怎麼長到180釐米,怎樣長高到180cm?

2022-12-09 00:15:14 字數 4414 閱讀 4691

1樓:匿名使用者

像吃點什麼補ca,多跳多運動什麼的就不說了可以人為拉長,這可不是亂說,也是科學

把自已用吊在拉環上面什麼的,找個人拉你或者腳上掛個重物每天堅持一定時間

諸如此類,反正適合自己的拉長法,。。。

這個方法肯定有效!!!!堅持!而且不痛苦!點到為止,人的身體0是有拉申性的,早上就比晚上高2--3釐米,正常情況下!

2樓:

有機會的

多運動 打籃球咯(個人推薦) 多喝牛奶或者含鈣的東西 這些要有計劃的進行 不是吃的越多就長高了 也要看你的吸收怎麼樣

現在的90後生活條件好了 應該有機會的加油吧

3樓:匿名使用者

才17歲。,估計長不動了。,我17歲就沒長了/。多跳和運動,中午和晚上要好好睡覺。估計這樣能再多長一點

怎樣長高到180cm?

4樓:匿名使用者

所有事情都不能百分之百確定的

在醫學上講這個是要看骨齡

而且要看父母的身高和後天成長環境

男性在22歲之前應該都是可以長高的

而且你還小 男生生長高峰本來就來的晚一點我記得我們高中數學老師講過

他曾經有一個學生高二都15歲了還不到160後來長到了180cm還多

要多鍛鍊 比如打籃球 跑步 跳繩 跳高

尤其是壓腿 對長高很有幫助

再就是再吃上 喝奶也是非常有幫助的

但是每天喝一包就好

喝多了 也不見得能吸收

多吃蔬菜水果肉類 補充營養

多喝大骨頭湯

再就是睡眠 對於長高也是非常重要因素

每天至少要保證8小時

最好我記得是9個半

再就是不能熬夜 這個很重要

人體的生長激素都是在睡眠過程中分泌的~

但願對你有幫助~

真心的祝福你!

如果你覺得還有什麼疑問

歡迎繼續追問~

170cm怎麼長高到180cm

5樓:第七傳媒人

你發育早麼?留個扣扣啥的具體說說

怎麼樣才能從175cm長到180cm?如題 謝謝了

6樓:芝麻兌磷

未滿25歲,那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。 要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物: 1、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。

攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質,在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋:

各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉:

有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。 5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿蔔。

芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少:每個人都有食慾,大小不同而已,既想滿足食慾又要**,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。

7、維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒:

因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重。 9、多作運動:讓多餘的能源儘量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪。

10、多吃生菜:如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞。

許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 維持優美的身段不容易 身材優美的人,吃時除了維持上面幾個食物原則,吃的方法也有幾個原則。 (一)慢慢吃:

慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感。觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。 (二)多喝水:

水不含有熱量,絕對不會胖的,當想喝茶或飲料時,不妨以水代替,水會洗掉體內的不淨物,使你的肌膚更漂亮。 (三)生吃:油膩的調味汁是發胖的原因,所以要避免,儘量以自然的味道來飲食。

(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力資源,最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內,食物內如果一定要有甜味,無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。

例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量。 (五)沙拉:沙拉對美容有很大的效果,毋庸諱言,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種白色調味汁,或檸檬汁來取代。

其它的食物諸如巧克力,咖啡。牛油。紅薯。

炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗,不可不慎。一般說來,維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量,當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。 為防止體重的增重,平時要養成測量體重的習慣。

運動加營養:長高不是夢想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何,眾說不一,難予置評。不過可以肯定的是,傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。

只要你按照下面說的做,你再長高3釐米的夢想就會成真,你的身材也會更修長。 力學增高法 只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。

力學**法,不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果,同時能**嚴重的貓背及o型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身高。除此之外,也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此,從事於這種美容體操的婦女日益增多。

只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。 (一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳開啟30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳開啟60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

(五)做一個長度乃釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。 (六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。

跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。

這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。 (八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。 (九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。

如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。 總之,營養和鍛鍊是繼續長高的法寶.

請問怎麼才能長到180cm,目前170cm,18歲

7樓:放心就醫網

一般來說男孩子可以在22歲左右停止身長增長,這時候增加早餐的蛋白質攝入,和跑跳訓練,還是有機會的。

8樓:匿名使用者

要是沒過發育期可以增加體育鍛煉,要是過了發育期就不可能了

9樓:浮春雨

我17。188。每天堅持運動。打打籃球。最好是跑步

10樓:尚雲笨笨的大叔

自然生長的好,別多想,不過還是勤鍛鍊

我現在174cm 如何長到180cm以上

11樓:曲沛槐

得看你的遺傳基因、年齡、身體素質、運動量、飲食睡眠,才知道

怎樣月長高五釐米我是男孩,怎樣一個月長高五釐米我是男孩,

科學 快copy速增高祕籍 1,平時多做引bai體向上的運動,比如du,打籃球zhi,跳高 雙槓,女孩可以跳繩,打dao羽毛球 2.合理飲食,多吃含鈣 鐵 鋅 較高的食物和食品,比如牛奶 骨湯 海產品,豆類,蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 3,注意作息時間合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,這是長高的關鍵...

我20歲了170釐米怎麼還能長高點

一般來說,子女的身高 父親身高 cm 母親身高 cm 1.08後再除已2 一般來說男生有75 左右,女生90 左右逃不出這個公式。在14至18週歲年齡段,男生平均身高分別為164 168 172 171和170 人的生長髮育可持續到25歲,女性初潮後仍有旺盛的生長過程。想長高的話,由先天和後天因素的...

怎樣才能在月裡面長高5釐米,怎樣才能在3個月裡面長高5釐米?

多睡覺,多跳高,多晒太陽,多吃。3個月不保證,半年一定沒問題。我媽為了讓我長高,把我的牙刷和杯子放在很高的地方,每天我都要跳起來拿。當年我14歲才145,第二年就160了。我是女的,男生更能長呢。只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比...