1樓：雷子說歷史
現在家長的意識是很好的，想讓孩子擁有一個健康，強壯的身體，將讓他們從小就開始鍛鍊，但是有人就想，小孩子健身好嗎，答案是好的。孩子的適量鍛鍊是有助於孩子的發育和成長的。
當然，我們也要清楚小孩子的健身專案是和大人的健身專案有著很大的區別的。像大人健身的這些專案如果讓小孩子去做的話，反而會適得其反的。
其實網上就有很多的這些反面例子，有小孩在10歲左右就開始迷上了健身。也鍛煉出了一幅令同齡人羨慕的身體，還有連一般大人都沒有擁有的肌肉。打算，後面發生的事就是這個小孩因為運動過量，導致了骨骼停止了增長，不長個了。
所以，小孩子的健身也得適量，強度這些都不能太高，否者會有難以彌補的損傷。
而小孩的健身專案就是些相對簡單的，不如跑步、拳擊等就是比較適合小孩練習的健身專案。這類的專案是對小孩子的發育有著很好的作用。
還有一個就是小孩子的健身也要選擇以戶外健身為主，多數室內的健身館裡人員密度是比較大了，而且空氣流通也不是很好，這些都對小孩子的發育有著危害的。
我感覺健身這件事是可以從小孩的時候就一直堅持到老年的，這樣常年鍛鍊真的事很有好處的，相對不健身的人來說也要更加的健康。更加不容易生病。要知道世界上最好的藥就是堅持不懈的鍛鍊。
2樓：光之綠巨人
小孩子也可以健身，但是要制定適合小孩子的標準，不能太過著急，損傷到小孩子的身體。
3樓：天涯談國際
健身不分年齡大小，只要會走路了就可以健身，只是孩子的健身方式不能過於激烈。
4樓：那就
我覺得小孩子可以健身，但是會傷害身體，所以我認為在18歲左右就可以開始健身了
5樓：職場高達
我個人認為還是在十五六歲以後再開始健身吧。如果年齡太小就開始健身，健身可能會影響身體的發育。
6樓：好吧我的好吧
小孩子骨骼發育正常之後就可以健身了，可以做些適合他年齡段的運動，循序漸進。
7樓：我的老大燦燦
小孩子不建議健身，健身的強度一般都比較大。孩子還在發育當中，可能會對他造成一些影響，最好是不要。
8樓：笑飲孤鴻
我認為小孩子不要健身，因為健身會消耗人的體力，不利於學習，健身應該在中學以後開始。
9樓：面試答疑木樨
小孩子可以健身，但是不要選擇那些強度比較大的健身運動，可以適當的跑跑步，做俯臥撐什麼的。
10樓：匿名使用者
孩子出於不同的發育階段，身體素質也有所不同，運動強度也不同。在我認為的話，孩子其實三歲以後就可以開始慢慢的鍛鍊他健身。
小孩多少歲可以開始進健身房鍛鍊
11樓：
1、小孩16週歲以後最好，16歲以前以輕重量和自重運動為主。
2、增長肌肉是健身房中的力量器械是進行肌力訓練的絕佳利器，你可以根據自身的需要對薄弱的部位進行鍛鍊。
3、在營養**合理的情況下，肌肉會在強效的訓練下得到迅速的增長。但一般小孩子還沒有完全發育成熟不適合進行肌肉專案的鍛鍊。
拓展資料鍛鍊是一個漢語詞彙，讀音為duàn liàn，定義為一種利用計劃性的、結構性的、以及重複性的肢體活動來提高一個或多個身體部位的健康狀況的體力活動；
通過體育運動使身體強壯，培養勇敢、機智和維護集體利益等品德。
12樓：未妨惆悵
16週歲以後會更好，16歲以前以輕重量和自重運動為主。
減少脂肪這是絕大多數人走進健身房的目的，堅持進行足夠長時間的有氧運動，你可以很輕易的達到這一目標。健身俱樂部中的有氧器械有很多，你可以選擇在跑步機上感受體重逐漸變輕的快樂，在橢圓機上體驗室內滑雪的樂趣，有氧單車讓你不必為騎行的路線而煩惱，當然還有如登山機、划船器、體適能機等等多樣化的選擇。而小孩子正是長身體的時候，體內脂肪含量不會太高，不用進行此項鍛鍊。
增長肌肉是健身房中的力量器械是進行肌力訓練的絕佳利器，你可以根據自身的需要對薄弱的部位進行鍛鍊。如果你不瞭解各種健身器械的使用方法的話，你應該諮詢會所中的教練，因為錯誤的使用方法往往是受傷的主要原因。通常來說，在營養**合理的情況下，肌肉會在強效的訓練下得到迅速的增長。
但一般小孩子還沒有完全發育成熟不適合進行肌肉專案的鍛鍊。
13樓：匿名使用者
初中以上就行，如果學校體育課少，可以去健身房參加適合少年兒童的課程，提高體育成績
14樓：檀木與象牙
健身房的話建議16歲以後再去鍛鍊…身體基本成型…不會太多影響身高的生長
15樓：卑靖靈
現在孩子發育很快，一般十四五歲就可以去健身房鍛鍊，但是對於這些還在發育長個的青少年說，在鍛鍊的時候最好不要練那種需要負重的專案。其他的都可以。
16樓：堅持目標
只要能保護好自身安全的話，到14週歲就可以了，反正我去的健身房有寫著14週歲以下禁止進入器械區健身
17樓：匿名使用者
12週歲及以上，未成年人身高最好超過1.45米，體重超過35kg再進入健身房比較安全
18樓：路
亞洲人17-18歲， 歐洲人14-15歲
小孩子多大歲數可以開始健身？
19樓：雷子說歷史
現在家長的意識是很好的，想讓孩子擁有一個健康，強壯的身體，將讓他們從小就開始鍛鍊，但是有人就想，小孩子健身好嗎，答案是好的。孩子的適量鍛鍊是有助於孩子的發育和成長的。
當然，我們也要清楚小孩子的健身專案是和大人的健身專案有著很大的區別的。像大人健身的這些專案如果讓小孩子去做的話，反而會適得其反的。
其實網上就有很多的這些反面例子，有小孩在10歲左右就開始迷上了健身。也鍛煉出了一幅令同齡人羨慕的身體，還有連一般大人都沒有擁有的肌肉。打算，後面發生的事就是這個小孩因為運動過量，導致了骨骼停止了增長，不長個了。
所以，小孩子的健身也得適量，強度這些都不能太高，否者會有難以彌補的損傷。
而小孩的健身專案就是些相對簡單的，不如跑步、拳擊等就是比較適合小孩練習的健身專案。這類的專案是對小孩子的發育有著很好的作用。
還有一個就是小孩子的健身也要選擇以戶外健身為主，多數室內的健身館裡人員密度是比較大了，而且空氣流通也不是很好，這些都對小孩子的發育有著危害的。
我感覺健身這件事是可以從小孩的時候就一直堅持到老年的，這樣常年鍛鍊真的事很有好處的，相對不健身的人來說也要更加的健康。更加不容易生病。要知道世界上最好的藥就是堅持不懈的鍛鍊。
20樓：利之翠
小孩子健身的話，建議從16歲開始健身，因為我年紀太小的話，骨骼發育的不好會導致骨骼變形，而16歲正好是人們的一個生長期，所以如果在這個年齡段健身的話，效果非常的好。
21樓：峰佘無敵
小孩子不易太早開始健身，會影響身體的發育。六週歲之後可以開始培養孩子打球或者跑步的習慣。這個時候一定不能做太過於強烈的運動。在身體漸漸定型的時候，可以做一些強烈的運動。
22樓：編號
因為體質關係，亞洲人種不建議過早進行負重的無氧訓練，一般16週歲後開始訓練比較適宜。力量訓練促進內分泌，對生長髮育沒有壞處，和任何運動訓練一樣，需要注意動作規範，防止受傷，加強肉食攝入，補充蛋白質。
23樓：卞冰槐
孩子出於不同的發育階段，身體素質也有所不同，運動強度也不同。在我認為的話，孩子其實三歲以後就可以開始慢慢的鍛鍊他健身。我覺得小孩子可以健身，但是會傷害身體，所以我認為在18歲左右就可以開始健身了。
24樓：影子
對於我來說，我覺得孩子的話，在16週歲的時候就是健身的時候，因為在這種時候正好是身體的發育階段，現在健身的話，未來一定會變的很健壯，而且16週歲是一個孩子的骨骼定性期。
25樓：匿名使用者
我覺的因為體質關係，一般十六週歲合適。讓他們從小就開始鍛鍊，但是有人就想，小孩子健身好嗎，答案是好的。孩子的適量鍛鍊是有助於孩子的發育和成長的。
當然，我們也要清楚小孩子的健身專案是和大人的健身專案有著很大的區別的。像大人健身的這些專案如果讓小孩子去做的話，反而會適得其反的。
26樓：以心
對於我來說，我覺得孩子的話在15週歲以後就可以選擇健身了，因為這種時候正好是孩子的**時期，對於剛剛到這種階段的孩子如果健身的話會給往後的一生都帶來益處，所以15週歲是健身最好的階段。
27樓：郟依薇
每個孩子的身體發育情況不同，但在16歲的時候，孩子的身體已經基本定型，如果有需求，這時候孩子就可以進行一些專業的高強度運動訓練，譬如，健身房，在專業人士的指導下鍛鍊自己的身體。16歲也是此類鍛鍊的標準年限，如果年齡過小，一般情況下是沒有必要進行此類訓練的，不然會影響孩子的發育。
孩子幾歲開始，可以像大人一樣健身？
28樓：疲倦的小新
其實很多人都陷入了一個誤區，覺得小孩子就不應該健身，健身就是成年人做的事情。其實，健身也是為了增強自己的體質，和跑步跳繩都是一樣的，孩子怎麼就不可以了呢。
之所以學校開展的都是跑步，跳繩課程，那是因為器材簡單啊，不需要什麼場地和條件。學校裡一般都是有操場的，都可以用來鍛鍊基本的鍛鍊，但這些都是針對普遍大眾，方便開展的專案。並不是說不想讓孩子健身鍛鍊身體，只是學校很多都沒有這條件，也沒有專業人士來指導。
而且健身器械很容易使用不當受傷，一般學校也擔不起這個責任。比如槓鈴突然砸下來，那後果就不堪設想了。這也就是學校不開展健身的原因。
但並不是說，學校沒有健身的課程，不代表孩子就不健身了。現在的孩子，差不多十四五歲，發育階段就可以開始健身了。健身和其他運動一樣，也都是增強體質體魄的，對於孩子的生長髮育也都是有幫助的。
就像孩子做仰臥起坐，就是最簡單的健身方式，可以鍛鍊腰腹肌肉。只是因為這個健身動作，不需要什麼器械，只需要一個墊子就可以做了。
那孩子在做健身的時候，其實最主要的就是剛開始，家長最好在邊上看著。因為健身場所，很多時候器械都是有一定的危險性的。而且孩子比較矮，有時候可能別人健身的時候，沒注意到，就會造成不可挽回的損傷。
而且，剛開始做的時候，不要特別重的負荷量。因為孩子還在長身體，自身各方面能力也在提升，所以，在健身的時候，注意負荷量，不要超負荷，不然會壓迫孩子正常的生長髮育。
在選擇動作器械的時候，可以練習手臂的肱二頭肌，肱三頭肌，肩膀的前束、中束、後束，背部肌肉，腰腹部肌肉，這些都是可以練習的。可以通過器械的啞鈴，槓鈴等，當然需要家長陪同扶著，輔助練習。然後就是腿部肌肉的練習，但是負重深蹲儘量少做，因為還在長個子，不要一直被壓迫了。
但是，也不是不能做，正常的負重鍛鍊，可以提升腿部肌肉的爆發力和持久力。
當然，健身除了以上這些無氧運動，還要注重拉伸鍛鍊，孩子的韌帶拉拉開，更好的輔助生長髮育，同時也使得肌肉的線條顯得更加的清晰好看，不至於練得都是死肌肉。
29樓：璃
健身這種事情我覺得適當就好，沒有特別一定要到哪個年齡才能健身。
像游泳、跑步、跆拳道這類健身的運動，我看過很多很小的小朋友就在聯絡，大概3歲左右吧。這類運動不會影響到骨骼發育，也只是對於強身健體有用，所以只要適度以及注意安全就好了。
而像一些負重的運動，比如說健身房裡面的那種舉重型別的，這種的話我自己是覺得對於骨骼未發育好的孩子有傷害，但是具體的傷害還是要諮詢專業的醫生。反正這類的話就不要讓小朋友去練最好，應該等到18歲之後定型了在去練習。
但是因為國外的小朋友都比較彪悍，國外的爸媽也很強悍，我也有看過那種很小的小朋友舉啞鈴的，然後身體還很壯實的。所以如果說這種健身一定對小朋友有影響，我覺得也未必。
總之了諮詢專業的健身教練以及專業的醫生，看看他們對此給出的意見是什麼。然後根據他們的意見適當的讓小朋友健身就可以，小一點的話比如3歲左右，健身的時間可以短一點，也不要運動量那麼大。大一點的話比如12歲，我覺得就可以加大練習量了。
小朋友的體質也會不一樣，有一些天生比較結實，有一些則比較弱。所以一定要根據孩子自身的情況來，千萬不要勉強孩子。
健身本來是一件好事，希望不要讓它成為孩子的負擔，適當的訓練有利於身體的健康和心理的健康。
小孩子多大可以去胎記，等孩子多大年齡可以去胎記
胎記如果長在臉上，不僅影響外觀，對小孩的心理也會有影響，特別在上學後，如果受到小朋友的嘲笑，會引起自卑或者自閉的傾向，所以每一個負責任的父母，都應該重視。胎記的危害有哪些 1 面積擴張 危害健康 胎記一般會隨著患者的成長而生長，病灶面積會慢慢擴大。比如咖啡斑的數量有可能從一個變成幾個，面積變大 顏色...
一般的小孩子多大可以說話,一般小孩幾歲開始說話？
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