VE要飯前吃還是飯後吃，VE是空腹吃還是飯後吃？

1樓：萬萬沒想到之

:ve是脂溶性的維生素,最好在胃裡有很多油脂的時候吃,比如午飯或者晚飯後或者吃飯中間吃也可以; vc是水溶性的維生素

ve是空腹吃還是飯後吃？

2樓：繆遐思菅淑

ve在飯後吃有助於食物的消化

在飯前吃則只是吸收了ve的20%～30%

所以最好是在飯後1個小時

3樓：匿名使用者

維生素類的都是飯後吃，有資料

維生素類藥口服後主要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時藥物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外，使藥效明顯降低。

天然ve在什麼時間吃達到的效果最好~？

4樓：匿名使用者

服用維生素的最佳時間

在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素a、d、e等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。

如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。

為了使人體組織能夠更充分地吸收各種維生素，維生素類藥一般應在飯後服，而不宜在飯前服。其原因是：如維生素b1、b2、c等，口服後主要經小腸吸收。

若飯前空腹服，維生素較快通過胃腸，很可能在人體組織未充分吸收利用之前，即從尿中排出，從而起不到最佳的作用。而飯後服，因腸道有食物，可使維生素緩緩通過腸道，較完全地被吸收而起到理想的**效果。

如維生素a、d、e等，油類食物有助於它們的吸收。

此外，有些礦物質利於維生素的吸收；相反，有的維生素也能促進一些礦物質的被吸收。人們的飯食中含有許多礦物質。因此，需要補充維生素時最好在飯後服用，或配合吃一些含礦物質更豐富的食物，這樣效果會更好。

5樓：匿名使用者

飯後吃ve，這個是常識。

早上跑步是飯前好還是飯後

6樓：全球播報大師

晚上健身應該飯前還是飯後？

7樓：逆羽匟

早上運動最好是空腹運動，最好是6點到8點之間，完了半個小時後再進早餐。

飯後跑步也是可以的，但是最好是一小時後再跑，至少也要半小時。飯後不宜劇烈運動，否則會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。

同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者會造成慢性消化不良，還會造成胃下垂。

早上跑步注意事項：

早晨天氣寒涼，需要穿著暖之舒智慧發熱服，以起到保暖效果，以防身體受風寒襲擊。

2.儘量選擇塑膠跑道或者土路跑步這樣會減少膝蓋壓力，如果沒條件選擇有氣墊的跑鞋可以緩解部分膝蓋壓力。

3.由於人剛起床新陳代謝還沒開始，先走個幾分鐘在跑，這樣比較好。

vc和ve是飯前吃還是飯後吃?

8樓：匿名使用者

飯後吃比較好，維生素e不要空腹服用，維生素c最好每天服用2次，因為維生素c是水溶性的，一般12小時後會離開人體，即使是緩釋的維生素c在16小時後也會被排出體外。據我所知，美國douglas和usana的維生素是劑量最好、純度及吸收度都較高的品牌。