1樓：
我也有過這種情況，冷的話，是因為身體體質比較差，體溫下降的速度高於水溫，自然就會冷，建議你可以在游泳前半小時，吃一些熱量高的食物，比如牛奶、巧克力等，也可以做一做運動，提高身體的熱量。至於你說的不敢憋氣，這沒有具體的方法，呃…克服一下，一秒鐘進水裡去了，以後就都不怕了。 祝你成功！
2樓：oo隨o意
初學游泳者不熟悉水的物性（水的阻力、壓力、浮力和水的粘滯性，流動性及難以壓縮性）。看到水就發怵：（一怕水冷，二怕喝水、嗆水，三怕水不留情），有的人甚至沒有下水，就嚇得哆嗦，大多數學生在初學時，都有怕水的心理，具體表現在頭不肯浸入水中，不肯屏氣，浸入水中後又馬上抬起頭來，始終緊閉嘴巴，或者在水中習慣用鼻子呼氣，就會嗆入。
我們在平時游泳中，很多人在享受游泳的愜意感覺的同時，自然也不會忘了游泳時不小心喝水後的那種噁心的感覺（尤其是游泳池裡的水），以及嗆水時那劇烈的咳嗽所帶來的痛苦，這種遭遇往往是在初學時最容易發生的事情，作為初學游泳者由於不瞭解水的特性，水的環境，是造成喝水和嗆水的主要原因，也是初學游泳者怕水的主要心理所在。
3樓：巽兔
下水前吃點發熱的食物，膽小學游泳自學很困難，建議你參加游泳班。
4樓：暖風的溫暖
下水前必須先做熱身運動，讓你全身血液活動起來，
5樓：匿名使用者
你把頭伸進游泳池裡就行了，保證不冷了
游泳時怕冷怎麼辦
6樓：匿名使用者
多吃食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝、以及蔥姜辛辣之品等。幫助改善怕冷的感覺,從而增強體質。
7樓：植物獵掱
1、下水前先用泳池裡的冷水擦拭身體的**，先對水溫有個適應；
2、有條件的可以在下水前喝一些熱湯補充能量，以適當增加體表溫度；
3、下水前必須做熱身運動。在岸上做彎腰、壓腿、擺手等以伸展四肢的舒緩運動，可增加肌肉的協調性，有利於防止游泳時發生抽筋和減少下水後遭遇意外事件的可能。
8樓：匿名使用者
不要馬上下水 先適應一下溫度 把身上淋溼 在慢慢下水
9樓：匿名使用者
堅持經常遊,在游泳中途不要停留太長,每次洗澡用熱水洗透,一定不冷.
還是體脂太少，在游泳中消耗了太多的熱量。
建議你：
1遊前可以墊一下肚子，但不要太飽。
2遊的時間不要太長，覺得冷了就上來。
3遊後最好有熱水或熱湯喝，很快就能緩過來。
（你可能是空腹洗澡，這對緩解冷不太有用，最好是吃了東西再洗，肯定效果好）
10樓：匿名使用者
ok,下次最好不要去了
游泳感覺很冷怎麼辦?
11樓：匿名使用者
肯定沒辦法拉..你身上都是水..都吸走你身體的溫度了..
怎麼會不冷..要想不冷就是能是運動讓身體熱起來咯~`你先在水咯運動下..又能讓身體熱些..
有可以適應水的溫度..過一會就不怕冷拉..
12樓：醉醉的
你就可勁遊，遊個五六千的，你就該提問 游泳感覺很熱怎麼辦?了
13樓：匿名使用者
下次去前最好吃飽了飯；那樣你會好一些；還有一部分是心裡作用；常下水就好了
14樓：
冷了 就出去歇會兒。。。
15樓：
做好下水前的準備活動
游泳的時候很冷怎麼辦
16樓：蓮估觿
第一，如果你會游泳，然後游泳到停下來，感覺冷的時候，你就到了應該上來的時候，因為你的能量消耗差不多了，冷是自身產生能量抵抗外界韓冷第二，冬天游泳前最好做一下熱身，以防止抽經第三，在游泳前儘量吃點，但不要太飽，一小時後再進游泳池游泳
學游泳總冷的發抖怎麼辦
17樓：述刊
可能是個人體質或是運動方式的問題。如果是體質問題，多吃蛋白質食物和薑糖，游泳前吃點巧克力會有很大幫助；如果是運動方式，建議游泳之前熱身，在水裡多動，不要靜止泡在水裡就會好很多。等以後會遊了就不會冷了
18樓：
從中醫角度講，你的體質屬陽虛體質，建議早起多吃些生薑
游泳時你發現水太冷怎麼辦
19樓：匿名使用者
水太冷完全可以游泳，只是注意游泳的時間不要太長。水溫在10度左右時，游泳時間在10分鐘左右比較合適。
剛下水時都會有點涼的感覺，因為水溫不可能和氣溫一樣高，水溫20-28度是游泳的最佳溫度，超過28度，游泳就不太舒服了。
游泳時候總是感覺冷，怎麼辦
20樓：看_林_人
如果不是水溫的問題，通常是因為身體偏瘦，沒有足夠的脂肪層阻止熱量散失，最好的根本性的解決辦法是增加體重，短期解決辦法是下水前喝一些高脂肪的飲料，比如牛奶。
21樓：匿名使用者
平時多吃有熱量和蛋白質的東西 像牛肉之類的，還有就是注意路上的熱身運動
22樓：匿名使用者
這個跟你的身體有關係吧 身體素質差了點 多鍛鍊就好了
23樓：匿名使用者
說明你的體制有問題啊，缺少鍛鍊。在下水之前多做一些運動會好些！
24樓：你的1抹笑
遊會就不會冷了 但是是要不停旳遊哦
25樓：黑啤哈屁
找個溫水游泳池就好了嘛。
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