1樓：匿名使用者
調整好呼吸，記住，用口呼吸。。。
多練習！
2樓：鄧慧琪
一步,由恐水變成親水.這個需要你到水裡,練習潛水,和習慣在水裡的行為特性.
第二步,練習分立動作,如蛙泳腿的動作.可以分成陸上練習和水中練習兩種方式.還有蛙泳劃手動作等等.
第三步,水中練習,仍然以分立動作為主,熟悉每個技術動作(這個環節別關注換氣和速度問題)
第四步,嘗試配合遊,仍然別換氣.
第五步,完全配合遊,熟悉換氣動作.
至於你說的潛水,只要你潛水時別出現鼻孔向上,憋住氣,一般情況下鼻子是不可能進水的.你需要仔細體會這個動作.
但有用初學者出現喝水,嗆水現象的確很多!這是必須經歷的!
3樓：想家的小喵咪
調整呼吸，不要緊張，我原來也是，不過後來不怕水了，在水裡怎麼遊都不會喝水
4樓：匿名使用者
1 下去前要把氣吸足
2 在水下吐氣要用力
3 氣快吐完腦袋一定要先出水
5樓：y楊鑫
呼吸沒調整好，多練練吧
6樓：黑色四角褲
調節節奏，在水裡的時候最好閉上嘴，水裡不是很乾淨
7樓：匿名使用者
換氣的時候頭朝上水就沿著頭留下，不會喝到水啊
8樓：高帥理
如果你不會游泳的話沒什麼好招，解決方法就是用游泳圈...
9樓：超快雷電
習慣就不怕了！我也是
10樓：匿名使用者
下次游泳之前先把水喝夠。
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