1樓：匿名使用者
如果要改善拇指外翻的話。你可以使用專業級的。
嬌芝蘭諾拇外翻矯正器 大拇指矯正器 拇外翻矯正帶
請認準：嬌之蘭諾的品牌，**是帶有防偽碼的哦，，
2樓：匿名使用者
通常因穿鞋跟太高,定對腳趾造成擠壓摩擦及壓迫，造成不適及疼痛，還會破壞了原本三個立足點的功能，而行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫逐漸變形，就會造成拇指外翻的現象。
3樓：
拇外翻除了遺傳還有就是穿高跟鞋引起的，所有應儘量少穿高跟鞋，尤其跟高超過5釐米和尖頭的鞋子都應儘量少穿。
平時可以多用溫水泡腳，做抓地運動能緩解外翻的。我的會員名是我的扣扣號
4樓：美之腳
高跟鞋對腳的生物力學是個破壞，經常 穿的話會加重拇外翻的。
5樓：匿名使用者
拇指外翻主要是由長時間穿不合適的高跟鞋造成的，比如，鞋跟過高（6、7cm最佳）、鞋子不舒服（面料不是純皮，不適合腳型）、前部窄小、劣質鞋等等。穿高跟鞋不但不能減輕前腳掌的重力，反而大大增加其負擔。請三思！
6樓：匿名使用者
不一定 的 看具體情況！
妙雅婷是著名內衣品牌。
7樓：匿名使用者
啊？ 穿高跟鞋改善拇外翻? 穿高跟鞋只會加重拇外翻，75％的拇外翻都是因為穿高跟鞋造成的！常用溫水泡腳，做腳趾按摩，或上我**店買雙矯正器，才能矯正拇外翻！呵呵
穿高跟鞋為什麼會得拇外翻
8樓：匿名使用者
眾所周知的穿高跟鞋，
就會引起腳的大拇指向外翻。
為什麼穿高跟鞋，
會引起腳的大拇指外翻？
因為穿高跟鞋，
大拇指會和其他的腳趾，
相互的擠壓，
所以會出現這個情況。
穿高跟鞋能瘦小腿嗎？
9樓：匿名使用者
穿高跟鞋都不會瘦小腿的，而且穿高跟鞋很有可能導致今後腳變畸形等，所以如果想**，可以通過運動來**，同時再搭配飲食**，這樣效果會更好，平時可以一天鍛鍊兩次，一次三十分鐘，每日三餐要準時，但是每餐都是能吃七分飽，一個月下來就會瘦。
一般經常穿高跟鞋是比較累的，而且容易出現小腿的肌肉結，可能不太美觀。主要是由於人體腳踝部位的結構特殊引起的，一般穿高跟鞋是腳部處於趾屈位，脛腓韌帶鬆弛，所以在醫學上是可容易發生骨折的，所以人體出於保護小腿部位肌肉就要加強收縮，防止出現扭傷，骨折，從而時間較長就會疲勞。
同時經常保持趾屈位，小腿後側的肌肉出於屈曲位，則容易形成團塊狀，久之可能定型，所以是不利的，最好不要長期穿。
瘦小腿方法
1、後弓步推牆
運動次數：每天2次，每次3個迴圈
功效：鍛鍊小腿肌肉
step1：在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆。
step2：左腿向後跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然後換邊做相同動作。迴圈做3次。
2、扶椅掂腳尖
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈掂腳尖15次。
功效：用身體的力量，加強小腿肌肉
step1：抬頭挺胸站在椅背，雙腳微微開啟與臀同寬，雙手扶住椅背。
step2：慢慢將腳尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有繃緊感，腿部挺直。保持1秒後慢慢放下腳跟，注意，放下時不要讓腳跟接觸地面，再掂起腳尖。
15次為一個迴圈，重複3個迴圈。
3、坐姿扭腳踝
運動次數：一天2次，每次雙腿個扭5圈
功效：加強小腿肌肉和踝關鍵的韌帶
step1：做在椅子上，背部緊貼椅背，並保持脊柱伸直，雙手扶在椅面上，右腳自然下垂，左腳平舉，腳尖向前伸出。
step2：將腳尖以順時針旋轉5圈。注意旋轉的時候膝關節不要移動。然後換邊做相同動作。
4、橡皮筋移動腳踝
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈重複15下
功效：鍛鍊腿部肌肉和踝關節
step1：自然做在地板上，雙手在背後撐住身體，右腳自然彎曲，左腳伸直，讓同伴在旁邊用橡皮筋幫助固定腳趾和腳踝。
step2：將腳踝慢慢由內往外移動，保持1秒，再由外往內，重複15次為一個迴圈，每條腿做3個迴圈。
10樓：星空
你好，穿高更鞋並不能瘦小腿，但穿高更鞋可以修飾您的腿型，使您的腿看起來更加修長。
跑步瘦小腿的技巧
1：熱身運動 運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以「最佳狀態」投入「作戰」。
2：落地技巧 跑步**最重要的技巧。很多人跑步會用前腳掌落地，跑起來輕鬆不費勁，但是對於小腿粗壯的人就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。
3：有氧運動 真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之後才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上。需要注意的是，不要誤以為運動越劇烈，**的效果越好，僅僅關注每次運動所消耗的熱量是錯誤的。
一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合適了，強度一旦加大加快，消耗的熱量的確增多了，但是會對小腿以及膝蓋造成過大的負擔，肌肉會加速增長。
11樓：勞蘭娜稱昶
也不是這麼講
高跟鞋穿久會鍛鍊你的小腿肌肉
使其肌肉得到收緊作用
這只是對小腿肌肉鬆弛的人而言
如果是小腿肌肉本身就很節實的美美來講就沒多大用處了
12樓：修洋章春曉
穿高跟鞋是不會瘦小腿的，穿普通的平底鞋就ok了
慢跑可以瘦小腿
13樓：義朗紫新
去練瑜伽，平衡的你全身，高跟鞋穿的多會讓你沒有平衡感。
大腳骨可以穿高跟鞋嗎？
14樓：濮覓荷
最好不要，高跟鞋的硬度太大，建議穿軟一些的鞋子會有助於你腳骨骼的矯正
為什麼有些人穿高跟鞋卻沒有拇外翻
15樓：匿名使用者
拇外翻的形成的主要原因有：遺傳，穿鞋不當擠壓形成，受傷，風溼等形成。有些人穿高跟鞋沒有形成拇外翻，只能說有兩點原因：
1、跟不是很高，鞋頭不尖，擠壓腳趾的力度還沒達到。2、穿高跟鞋的時間不長，只是在需要的場合下才穿一下。您也可以參照這兩條來做。
希望對您有幫助。
穿高跟鞋拇指外翻
16樓：
先天因素
由於關節、神經、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等，使腳底機能降低，造成不穩定進而變形。
後天因素
因穿著不合腳鞋子所造成的，通常因穿鞋跟太高、過尖及過窄的鞋，使腳跟不易固定，對腳趾造成擠壓摩擦及壓迫，不但影響腳趾的伸展與活動，造成不適及疼痛，還會破壞了原本三個立足點的功能，而行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫逐漸變形，就會造成拇指外翻的現象。例如：時 下流行的高跟鞋、巫婆鞋等都是加速拇指外翻的最大原凶。
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