1樓：瓜田裡的猹
我覺得宣洩，因為長時間的憋在心裡真的會憋出病的，當你積累的負情緒越來越多時，最後自己性格會變得很恐怖，所以有什麼就說出來，可以向自己的朋友，家人宣洩。
2樓：匿名使用者
這兩種方式關鍵要掌握好一個度，適度的宣洩對人有一定的積極作用。
3樓：顏曌
宣洩，長期剋制自己的內心容易產生心理疾病，抑鬱症就是這樣引起的。所以，內心特別不好受的話，一定要宣洩出來，這樣才有利於自己的身心健康。
4樓：叫小蝌蚪
不開心了就要發洩出來，沒有必要剋制，有情緒宣洩出來要強剋制多少倍。
5樓：阿qi棄
我感覺宣洩吧，畢竟剋制的話會讓自己的情緒得不到釋放，長時間如此的話一定會憋出內傷的，但是宣洩一定要找到適當的方式，比如打籃球做笨豬跳等。
6樓：匿名使用者
宣洩更利於身心健康，剋制會讓情緒在心裡堆積，越來越壓抑，不利於身心健康。只要合理利用宣洩的方式，不對他人、社會造成損害，會讓自己的身心舒適很多。
7樓：生活達人小鄭老師
其實我覺得宣洩能夠讓自己身心更健康剋制的話，會讓自己悶出病來。
8樓：汐
宣洩，只有把心中的委屈全部發洩出來，這樣才會感到舒服，但是經常宣洩的話，會讓自己的脾氣變得越來越大，這是需要注意的。
9樓：辰星
兩者都比較極端，都不利於健康，情緒應該流動起來，適當剋制，但是也要發洩，主要看發洩的方法是否正確，比如運動，比如說出來。過渡剋制和過渡發洩一個最後成為對內自我攻擊，一個就是對外攻擊。
10樓：我是七月木子
我覺得是宣洩，如果不宣洩出來，輕則會把自己憋成內傷，重則可能會得抑鬱症。不管哪一種，都影響身心健康。
11樓：獨身女王
合理的宣洩絕對要好過於剋制，一味地剋制自己，或者會積累著到突然爆發，或者會堆積到抑鬱，適當宣洩緩解壓力有利於身心健康。
12樓：吾王說
宣洩吧，如果心理不開心了，憋在心理只會越來越難受，宣洩出來反而會好點，但是要注意分寸，不能傷害到別人。
13樓：初桜
我會盡量剋制，因為宣洩基本上沒什麼意義，最多是一時痛快，而這種痛快並不能改善自己的心態，反而會在一段時期內引發壞心情的惡性迴圈。儘量改善令你產生不快情緒的土壤，但是如果很難改善的話，就只能調節或剋制一下自己的臭脾氣。
14樓：寶59838送碳
肯定是宣洩，因為它可以幫你把常年積累的不良情緒發洩出來，而極度的剋制，本身就能導致人生病。
15樓：王倩
如果我不開心了，我會拍拍桌子，出去吃東西，和爸媽訴說，然後心情就歸於平靜了，所以宣洩之後更有利於身心健康。
16樓：谷小茶漫世界
我覺得適當的宣洩自己的情緒，對身體更健康，而過度剋制自己，會讓自己悶壞了。
17樓：白晝無歡
合理的宣洩和儘量的剋制，畢竟不是什麼時候自己都有承擔宣洩的後果的。
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