1樓：沉拙者
告訴你，人只要每天晚上11點到凌晨1點睡這兩個小時，第二天就不會困得，白天中午12點睡到1點晚上就不容易困了
2樓：可無可有的人
睡覺。訂上鬧鈴，上午睡2-3個小時，下午想辦法不要睡，這樣晚上就差不多能困了。
3樓：匿名使用者
很簡單，找一天心情不錯，白天就別睡覺了，去逛街啊，出去玩玩，晚上回來自然累了，然後就可以安心的呼呼大睡咯
4樓：飛翔雲
強打精神死撐是不行的
如果沒睡好，最好的辦法就是睡覺
實在有要緊事，洗個冷水澡，喝咖啡，抽根菸（如果你會）記住，好身體是做一切事的本錢
5樓：匿名使用者
堅持白天一定不要睡，白天興奮過度，晚上就不興奮了，睡著了
6樓：不想_説
可以買一些精油啊。促進睡眠（其實我之前也是夜貓子）。另外睡前也可以喝牛奶＜白天睡覺睡太多可能也是晚上睡不著的一個原因＞
7樓：匿名使用者
聽輕**，或者白天把電腦音量開大。。晚上睡覺前，喝杯微熱的牛奶，是純牛奶，不要酸奶。。
8樓：丫_丫呸
我也是吖，我就今天剛打算的，一天一夜不睡覺，熬一熬，然後晚上早點睡，把自己的日夜調整過來。
晚上不睡真的不好，為了自己的**吖。
還有晚上11點到1點事心臟休息的時間，最能保護心臟的時間段。
我們這樣是很容易衰老的，所以你還是和我一樣，調整過來吧。
9樓：海海海
白天堅持不睡 即便誰也儘量時間短些 我和你一樣生物鐘混亂了 正在調整中
10樓：匿名使用者
你可以抽出一天一夜睡覺，到第二天早上起來就不困了
11樓：
白天做你感興趣的事，晚上捧本教科書看包你睡著。
12樓：匿名使用者
抽菸、喝咖啡、喝豆漿……
13樓：李慎奎
困就睡覺，尤其是睡懶覺，一下就能休息過來
14樓：聶衛敏
做自己感興趣的事，或者邀幾位好友一起出去玩。
15樓：匿名使用者
抽菸 洗冷水 或者就是自虐 哈哈
16樓：書香雲集**閱讀
你這生物鐘全亂了，但每個人有每個人的生物鐘，像我就睡再多都容易困，一週差不多天天困，哎
困了怎麼辦
17樓：願你的生活豐富多彩
每天都很疲勞怎麼辦？
1/7 養成每天不熬夜，早上早點起來的習慣，如果睡眠充足，還困，就有問題了，除非是睡眠不好，那麼是因為什麼不好，就自己去找找原因，然後去解決一下，不然每天很困，確實很煩惱，要找出癥結所在。
2/7 是否自己最近**出了什麼狀況。不然不會那麼困，人困，自然是精神不好，精神不好，可能是**有虧損。對症下藥，才能解決問題。
必要的時候去做做檢查，有時候也不一定檢查得出來，目前還是大醫院專業。
3/7 是看中醫還是看西醫，這個爭議一直比較大，一般來說，如果不是很大的問題，去醫院，基本檢查不出什麼毛病，而身體確實不舒服，不妨看看中醫，當然中醫也不是包治百病，都去看看也行，最好是有效果的，沒效果的就不要花冤枉錢。
4/7 是藥三分毒，自己量力而行，看看是否要吃，取決於個人。自己**有問題，多多少少知道，如果吃得不見效，或者沒好反而更糟，就及時停止，或者換一個好點的醫生，畢竟身體最重要，不可胡亂用醫。
5/7 堅持適當的身體鍛鍊，如果身體好了，自然毛病也會少了，所以平時有空可以去跑步，鍛鍊，身體的機能才會好，免疫力才會好。生命在於運動，適度的運動有益身體健康，過度就有損健康了。
6/7 病從口入，所以飲食也要規律，也要注意，吃健康的食物，這樣，對身體比較好，一些綠色無汙染的蔬菜，可以嘗試一下，因為市面上有的不一定是真的，沒有效果，不一定是真沒效果，可能是菜不是真的，菜不對症，可以換換看。一般農家肥種出的菜比較好，不過現在越來越少了。
7/7 可以小睡一下十五分鐘到半個小時，如果時間太短，沒什麼感覺；如果太長，起來會更累，或者更不想起來。因此控制時間很重要，有時根本就睡不著，那麼小眯一下還是可以的，很困又睡不著的情況下是最累的，不妨閉目養神。
18樓：宣起鞠惜萱
籠統地講，過度嗜睡是不正常的。可能的原因包括：睡眠中樞性疾病如嗜睡症和睡眠結構障礙；原發性低通氣綜合徵和睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。
這些疾病均需要經過多導睡眠圖的檢測才能得出正確診斷。嗜睡症的主要**手段是藥物**。原發性低通氣綜合徵主要是對患者進行呼吸訓練，配合藥物**，病情嚴重者配合使用呼吸機。
對於睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，首先要搞清是否繼發於其他疾病，如甲狀腺功能減低、心功能不全和腎功能衰竭等全身性疾病以及咽喉部解剖結構的異常。如果合併有這些疾病，對這些疾病進行有效地控制和矯正，睡眠呼吸暫停低通氣的情況會隨之改善。
朋友建議你：
調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡.運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼.
祝朋友健康！！
一個人要健康，有活力必須要有均衡的營養，營養素分七大類，蛋白質（植物和動物），脂肪，水，碳水化合物（米麵類），維生素（各種蔬菜和水果），礦物質（各種海產品），纖維素。你的這種表現是典型需要補充優質的蛋白質，建議你一定要吃早餐，而且要吃好，一定要在早餐中吃到我們每天所需蛋白質量的一半以上。
1公斤體重需要1克優質蛋白。
說得通俗一點就是早餐一定要有蔬菜和水果和動物蛋白及豆漿或牛奶外加一點米麵類。選擇補充紐崔萊的優質蛋白質粉也是你一個不錯的選擇。
只要你補充足夠量的蛋白質二十天以後，你一定會有很好的感覺，另外你睡眠不夠好可能與缺鈣有關
19樓：北師張老師
弄清楚她的真實念頭，如果是真困了，揹她啊，或者找個地方休息，以及帶她回家睡覺。如果是想跟你靜靜處一下，不想再走了，那就找個地方停一下，如果是--一種撒嬌或者某種只可意會不可言傳的語氣，這個你應該怎麼辦啊。
20樓：匿名使用者
能睡自然就睡，不能睡者。實在太困沒有法，如果你神氣足，腎精足，你只要凝神聚思，瞬間就可消睏意，呵呵，我可不是在打哈哈。我在公車上搖得我想睡得不行的時候，就閉目養神了，同學笑我說我不行了，我笑了笑，說，你看我的眼睛。
把念力一集中到腦，瞬間睏意全無，對方也可感覺到我神光的變化，呵呵。困是表示身體累了，需要休息，你勉強自己不休息，出發點就是不對的，所以還是應該起居有時，早睡早起。
21樓：戲園小生
感覺自己特別困了，最好的方法是馬上睡覺去；如果一定要消除困感，你可以用力擠壓手掌上一個穴位，這個穴位的找尋方法是，左手掌自然握拳，你的中指所接觸的地方，找到這個地方後再用右手來擠按它，同時需要有一定力道，這樣半分鐘後，困感就會明顯消失了。
22樓：墨夷宛白
這個時候就要講究技巧了，沒有人可以一直保持滿狀態。可以根據自己的強項適當的放鬆，就像我數學化學物理基本都休息時間比較長。另外要講究方法，切記不要搞疲勞戰，中午要午睡。
然後作業不要一直耗在某一題上，這個時候要多做，而不是認真做，懂？效率？最後還是毅力，要想著自己的目標！
把這十分給我吧…
23樓：睢奇姒乾
告訴你，人只要每天晚上11點到凌晨1點睡這兩個小時，第二天就不會困得，白天中午12點睡到1點晚上就不容易困了
24樓：皇皛
告訴你個很妙的辦法：爬上高樓升脖子往下看，瞬間精神了。
25樓：花開丶醉紅顏
ٹھیک ہے، مجھے رات کو پڑھنا پڑتا ہے.
26樓：匿名使用者
睡就完了，保證10小時睡眠
27樓：手機使用者
困啦累了就喝東鵬特飲
28樓：匿名使用者
洗洗臉清醒一下，喝杯咖啡
太困了實在是太困了怎麼辦
29樓：苦苦的掙扎
太困了最常見的原因有兩個方面：1、就是睡眠不足。2、大腦會相對缺氧的表現。
對於睡眠不足，如果存在失眠的情況，那就去找睡眠科的醫生去調整一下睡眠。睡眠對我們來說是相當關鍵的，而且提倡大家要睡子午覺，在晚上11點到凌晨4點鐘這段時間稱之為子午覺，這段時間的睡眠是相當重要的，是體內的肝臟、腎臟、脾臟等內分泌系統工作旺盛的時間段，如果這個時候繼續保持工作狀態，或者遊玩，內分泌系統就沒辦法正常的工作，久而久之就會出現一些代謝緩慢的表現，如血壓的升高、血糖升高、血脂、尿酸等等都會出現異常，表現為容易乏力、睏乏。
30樓：
太困了，實在是太困了，那你得有多困呢？既然那麼困，那麼疲勞了就應該睡覺啊，這唯一的解決方式就是應該睡覺的，如果你睡眠不好的話，其他的工作都做不好，所以一定要保證好你個人的睡眠呢？
特別困的時候該怎麼辦呢啊
31樓：玲玎
保證一天不困的25種小方法
1.起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。
你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美 國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養 健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.
一塊薰三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列 腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.
壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢裡踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8.張馳結合
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著幹。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然後撥出來（數6下）；或者翻翻體育雜誌，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來
上班太困了怎麼辦，太困了怎麼辦？
喝咖啡 茶葉這些就不細說了，我困的時候一般都是用醒目派，專門提神的 感覺比咖啡好用的多 太困了怎麼辦？覺想精困的睡，還作如你了是！果果自，候上？說，沒，就水己凍如臉時候辦神不在事，起來喝是冰班困上就法麼困讓一工？班困的困如洗了你要，時什那！比是了你了吧 上班很困怎麼辦 如果晚上沒休息好，增加休息睡覺...
開車困了怎麼辦，開車困了該怎麼辦？
困是身體和精神疲勞的表現。其實玩並不是不會導致疲勞，正常情況下，只要你在玩和學習或工作中投入同樣的注意力，一段時間後都會感覺到疲勞犯困，區別只在於，大多數情況下，學習或工作過程中就會感覺到累，而玩過了之後才會感到累。得看你何時困，以及困得程度了 1 有睏意時，開啟廣播，聽聽各電臺的訊息，調到自己感興...
太困了怎麼辦？真的好睏啊，上午在辦公室真的好睏該怎麼辦啊？
是不是晚上睡晚了，才困 上午在辦公室真的好睏該怎麼辦啊？晚上沒有休息好，晚上十點之前應該休息了 喝杯咖啡或者茶吧，有一定的提神效果。特別困的時候該怎麼辦啊 可以提神的小方法 1.起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現...