1樓：帳號已登出
早餐的搭配是很重要的，我認為應該搭配一個雞蛋，一杯牛奶，一燕麥粥或者加上麵包片就可以了呢。早餐不適合吃熱量過高的水餃哦
2樓：歡樂的阿蛋
麵包+牛奶這是大多數上班族的選擇，既方便又節省時間，而且基本構成都有了。其中的麵包建議選擇全麥麵包，以便攝入更多的纖維，既可以降低血脂，又能通便。如果堅持不到一個上午就餓了，還可以在麵包中加入生菜葉、火腿、乳酪、黃油，或者在牛奶中加一點糖。
牛奶是加熱喝好，還是涼著喝好。其實差別主要是口感，這跟個人喜好、習慣有關。加熱後僅僅是一小部分水溶性維生素被破壞，所以從營養角度來說影響不大不要吃的太飽
3樓：漢天藍
雞蛋+牛奶+一份水果+一份全麥麵包片
雞蛋+稀飯+小菜一碟+肉包一個
豆漿+菜包
早餐一定要吃好，也要吃飽，否則會得膽結石
4樓：匿名使用者
早餐很重要。。兩片吐司麵包，裡面可以加香蕉切片。。好吃又營養。然後再喝一杯牛奶
水果麵包牛奶齊全。。很健康很營養
5樓：匿名使用者
雞蛋加粥或麵包加牛奶
6樓：匿名使用者
一杯永和豆漿、三明治和一個雞蛋。很營養啊
7樓：
吃少一點，吃營養值高一點的
最好的早餐怎樣搭配？早餐怎麼搭配好
傳統中式 1.清淡型 豆漿 粥 1元 饅頭一份 1元 雞蛋兩個 1元 專家點評 這是一份傳統搭配的早餐，既保證了充足的蛋白質，也基本上能滿足一個上午的熱量需求。但營養專家指出這份早餐稍顯不足的是含鈣量低。2.油膩型 豆漿 粥 1元 叉燒包 煎餃 糯米雞 2元 或油條 1元 專家點評 這種搭配也比較普...
一週早餐食譜，一週營養早餐搭配食譜
1.花捲,粥,簡單小冷盤或鹹菜,煮雞蛋2.豆漿,蔥花餅 3.麵包,牛奶,煎蛋 4.豆腐花,餡餅 5.雞蛋餅,粥,小鹹菜 想吃什麼吃什麼啊，如果你想胖，晚飯多吃，因為 的人是早飯很重要，吃的很好 一週的食譜 你好！星期一早餐 饅頭和牛奶 或豆奶 煮荷包蛋1個 醬黃瓜。水果 西紅柿或白蘿蔔1個。中餐 蕎...
怎樣搭配早餐最合理，怎樣的營養搭配最合理
正確的早餐是根據個人而定的。如果你是一個mm，那麼早餐就要吃得有營養但要注意卡路里的攝入，最好的辦法是早上先空腹喝一杯溫水，然後吃一些高纖維的食物，如麥片 粗糧等，配著喝一些豆漿或蜂蜜水，我並不提倡早上就喝牛奶，因為早上喝對於女生本身並沒有什麼好處。豆漿就不同了，它會提供蛋白質。並且要吃一個新鮮水果...