1樓：我最講理
刨除你有心事的原因，按中醫的說法你應該是肝不主神了，找個中醫調理一下，你還可以晚上臨睡前喝一杯牛奶可以安神
2樓：guo水中望月
1、你每天晚上堅持喝小米粥
2、 適當的體育鍛煉
3、放鬆心情堅持一段時間會好的
3樓：匿名使用者
白天多運動運動,出出汗,晚上睡前喝杯熱牛奶,用溫水泡泡腳,聽聽喜歡的輕**.
4樓：蝦米
多吃些補血補腎的食品，在睡前聽有助睡眠的**，聽一段時間會有改善的
5樓：匿名使用者
很多女性朋友對於睡姿不是很瞭解，認為怎樣睡的舒服就怎樣睡這樣是很不科學的，也會對身體的某些器官造成損傷，同時不良的睡姿還會引發某些疾病的發生所以說睡姿也是應被重視的。
人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的女性朋友更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。
下面我們就具體介紹下面這些睡姿的優點和缺點：
一、仰臥
60%的人選擇仰臥睡姿也是最佳的大眾睡姿。
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
二、俯臥
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
失眠怎麼辦：對經常受困於失眠情況的老人，飲食上應以清淡滋補為原則。同時忌抽菸、喝酒，也不能喝濃茶或咖啡。而且，如果睡前能飲一杯熱牛奶是最好的。
另外，下面的一些飲品也可以自己嘗試服用。
百合粥--粳米煮開後加入百合，百合軟爛即可。
蓮子粥--蓮子、黃豆泡發，與粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜調味。
蓮子杏仁霜--蓮子去心洗乾淨，加入清水中煲20分鐘，杏仁霜加入鍋中調勻即可。
6樓：氷壟乄楓乄
失眠了，早上只要多做運動，晚上就能睡著。
7樓：本溪縣人在本溪
你是不是壓力太大了，睡覺前喝點牛奶或鍛鍊看看！！
8樓：匿名使用者
這是壓力太大了的原因吧，我媽媽有一段時間也是這樣子的，後來去中醫院看了，拿了點藥吃吃就好了
9樓：匿名使用者
請問你結婚沒有、、接了婚的是想事業想得社會壓力就大同感沒結婚的想以後的生活要找個啥樣物件
10樓：520誰是誰的誰
失眠現象，吃點安眠藥
為什麼晚上能睡著,但到凌晨一點多或三點就醒了在也睡不著了
11樓：手機使用者
說明你的睡眠質量還不錯，睡不著說明不困了，否則怎會睡不著呢。
晚上很晚才睡，到二三點怎麼自己睡不著？
12樓：
十多歲的小孩晚上二三點為什麼睡不著
13樓：
個人總結原因如下：
1.白天工作不夠充實
2.沒有養成早睡早起的習慣
3.睡前看電視或玩遊戲等一些列讓大腦興奮地事情4.想太多
晚上總是睡不著怎麼都睡不著，直到自己不知不覺睡著為止，一般兩三點，嚴重四五點才會睡著，早上又起來不
14樓：手機使用者
沒有任何問題，原因是你的心事比較重！要學會放下！熬夜對身體是不好的！
我是一名女中學生現在晚上怎麼睡也睡不著 最起碼兩三點才能睡著
15樓：匿名使用者
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.
白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。
16樓：丨
現在的學校為了升學率都會給學生施壓...
學習壓力大,在加上關於人際關係之類的問題,讓你睡覺的時候想太多了.
想得太多了就會睡不著,往往都是在想到累了才可以睡.
對吧.嘗試一下把壓力宣洩出來吧.
心理的事情,學習的事情.交際的問題,都發洩出來.
這樣只是為了心理好一些.
事情積壓太久會崩潰的.
17樓：不二
是不是作業量過多?還是自己心有所思?
18樓：匿名使用者
能告訴我，你不想睡覺，腦海裡在想什麼嗎？
19樓：在波爾多潛泳的山竹
學習壓力大還是失戀了
20樓：地球公民
什麼時候養成的習慣呢？
多運動，睡前不要想太多的東西
21樓：心理教學楊白勞
晚上睡不著怎麼回事？
我今年23歲，晚上睡覺總失眠是怎麼回事
晚上睡覺總失眠一方面與睡眠環境有關，比如房間潮溼 有噪音等。另一方面與自己心理因素有關，比如白天的壓力，或者有不好的情緒是可以影響睡眠的。另外，想要改善失眠問題的話，建議睡眠環境一定要舒適，保持情緒穩定，同時最好每天用溫水衝食眠夢香飲用，可以舒緩神經，放鬆身體，堅持服用的話，可以解決失眠的問題。九歲...
我老公今年28歲，晚上睡覺就愛出汗 有時候還把床跟被子都弄
身體排汗對身體是一種保護，而夜間盜汗的原因很多，除與睡眠環境空氣流通狀況 寢具透氣與否有關外，有些疾病如結核病 心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，都可能出現夜間盜汗的情況 此外，內分泌失調，如有糖尿病 甲狀腺機能亢進的患者，以及有情緒障礙，自律神經失調的人，也都可能在夜間大量流汗。以中醫觀點來看，夜間盜...
請問兒子3週歲，晚上睡覺磨牙是什麼原因
1.腸內寄生蟲病，尤其是腸蛔蟲病，在兒童中相當多見。2.臨睡前給小兒吃不易消化的食物，通過神經引起咀嚼肌持續收縮。3.缺乏維生素，患有維生素d缺乏性佝僂病的孩子，常常會出現多汗 夜驚 煩躁不安和夜間磨牙。老鼠兒子會打洞 你自己琢磨琢磨 三歲小孩晚上睡覺磨牙厲害怎麼辦？孩子每天睡覺磨牙怎麼辦 2歲寶寶...