1樓：老黃知識共享
這個問題還要從三方面入手去解決，一是精神層面上的，二是身體層面的，三是醫學層面的。
精神層面是根本，你要調整好自己的心態，不要胡思亂想。可以培養一些愛好，轉移注意力。比如讀書，交友，旅行，運動等。
這個世界上能關注的東西還是很多的，千萬不要鑽牛角尖，鑽進死衚衕去就很好出來了。
另一方面，人累了，自然就會困，你就不想睡也會睡著的。這和精神層面上是有聯絡的，比如，你轉移注意力，多去運動，每天運動，自然就會累，晚上就容易入睡。多勞動也是同一個道理。
不要整天無所事事，你這個問題關鍵還是閒出病來的。如果每天都要勞動，或者運動，或者把心思放在好好工作上，爭取工作業績，晚上你就會因為勞累而容易入睡了。
最後一個層面是醫學方面的。如果你的心理已經有了問題，就要找找心理諮詢方面的醫生。如果你的心理問題影響到了身體造成失眠，也可以稍微藉助一點藥物，不過這個我是不太建議的，但是很多人這麼做，應該也比較有效。
總之，生活要有規則，有要上進的精神，你自己會熱愛生活，會有快樂的生活方式，晚上就不會睡不著了。
2樓：匿名使用者
讓自己忙起來，晚上沒事有胡思亂想時，你可以健身運動，緩解壓力，而且累了更容易入睡啊。平時多看看搞笑的電影啊，文章等等。樂觀的對待一切事物，
3樓：追求
你是真人再問問題嗎？
晚上睡不著覺，腦子裡總會想很多事……怎麼辦啊……急死了都快！！
4樓：匿名使用者
心裡的bai問題，你總是在那個時du候想那zhi麼多事情，已經形dao
成一種習慣了吧，回是不是一直在答告訴自己要睡覺，但是越想越是誰不著,越是覺得自己在失眠？
原因是你的心裡過於緊張了，看的出你的心事很多啊，和家人朋友的關係有隔閡吧。多與別人交流一點，使自己過的充實一些，不要總是閒著沒事情做，你一忙起來就不會在想那些事情了，如果在取得一些成就你就會找到自信。
有些事情既然放不下就想想去解決它，不要總是放在心裡，整天憂心忡忡的。你很內向吧，很願意和你交流。
5樓：豬事叮
是不是有心事抄或壓力太大呢？？失眠多數
bai都du是由於心理因素造成的
zhi，比如壓力，焦慮等等，假dao如是由於這方面原因的話，建議您去下心理諮詢，讓心理醫生幫你舒緩下壓力，查明失眠原因，她會適當開安調節神經的藥給你的了~~不要畏疾忌醫啊~~去看心理諮詢也不要認為是什麼似的，現在都市人壓力大，去調節下也好~~~希望你看了之後能睡好覺^-^
6樓：匿名使用者
可能有失眠吧，晚一點再睡，白天儘量不睡，多運動或參加勞動，疲勞度大自然容易入睡。
7樓：煎隔
此種現象屬於失復
眠,方法制有一些,樓主bai
可試試,很有效,睡前兩du個小時,做一些有zhi氧運動,如慢跑dao,快走等,四十分鐘後再洗澡,對身體有益,睡前喝一杯酸奶,效果更佳,不過記得喝完奶以後要刷牙,以免細菌滋長,有氧運動加酸奶定能讓你睡個好覺,我試過,真的很有效!
8樓：匿名使用者
我試過失眠半個多月，那時都快要抓狂了。。。。
後來每天睡前喝一杯純牛奶 喝了2~3天 情況就開始好起來了 你試試~
還有聽說在枕頭邊放包檸檬味的東東有助於睡眠~
9樓：匿名使用者
放鬆些，不要對生活太約束了，就會好點的啊。
10樓：匿名使用者
再睡只前（一小時）喝一點牛奶或鈣片，缺鈣容易導致失眠。
我總是有什麼心事就睡不著，不論事情大小我都睡不好，為什麼我的心理承受能力這麼差？
11樓：懶得洗澡的小魚
隨著bai學習、升學、du找工作等壓力的增大，青zhi年人面
dao對困難和挫折的心理回承受能力越來答
越差。如何應對這種情況，心理專家給出了幾點建議。
應對一：與父母、老師交談
年輕人有了心事，最好主動找父母交流，減輕、消除心理壓力，當然也可以尋求老師的幫助。
應對二：撥打心理諮詢**
對於一些不願向父母、老師提及的問題，比如戀愛、性等問題，可以撥打心理諮詢**，專業人員會給出建議。
應對三：向身邊的朋友傾訴
可向關係密切的親友和朋友傾訴，減輕心理壓力，也可詢問他們當時遇到這種問題時的經驗和作法。不過要少涉及家庭隱私和個人隱私，防止傾聽者擴散。
應對四：多參加集體活動
要保持良好的心態、樂觀的精神，平時多參加公眾性、集體性的活動，多結交朋友。在參加集體活動的過程中增加情感交流，開闊眼界。
應對五：約好友外出郊遊
約上三五好友到海邊、郊外旅遊，讓身心在大自然中得到放鬆。通過這些活動使緊張焦慮的心態得到有效的緩解。
應對六：先將煩惱放一邊
遇到煩心事時，可暫時放一邊，不去想。到健身房做點運動，出一身大汗後再洗一個熱水澡，睡個好覺，第二天醒來後會發現輕鬆了很多。
壓力大，怎麼辦，壓力大怎麼辦,如何緩解壓力？
讓自己壓力變小的調節方法 轉移下自己的視線 做些有意思的事情 多與朋友交流 可以對他們傾訴這樣會好些 要不就鍛鍊 累了以後 會感覺很舒服的加油 找到壓力的源泉。stop it 暫停一段時間，去做些你想做的。不要想一些不高興的事情。將一切事情的拋開。去做一些高興的事情。有壓力對身體是不好的。注意健康哦...
失眠了,壓力大,怎麼辦 壓力大失眠怎麼辦？
失眠是指有充足的睡眠時間和良好的睡眠條件的情況下，患者卻出現了入睡困 睡後易醒 睡眠維持障礙或者總的睡眠時間不足以6個小時，以至於造成第二天的昏昏欲睡 頭痛欲裂 耳鳴 頭暈 精力下降 記憶力下降，以至於影響到日常工作和生活，都稱之為失眠。失眠的原因是很多的，其中壓力大就是原因之一。由於壓力比較大，患...
壓力大了該怎麼辦，壓力大的時候應該怎麼辦
zhongchongying 朋友 您好！俗話說 有壓力才有動力，但是，過分的給自己施壓，會把自己壓垮的，做事完美是一項美德，但是過分的完美就是自己跟自己過不去，因為這個世界上就沒有絕對完美的事和人，我希望您能接納自己，不光接納自己的優點，同時還要接納自己的不足，適可而止 量力而行。祝您快樂！有壓力...