1樓：南極釣翁山核桃
1、一般向前傾者 坐姿是不對的。 如果你向後倒反而坐姿正確
2、你是新手，不知你是否有坐墊。。如果沒有，建議墊一下坐墊。
3、靜坐易睡覺者是為昏沉，
原因其一，你在累的時候打坐
原因其二，你是初學者，還沒有進入初禪，如果進了初禪 ，即入門了，即使累，也會感覺到非常的舒服的。
原因其三，坐姿不正，可能是因為你的坐姿不正導致的，
原因其四，飲食過飽， 這個原來的時候我也有過，那時候，一靜坐一段時間後，就拉稀，（不是鬧肚子哦），拉完後很爽，其中原理很簡單，因為你靜坐的時候，血液主要在胃部，所以會消化的很快（淺見），所以後來吃完飯我就開始靜坐，但是有很多次就是因為食困導致昏沉。
4、解決之法
佛家靜坐，要修止觀，這個止就是靜下來，這個觀便是思慮，所以玄藏法師叫靜坐為靜慮，你先現在還沒有止，雖然止和觀是同時進行的，但是你要明白止為何物。常規的止有三法。
一者，繫縛法，所為系就是系信，如鞋帶一樣，所謂縛就是綁縛，意思就是把思緒調整在一個東西上，如達摩面壁，止在那個壁上。
初學者，可以使用此法，但是切記，不要大腦中不要執著於那個止的東西，因為你一執著那還是妄想，正如 那句話「本來無一物，何處惹塵埃」 ，法是此法，但是一定要記得放下所止的那個東西。
用老子的說法，這叫道法自然，就是那麼回事。 對於 這個止，曾子有一篇**叫大學，現在呢叫做四書，裡面有個七證，知止而後有定，所以這個止是很重要的，但是止之前有個知。這個知性是人自有的。
具體的做法：讓意識在頭上 頭髮上 胸前 或者所謂有腹部，以及腿 部。。 只要有個定的東西即可。
我最初是定的腿。 我也不知道為什麼？反正讓意識繫縛在腿上的時候，我能安靜下來。
所以，很多東西 因人而異啊。
二者、制心止， 就是那種本來無一物，何處惹塵埃的境界，這個需要自己體會啊，很難解釋清楚。
三者，體真止，自己真正能體會到止的境界。
四者，數息止，這個有一本書，就是那個天台宗的創始人，叫智顗（yi ）的人寫的，六妙門。。通過數息法來完成。
剛靜坐完，看到你的問題，寫了一些，希望對你有用。
2樓：匿名使用者
看南懷瑾大師的靜坐與長生不老
3樓：右腦面左腦水
剛開始打坐心要靜，可用一念代萬念。
關於打坐的時候呼吸不暢的問題，打坐的時候右邊肩膀好脹痛，還出現胸悶，呼吸困難的現象，請問是不是筋絡堵了？
一位太極拳愛好者打拳氣喘，練太極拳的時候呼吸不暢跟不上運動量，有一種方法可以改變，把老師的方法教給了他，從全身來看，意在湧泉外皮，腳盤會鬆 意在命門外皮，腿腳全鬆 意在百會外皮，全身會鬆 慢慢來，那是應為呼吸還沒有徹底的調順 一個是雜念不要太多，雜念多則氣不順，二是要自然呼吸，不要過分控制呼吸，否則...
打坐的姿勢要點,打坐的正確方法
1 雙足跏趺 先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐。先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱如意坐。兩種坐姿都可以採用，也可以在腿痛時輪換交替。如果不能雙盤，便用單盤。有人因為暫時不能打跏呋坐，在單盤的時候，下邊這條腿放得很靠裡，上面這條腿放上去後，膝蓋是懸空的，其實這不是一個正規的姿勢，因...
眼睛問題求助，關於眼睛的問題,求助
這個眼睛不好有很多原因。第一現在的人喜歡拿著手機，有的人是為了工作要拿手機，有的人是看電視還有的事玩遊戲，有各種理由要拿手機。第二學生因為要看書，太強的燈光下又耍熬夜，這樣對眼睛也是不好的，所以要想保護好眼睛，手機和電腦如果不是工作希要的話，進量少玩點，讓眼睛多休息，還有早睡早起，讓眼睛多看一些綠色...