1樓：情感解析華老師
如果說感覺到自己的心情突然就很低落了，那麼很有可能就是平時就是一些事情導致的，就是平時不在意，但是在一個人的時候就會感覺到所有的情緒都會壓上來。
2樓：q魚娘老師
心情低落是因為經歷過某一些事情或者是天氣的緣故，所以只要自己開開心心的想一些開心的事情就沒有事了。
3樓：情感老師米澤
付費內容限時免費檢視
回答你好，可以和我說一下你因為什麼嗎？
提問一直讓別人和自己失望
回答因為什麼啊？
凡事總得有個原因吧
是不是自己做什麼事沒有做好或者答應別人的一些事情？也沒有做到讓別人感覺到失望，自己也感覺到失望。
提問是別人對我期望太高了 我知道自己肯定達不到 也說過自己達不到 但是一直在給我壓力逼著我做自己不可能做到的事
回答人活在世上，總是要學會拒絕的。嘗試著拒絕別人，嘗試一下。
更多5條
4樓：小研老師
心情比較低落的時候呢，有可能是心理壓力或者是精神壓力過大導致的，所以最好還是調節一下吧。
5樓：越磨越光芒
心情低落，可能是你遇到不開心的事了，也可能你的生物週期正好進入心情低落期。
6樓：追逐的拾光
心情低落可能是這段時間的壓力比較大，比較敏感，想問題想的比較多。
7樓：縹緲錄
心情低落可能跟你當天遇到的事啊或者是人 反正是壓力特別的大 所以就會時常的低落 也很正常的
8樓：翠長
心情低落的原因一般有很多種，我們可能因為生活不如意，工作不盡興，會導致心情不開心，這個時候我們去大吃一頓比較好
9樓：斷劍可鑄殘心何補
請低落可能最近壓力太大了吧，或者是遇到什麼不好的事情。
10樓：匿名使用者
心情低落可能是因為有不高興的事情，惹到你了，你去做一些開心的事情。
11樓：情感諮詢葉眉姐姐
有可能是你工作上壓力太大所以才會導致這個心情
12樓：檢湛藍
可能遇到什麼煩心的事情或者是有一些壓力，所以會情緒低落。
13樓：天涯咫尺
可能你心裡有一些事情放不下，所以才會導致你的情緒低落。情緒低落的時候，多出去走一走，和朋友聚一聚，不要宅在家裡。
14樓：惠芷藍
心情低落可能是有什麼事情影響你的情緒吧，比如說工作上面遇到事情了很不順心之類的，所以導致你的心情很低落。
15樓：陽光的碣石客
心情低落說明你碰到什麼難心的事了，而要想心情好，解決問題是第一位的。只要把這難心事兒解決了，心情自然就會好的。
16樓：jo極笑哈哈
心情低落，有可能是最近一些事情影響了自己的情緒。也有可能是壓力比較大，有這種現象。
17樓：校長來了嗎
肯定是想起了讓自己不高興的事情，或者是想起了自己曾經那些不好的過往，才會讓自己心情突然的變得低落。
18樓：開心點哦耶
心情低落是因為情緒控制不好，兩個人溝通一下，交流一下，把不好的情緒發洩出來比較好，開心的去面對每一天
19樓：青梅竹馬兩相宜
心情低落，可能是你遇到了什麼煩心的事，或者不可調和的矛盾，讓你心裡無法排解煩悶情緒，怎麼也好不起來
情緒低落怎麼辦？
20樓：齋思菱劍興
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;1.當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
21樓：應新蘭掌霜
情緒低落,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,舛砸桓鋈說男睦砭託緯閃搜沽?何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、
舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除工恭遁枷墚磺蛾委閥蓮精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
22樓：箕康勝璩苒
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活
節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的
精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，
推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
我很看好你哦
23樓：匿名使用者
找準適合自己消除情緒低落的方式，方法很多，諸如：聽歌，讀書，畫畫，找朋友傾述，做手工，k歌等等。太多方法就看你是否想真正的去消除壞心情。
有時候呢，壞心情只是一瞬間的事，別那麼敏感的去擴大化，要做的就是始終保持好心情，如果不能這樣做就儘量去調整心情，想想美好的事物和美好的人，世間溫暖佔多，別讓壞情緒影響了行程。
24樓：濯迎曼
當你心情低落時最好的方法就是把心裡話說出來，儘管有時候周圍並沒有人在聽你說話，或者做運動、聽**轉移自己的注意，儘快從低谷中走出來。當然你也可以適當地發洩一下，約幾個要好的朋友乾幾杯，好好地睡一覺，第二天以全新的心情去工作。
25樓：之貞皖
情緒低落有很多調解方法:比如來場說走就走的旅遊或者是吃一頓美食，也可以找朋友聊聊天聊發洩一下自己的鬱悶。我情緒低落的時候，我就喜歡睡懶覺，睡醒一覺就沒事啦，也或者看一本**。
26樓：孟拔
換個角度看問題，培養積極樂觀的生活態度，掌握調控情緒的方法，還有注意轉移法，改變注意焦點，分散注意力。用**沖刷情緒，建議選擇一些舒緩的或者激勵人的歌曲，戴上耳機靜靜的聆聽，最終調節回來。
27樓：逸林
情緒低落的時候找兩個知心朋友聊聊天喝點小酒嗨唱幾首勁歌，徹底地釋放一下所有委屈、不安、不滿、不甘心等一切一切的壞情緒，或者來一場說走就走的旅行散散心，或者自己一個人找一個清風和煦、陽光明媚、野花飄香的地方聽聽輕緩的**，拋去一切煩惱，讓大腦徹底放空什麼不要想什麼不要做，讓心安靜下來好好享受此刻的安寧，我想是件很愜意的事情，每個人都會有情緒低落的時候，我們要學會排解，學會解壓！！！
28樓：匿名使用者
我也會找**看！找那種很難受很難受的，然後哭一場
29樓：奇葩冷知識
情緒低落指患者的情緒異常低落，心境抑鬱。患者表現憂愁、語音低 落、言語和動作明顯減少、自我感覺不良，常常自卑、自責、自罪，嚴重 者有明顯的罪惡感，甚至可出現自傷、自殺念頭或行為。
30樓：符映肥涵易
上帝關閉了所有的門，留給自己一扇自內開啟的窗。你自己不開啟心窗，又怎麼能看到陽光呢。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情。
31樓：奕採養安彤
可以外出走走，聽聽自己喜歡的**，沉澱心情，與朋友聊聊天，都是很好的辦法。
32樓：祭全貴癸
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠
水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶。將木
偶貼上讓
自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然
就會好起來
。十、洗淋
浴。在浴池中淋浴，
能產生一種安
神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
貪睡,無力,情緒低落,是怎麼回事
嗜睡乏力原因從病理和生理區分，具體如下 1 嗜睡乏力在很多疾病中只是早期表現，全身各個系統疾病，除中樞神經系統外，呼吸系統 迴圈系統 消化系統等出現不同症狀讓患者感覺不舒服，可能茶不思 飯不香 睡眠也不好，可能出現嗜睡乏力情況，有賴於定期正規體格檢查，從中可以發現蛛絲馬跡，讓患者儘早做相應檢查 2 ...
經常脾氣暴躁情緒低落胡思亂想是怎麼回事
最近經歷bai了什麼特別的事情嗎？du 是不是接觸電腦 zhi手機太dao 久，缺乏戶外活版動 人際交往？是不是權睡眠不太正常，作息無規律？先建議你 開闊心胸 視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。平時多與他人交流 談心，適當傾訴壓力 煩惱，一起解決問題。心煩的時候，可以戶外活動一下，透透...
情緒低落的時候該怎麼辦呀，好痛苦
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...