1樓：匿名使用者
朋友，我建議你補鈣。比如市面上的鈣爾奇d等等，很多補鈣的產品，希望你根據自己的情況選擇。飲食方面多吃一些海鮮，因為海鮮裡面有豐富的鈣和蛋白質！
另外，運動也很關鍵，跑跑步吧，給自己一些挑戰，不要輕輕鬆鬆的跑完，那樣沒什麼效果。
最後，你要去吊槓，你知道喬丹從180cm掉到198cm嗎？就是17歲的時候，吊槓吊的，雙腳鉤在固定的單槓或槓鈴上，成倒立姿勢，像「蝙蝠」那樣，每天都吊，經過一段時間，你的雙腿和腰會拉長，就能增高，很管用，我表弟以前165cm，現在182cm，他屬於練得比較辛苦的，他每天跑步1個小時，我覺得還是付出吧，付出總會有回報的。
祝你成功！
2樓：洛花之戀
經常運動，打打籃球，跑跑步！促進骨骼的發育！保持一個健康的身體比什麼都重要~~
3樓：祁希
練腰肌，其實很多人能長高，只是沒有用對方法，腰部肌肉的結實是對整個人塑造骨骼至關重要的，做好這一步會對骨骼器官等有多多益處！
4樓：我小廖
運動是最好的！另外就是營養方面了。最好早餐都吃。呵呵。有條件每天早上都喝純牛奶。吃鈣片 多運動。明年170哈
怎么才可以快速增高，怎麼才可以快速增高？
1 經常運動，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2 如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破...
快速排便非得吃瀉藥嗎，便祕太難受了！想快速排便吃瀉藥行嗎？
吃瀉藥 大，對腸胃和身體有很大傷害，改善排便建議飲食清淡一點，不要吃油膩 易上火的食物，可以吃些昌弘辣木籽，含有的辣木籽油有潤腸通便的作用。便祕太難受了！想快速排便吃瀉藥行嗎？喝酵素吧 偶家的水果酵素對改善便祕 排毒排便 清理腸道的效果非常不錯 可以隨時打擾我 只能吃瀉藥才能排便,不吃就永遠不排怎麼...
貝里夫可以快速增高,貝里夫體系能快速長高？真的嗎？
貝里夫體系是bghc體系 berryf growth hormone psite 貝里夫體系能快速長高？真的嗎？這個是真的，我見我同學一個假期長了8cm！但是現在國內還沒有引進吧，希望早點引進，讓我們這些身高缺憾者都能長高！諮詢下專業人事.貝里夫能夠增高？貝里夫體系是bghc體系 berryf gr...