈣和維生素d了。

24樓:匿名使用者

無論你平時吃了多少鈣片、喝了多少牛奶、吃了多少蔬菜等等,表面上補的鈣再多,如果身體吸收不下去,那麼大多無濟於事,補再多也是浪費。我們身體對鈣的吸收正是需要維生素d的參與,可以毫不誇張地說,如果鈣是骨骼健康必不可少的原料,那麼維生素d就是守護這個原料倉庫的「守門人」。

25樓:小明健康說

維生素d與鈣之間的關係

**每天需補充維生素d多少單位合適

成年人維生素和鈣片可以同吃嗎

26樓:快樂**醫生

對於補充維生素和鈣元素來說,不能一起服用,最好分開來吃,早上喝維生素,晚上喝鈣片是最好的選擇。

維生素可選擇在早飯後30分鐘左右服用,有助於胃腸道的吸收和利用,鈣片可以在晚上睡前半小時服用,不僅起到補鈣的作用,而且還能提高睡眠質量。建議平時要均衡飲食,不要厭食,偏食,多吃新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,增強機體免疫力。

在選擇上注意兩點:1、看品牌,選擇大品牌,***,效果佳;2看平臺,資質是否齊全、是否有追溯機制,是否與消費者站在一起,售後有保障。

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