1樓：壞的不單純
心煩，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：香酥嚒片
你可以先給自己兩天的時間，不要想馬上投入學習當中。然後每天給自己佈置個小任務，不要太繁重，慢慢調整。
3樓：
先學簡單的，每天都去堅持，慢慢你就會找到學習的感覺。加油！相信自己是最棒的。
4樓：匿名使用者
轉換一種方式 先去做一些想做的事 散散心 讓心靜下來 那樣學習效率才會提高
5樓：年少本輕狂
看自己感興趣的書，或者出去走走
6樓：
有什麼煩心事嘛？學習壓力太大吧？抽時間出去玩玩散散心就好啦
學習心總是靜不下來，學習時心靜不下來怎麼辦？
最怕認識不到自身卻缺點，認識到 就應該想辦法克服！人是通過克服自身缺點而取得進步的！注意培養自己的耐心，學習 看書 做作業 時候注意喜歡的科目和不喜歡的科目交叉，實在看不下去的時候，去外面跑幾圈，或做俯臥撐等體育鍛煉！這樣有利於勞逸結合，慢慢會提升興趣的，學習時候養成規律，每天什麼時候學什麼科目，人...
心靜不下來，心一直靜不下來，怎麼辦？
有時候由於種種原因，會使得人們浮躁，心一直靜不下來，那麼心靜不下來浮躁怎麼辦呢？1 聽 可以先聽聽舒緩的 閉目養神，讓緊繃的神經鬆馳下來，這樣浮躁的心情會靜下來。2 去散步 工作的時候心情浮躁，可以下樓去走一走，散散步，或者找人說說話放鬆心情。3 做點其它事情 可以先做點別的事情，比如打掃衛生，整理...
冷靜不下來怎麼辦
八中 其實有時候人的煩惱鬱悶都是自己給自己附加的！要懂得放鬆自己，不要被壓力牽著走。一個人的情緒很受想法控制，人是有自制能力的，用你的自制力去控制自己的情緒，想想開心的事，漫漫心情就會平伏下來。脾氣是一種心理因素.要學會自我疏導.控制自己的情緒.不然.會害自己和家人.生氣想打人的時候無法控制就用冷水...