1樓：筱筱看社會
進入夏季之後，雨水變得越來越多，空氣也變的溼熱了。這時溼氣就容易在體內累積，當溼氣過重之後就會損害我們體內的陽氣，從而導致食慾不振、精神萎靡等症狀，嚴重的時候可能會損害我們的身體健康。對於肥胖的人來說，更加要注重去除體內的溼氣。
今天小編就來為大家介紹一些除溼的方法。
首先，不要長時間待在潮溼的地方。如果一直待在潮溼的環境中，那麼溼氣就容易進入體內，而且容易導致關節炎、風溼等問題。所以，儘量不要讓房間太過潮溼，不要選擇一樓進行居住。
一樓的房間每到下雨的前夕就會走潮，要是房間是背陰面就更加潮溼了。其次，可以通過喝茶去除體內的溼氣。溼氣重的人一定要多喝水，這樣可以通過排尿將體內的溼氣排出去。
也可以選擇一些去溼氣的茶飲，例如薏仁茶、荷葉茶、茯苓茶，都是很好的祛溼產品。
另外，也可以通過調整飲食去溼氣。平時一定要戒糖戒油膩，這一類的食物都會加重體內溼氣。可以多吃一些清淡的食物和粗糧，像玉米、黑豆都是很好的祛溼食物。
最後，加強運動。從小我們就知道，每天運動一小時，健康生活一輩子。溼氣重的人往往都會存在四肢無力的情況，通過運動排汗可以排出我們體內的溼氣，而且可以增強我們的體制，強健四肢的力量，而且可以預防各種疾病。
體內溼氣過重對我們的脾臟都會有很大的影響，尤其是對於體型偏胖的人。如果大家受到溼氣的困擾，可以按照我提到的方法去改善。我相信經過一段時間的堅持，大家的體質會有很大的改善。
重視健康，從現在做起吧。
2樓：喬松情感
除溼可以喝紅豆薏米粉，這個紅豆薏米粉就是專門排溼的一種保健茶，對於溼氣較重的人非常有用！
3樓：徇夜
可以多吃一些祛溼的食物，比如薏米，性味甘淡微寒，有利於去溼。還可以泡腳祛溼，水溫溫度約40度是最適合的。
4樓：佑眼看情感
體內溼氣重的話，推薦可以喝紅豆薏米水，這個祛溼效果比較好一些。
5樓：健康答疑爆**
溼氣過重會讓人發胖，祛除溼氣，這個方法很管用
體內溼氣大，肥胖人無力，有哪些去除溼氣的小方法？
6樓：吃貨愛做飯
我們會發現，大多數肥胖人群都不怎麼有力氣，早上起床的時候也總是覺得沒有精神，這是因為體內的溼氣太大，影響了代謝，導致毒素不能順暢排出體外，身體變得越來越胖，也變得越來越虛。這就是通常說的虛胖，虛胖的人想要**的話，一定是需要除溼的，只有這樣，才能讓代謝提高，排出毒素，排出體內的脂肪。那麼，對於溼氣比較大的人來說，有什麼方法可以去除溼氣呢？
食療去除溼氣是一種很好的方法，食療治病，食療祛溼可以說是非常安全的，對身體也不會有***。紅豆有補血還有祛溼的功效，薏米是祛溼的，所以紅豆和薏米一起煮，可以起到很好的祛溼作用。需要注意的是，紅豆和薏米煮水的時候，不要煮開，在燉煮一段時間後直接關火，沒有煮開的紅豆薏米水祛溼效果是最好的。
以上就是祛溼的一些方法，如果有時間的話，可以定期到美容院做汗蒸，這樣也可以排出溼氣。南方的溼氣比較重，特別是在春天的時候，一定要做好防護，定期吃一些祛溼的湯水。運動是每天都需要做的事情，堅持運動才能有一個好身體。
7樓：得了吧小魚
經常運動，不僅可以**還能去除體內溼氣。
8樓：開心收藏開心生活
可以多用薏米來煲粥，煮糖水，煲湯都可以有效祛溼。
9樓：匿名使用者
想去除體內的溼氣，可以煲點薏米冬瓜肉片湯，可以有效去溼。
10樓：珺權
體內溼氣較多的人要多運動多排汗。和些炒熟的薏米泡的茶。
11樓：健身小強
洗個熱水澡，有條件的可以拔罐按摩等。保持室內空氣清新。
12樓：葉曉楓
想要去除體內的溼氣可以去拔罐，或者是喝一點紅豆薏米湯。
13樓：念思久久你
可以去拔罐或者用艾葉和花椒拿來泡腳。
14樓：滿妍養生
很多人都有溼氣，如何去除體內溼氣呢？快來看看這幾個小方法吧！
體內溼氣比較好重，怎麼除溼啊？
15樓：緣定今生
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以來起作用，紅豆就是其中之一。紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用於各型別水腫之人。 薏米，是常用的中藥．性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
由此可見，這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除溼良品。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用，體內溼氣重的人應該嘗試食用。但是值得注意的是，這兩種食物都是利尿的，因此不適宜尿多的人群。
有些食物會加重體內的溼氣最好不要食用，如：辛辣、海鮮、油膩的食物都儘量少食用，以免加重病情。選擇一些清淡的、蔬菜水果類的食物才是解決的好辦法。
四：運動發汗，直接驅散溼氣
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的重症。因此，增加體育鍛煉是勢在必行的，通過運動，使身體裡的溼毒以汗水的形式直接發散出來，是最自然也是最有效的辦法。
另外，隨著各地多雨季節的到來，體弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特別注意保護好身體，不要被溼氣「打敗」。
陰雨潮溼的季節，若感覺自己有溼邪入侵的症狀，如精神不振，頭暈睏倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀爛，尿短少而黃赤、下腹隱痛等症狀，可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡米仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去溼有良好的作用。
身體溼氣太重的食療方法
清熱祛溼粥
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【製作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】 溫熱服食。
【療效】 清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。
【注意事項】 大便乾結者不宜用。
吃點熱湯麵，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑溼之邪。
消暑健脾祛溼湯
【成份】
蜜棗、赤小豆、生薑 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】
清熱解暑、鞏固排洩及消化系統功能。
綠豆 百合 薏米仁粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
製法：(1)將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗淨切小；
(2)在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛溼的典型食療粥方。
絲瓜鹹蛋麥片粥
原料：絲瓜100克，鹹蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。
製法：(1)絲瓜洗淨刨皮切丁：鹹蛋1煮熱，剝殼切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。
(2)在開水鍋中放人粳米，大火燒開後改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒，熬製成粥後，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
藕絲百合湯
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
製法：(1)將藕洗淨削皮切細絲；百合剝片切絲待用。
(2)開水鍋中，加入藕絲和百合絲，燒開後改小火熬成汁，耦絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖。
為健脾開胃、清熱防暑的夏季營養湯：
天氣熱了，飲食也應該隨著氣候變化而變化了。夏天要享受食療的好處，可以選擇一些祛溼清熱的食物來加強身體的抵抗力。
此時的飲食應逐漸轉為清淡食品，多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等；應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生薑、辣椒等宜少吃或不吃。
熱氣蒸人之際，人體毛孔張開，出汗較多，要注意補充水分，最好多飲涼開水；橘子精、菠蘿精、山楂精等，可用冷開水衝飲，而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營養低，熱量高，更有損脾胃，體質虛弱或容易腹瀉人士應該少吃為佳。
具體來說，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛溼，扁豆則能健脾祛溼，苦瓜、苦菜等帶有苦味的蔬菜既能清熱，又有營養。
另外，我們還應「因人進食」。有的人體質虛寒，芥菜、西瓜等寒涼食物就不應多吃。
16樓：星南逸人
有個三仁湯，效果挺好的。
17樓：金融理財師
薰艾 拔罐是普遍認為除溼氣比較好的辦法
18樓：怎麼睡不醒
清淡飲食，忌辛辣和油炸類食物，多吃些利溼的食物，還可以喝稀健薏米紅豆茶，同時適當運動，睡前泡腳。
體內的溼氣比較重，有什麼日常養身祛溼的好方法嗎？
19樓：小老婆玖仁
常見的是脾虛溼盛，可以中醫科辯證，如果是脾虛溼盛，祛溼最基礎的方劑是平胃散(蒼朮、厚朴、陳皮、甘草、生薑、大棗)平時脘腹脹滿、噯氣吞酸、肢體沉重的可以用。另外，參苓白朮散也可以健脾祛溼，平時大便溏洩，脘腹脹滿，不思飲食可以使用!
20樓：養點小魚種點小草
加強鍛鍊身體，經常有運動出汗，晚上用姜水泡腳，泡到微微出汗就行，還有就是薏米紅豆湯也很好，特別是現在到三伏天了，姜水泡腳的效果加倍的哦，有時間的話早上也喝點薑湯！
21樓：匿名使用者
很多人都知道薏米祛溼，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃、補肺清熱、祛溼養顏。薏米有利於人體內溼氣排出，促進體內血液和水分的新陳代謝，並可幫助排便。
水腫的話也可以喝薏米水，薏米還具有美白的作用，是很好的美容食材，具有淡斑美白、潤膚除皺等美容養顏作用。可以用薏米煮糖水或熬粥，加入紅豆基本是標配，也可以煮冬瓜薏米湯，很不錯的哦。
22樓：百草養生課堂
溼氣、脂肪、肥胖、肚子大、肚腩大、贅肉、健脾祛溼、疏通經絡、中醫、穴位、按摩、食療、健康、養生
23樓：匿名使用者
俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」姜具有溫補祛溼的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。
生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種作用。喝薑茶是一種簡便易行的養生方法，而夏天是最適宜喝薑茶的季節，同時配合一些運動，更多祛溼的小妙招大家可以去聽會兒中醫a!@@#$&p#%@p裡自行學習。
24樓：忘憂糖
昨天在市場一個阿姨告訴我一個祛溼的湯，土茯苓和粉葛一起煲雞湯效果很好，你試試吧。
我胖溼氣重怎樣排溼氣
25樓：營養師滷肉姐
不僅胖子有痰溼的人，瘦人也會有痰溼。痰溼，人體內津液代謝異常的產物。它可以滯留在臟腑、經絡、肢體等等多個部位。痰溼不好除。為了去除痰溼，中醫有好多辦法
26樓：
可以用陳皮、荷葉泡茶飲用。
27樓：芳
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艾葉泡澡除溼
用艾葉泡腳的話空調取出寒冷。艾是一種陽性的藥物，用艾葉水泡腳可以祛虛火、寒火，**口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於身體寒溼重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以的.
2/6夏天用艾草泡腳能夠預防或**感冒、發燒等症狀。不過艾葉是苦性物質，有涼性作用，可以降火特別是降肝火，艾葉泡腳對身體有好處，但也不能經常泡。據瞭解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
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喝薏米紅小豆粥
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
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現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。
夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
5/6溡清槽茶
原料好薏苡仁：味甘、淡，性涼。歸脾、胃、肺經。有利水滲透溼，健脾止瀉作用。
赤小豆：別名：赤豆、紅飯豆，有行血補血、健脾去溼、利水消腫之效。
藿香：性味與歸經辛，微溫。歸脾、胃、肺經。用於溼濁中阻，暑溼表證，溼溫初起等作用
味道好採用自然草本為原料，不加任何新增劑，品性溫和、口感自然、安全放心。
6/6茶療好
茶療採用古代養生之精髓，配合現代生產工藝加工而成，專門為亞洲人身體體質而定製，適合各人群使用。
溼氣重的人喝最好的一個選擇，內部調理，祛走「溼」氣，每天兩袋，長時間調理，健康有效。
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1 營養素缺乏導致肥胖 近年來，日本營養專家經研究指出，某些肥胖並不是單純的營養積累，在很大程度上是因為飲食中缺少使脂肪變成能量的營養素，如維生素b2 b6及煙酸。只有當體內能量得以釋放時，脂肪才會隨之減少。因此，在飲食中應注意營養素尤其是維生素b2 b6及煙酸的補充，注意食品的貯存和烹調方法，防止...
人身體內火旺有什麼好的方法改善，老年人內火旺盛有那些偏方
養生堂 當體內出現 火 應該怎麼辦，劉完素先生有什麼好方法 心靜自然涼 人身體內熱潮溼，人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開始衍生。心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁。另外，在飲食上，應格外清淡，多喝湯水 不要圖一時痛快吃過多冰食，早起時多喝幾杯溫開水，適當做有氧運動。有人愛喝涼茶，但，是藥三分毒，飲茶要...
古時候的胖子名人有哪些，中國史上，有哪些胖人？
這個問題太難說了 也沒哪本史書上記載名人是胖是瘦的,不過應該有相當一部分名人都挺胖的吧 他們伙食都不錯 古今中外有哪些歷史名人是有名的胖子?太多太多了，宗教改革家馬丁路德，英國大作家王爾 英國的喬治三世，亨利八世。古時候的就不知道了 現今嘛 我應該算是比較有名的胖子了 嘿嘿 楊玉環不是胖是豐滿，彌勒...