1樓：匿名使用者
多睡覺，多跳高，多晒太陽，多吃。3個月不保證，半年一定沒問題。我媽為了讓我長高，把我的牙刷和杯子放在很高的地方，每天我都要跳起來拿。。。。
當年我14歲才145，第二年就160了。。我是女的，男生更能長呢。
2樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
3樓：匿名使用者
早晚各一杯牛奶
天天跑步，鍛鍊
怎樣才可以在三個月內長高5釐米
4樓：
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,不能抽菸,喝酒,!
我現在21，一米90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到22歲，所以不希望你這樣~
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
5樓：匿名使用者
如果可以的話..我就先高了
6樓：私人用品
不行就讓你家長幫你拉一拉吧
如何快速在三個月內長高五釐米
7樓：匿名使用者
從自己跟周圍的人覺得，女孩子的升高一般就長到15歲（虛歲）即14週歲左右，男孩子的身高就長到18歲（虛歲）。在升高生長階段營養充足，跟體育鍛煉有利於身體長高。過了年紀再長高都是廣告產品的宣傳了。
8樓：大文小爺
你多大？現在多高？性別？
3個月成功長高5釐米，我是怎麼做到了
9樓：塔雨筠
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的機率是很大的，我給你幾點建議，
1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你
怎樣能在兩個月內長高4到5釐米？？
10樓：yuki陌涼
兩個月長4到5釐米是不怎麼可能的，女生的話打羽毛球是一個比較可取的運動，每天保證一定的運動量話說運動的孩子比不運動的可以多張4到5釐米，如果你喜歡籃球的話打籃球也是很好的選擇。晚上早點睡保持充分的睡眠多喝牛奶多吃蔬果。
11樓：疾風公子
多喝牛奶多喝骨頭湯加上適量鍛鍊，應該可以長高
怎麼在3個月內長高10cm？
12樓：雷天羽
不通過藥物，不通過器械，自己做一些有利身體長高的體操，最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。
體操動作
第一套第一套為：「長高中心操」，共五節；
①仰臥伸展運動
仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體儘量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。
②挺身跳運動
運動次數視年齡大小做6—20次。
③划船運動
站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。
④無繩跳繩運動
手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。
⑤俯臥收蹬腿運動
雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。
第二套第二套為拉帶操，這套操配合拉帶同時使用，共五節：
①踩關節屈伸運動
將拉帶附在踩關節處繫好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，反覆有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。五分鐘
②小腿拉伸運動
將拉帶繫好後仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反覆做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣並心中默唸，長，長，長。
③大腿蹬運動
拉帶繫好後仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然後雙腿後跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣並心中默唸長，長，長；反覆做10—20次。
④蜻蜓式運動
將上肢拉帶繫好於肩上，俯臥，雙手自然後伸，做深吸氣時，兩臂用力向後擴充套件，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放鬆，反覆做5—8次。
⑤雙腿車輪運動
仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動，並時快時慢地變換速度；連續做2—3分鐘。這兩套操是長高訓練的主體，每隔一天讓訓練者練習50分鐘，並要求他們早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，結果，增高效果相當好。通過這種實驗表明，儘管體育活動是當今體育領域內採用最廣泛的活動，但並非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習方法搞錯，就要給身體帶來危害，特別是對身高發育將起到***。
早上做最好。
怎樣在4個月長高≥5釐米
13樓：愛問之心
多鍛鍊，補鈣，保證睡眠，但是4個月5釐米有點難哦
14樓：匿名使用者
四個月長5釐米
是不可能的！
15樓：瓜瓜小町町
拼命打藍球最主要！！補鈣，有時間睡眠！！有可能會高這麼多
16樓：匿名使用者
同學，我可以很明確的告訴你在不做手術的情況下你在這麼短的時間內是不可能長這麼多的，想開吧，有些事情不是隨思想而變化的
怎樣月長高五釐米我是男孩,怎樣一個月長高五釐米我是男孩，
科學 快copy速增高祕籍 1，平時多做引bai體向上的運動，比如du，打籃球zhi，跳高 雙槓，女孩可以跳繩，打dao羽毛球 2.合理飲食，多吃含鈣 鐵 鋅 較高的食物和食品，比如牛奶 骨湯 海產品，豆類，蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵...
怎麼長到180釐米，怎樣長高到180cm？
像吃點什麼補ca，多跳多運動什麼的就不說了可以人為拉長，這可不是亂說，也是科學 把自已用吊在拉環上面什麼的，找個人拉你或者腳上掛個重物每天堅持一定時間 諸如此類，反正適合自己的拉長法，這個方法肯定有效！堅持！而且不痛苦！點到為止，人的身體0是有拉申性的，早上就比晚上高2 3釐米，正常情況下！有機會的...
有線段比例尺,怎樣才能知道一釐米表示的實際距離是多少
你好！舉個例子，線段比例尺 0後面是40km，就表示圖上1釐米 實際40km 祝你學習進步，望採納，謝謝！o o 線段比例尺都會標明一釐米表示的實際距離是多少 例 0 50 100 150 單位 千米 下面的橫線畫不出來，這就是圖上1釐米，表示的實際距離50千米。換成數字比例尺是 1釐米 50千米 ...